Upravljanje AHP-om: Savjeti za praćenje i izbjegavanje okidača

Sadržaj

• Znajte najčešće okidače
• Još jednom provjerite lijekove
• Izbjegavajte dijetu
• Poduzmite dodatne korake kako se ne biste razboljeli
• Izbjegavajte previše izlaganja suncu
• Neka briga o sebi bude prioritet
• Suzdržite se od nezdravih navika
• Vodite dnevnik
• Znajte kada posjetiti svog liječnika

Akutna jetrena porfirija (AHP) rijedak je poremećaj krvi u kojem vaše crvene krvne stanice nemaju dovoljno hema za stvaranje hemoglobina. Dostupni su razni tretmani za simptome AHP napadaja kako bi se osjećali bolje i spriječili komplikacije. Međutim, najbolji pristup upravljanju vašim AHP je znati svoje okidače i izbjegavati ih kad je to moguće.

Znajte najčešće okidače

Ako vam je nedavno dijagnosticirana AHP, možda nećete znati što pokreće vaše AHP napade. Poznavanje nekih najčešćih okidača može vam pomoći da ih izbjegnete u budućnosti i spriječite napade.

Neki su okidači povezani s dodacima i lijekovima - poput dodataka željezu i hormona. Ostali okidači mogu biti medicinska stanja, poput infekcije. Dugotrajni stres ili iznenadni događaj visokog stresa također mogu potaknuti AHP napad.

Ostali okidači AHP-a povezani su s životnim navikama. To uključuje:

• dijeta
• prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti (poput sunčanja)
• post
• piti alkohol
• upotreba duhana

Menstruacija u žena također može potaknuti AHP napad. Iako je neizbježno, liječnik vam može dati neke lijekove prije početka ciklusa.

Još jednom provjerite lijekove

Određeni lijekovi mogu promijeniti način rada crvenih krvnih stanica, pogoršavajući simptome AHP. Neki od najčešćih krivaca uključuju:

• suplementi željeza
• bilje
• nadomjesci hormona (uključujući kontrolu rađanja)
• multivitamini

Obavijestite svog liječnika o bilo kojim dodacima i lijekovima koje uzimate, čak i ako su bez recepta. Naizgled bezopasni lijekovi mogu biti dovoljni da pokrenu simptome AHP.

Izbjegavajte dijetu

Dijeta je uobičajeni način mršavljenja, ali ekstremna dijeta može pokrenuti simptome AHP. Post može izazvati ozbiljnije simptome.

AHP dijeta ne postoji, ali ako unosite manje kalorija i jedete manje određene hrane, možete izbjeći napade. Prema američkoj zakladi Porphyria, uobičajeni prehrambeni krivci za simptome AHP uključuju prokulice, kupus i meso kuhano na roštilju ili brojlerima. Međutim, ne postoji sveobuhvatan popis. Ako sumnjate da neka hrana pogoršava vaš AHP, pokušajte ih izbjeći.

Poduzmite dodatne korake kako se ne biste razboljeli

Kada se razbolite, broj bijelih krvnih stanica povećava se u borbi protiv štetnih bakterija i virusa. Kao rezultat, bijele krvne stanice premašit će broj zdravih crvenih krvnih stanica. Kada vam već nedostaje crvenih krvnih stanica, povećanje bijelih krvnih stanica izazvano infekcijom može pokrenuti vaše simptome AHP.

Jedan od najboljih načina za izbjegavanje AHP napada je prevencija bolesti što je bolje moguće. Iako je povremena prehlada ponekad neizbježna, potrudite se spriječiti hvatanje klica. Slijedite ove najbolje prakse:

• Često perite ruke.
• Naspavajte se dosta.
• Izbjegavajte druge koji su bolesni.

Infekcije ne samo da pokreću AHP, već mogu i učiniti oporavak izazovnijim, povećavajući rizik od komplikacija.

Izbjegavajte previše izlaganja suncu

Izlaganje sunčevoj svjetlosti uobičajeni je okidač AHP-a. Simptomi reakcije na sunčevu svjetlost obično se javljaju na vašoj koži i mogu uključivati ​​žuljeve. Mogli biste ih primijetiti na dijelovima tijela koji su najviše izloženi suncu, poput lica, prsa i ruku.

To ne znači da nikada ne možete izaći vani tijekom dnevnog svjetla. Ali trebali biste pokušati izbjegavati sunce kada je na vrhuncu snage. To je obično tijekom kasnog jutra i ranog poslijepodneva. Svakodnevno nosite kremu za sunčanje i nosite kapu i zaštitnu odjeću kad ste vani.

Trebali biste izbjegavati nepotrebno izlaganje UV zrakama. Trebali biste izbjegavati solarije i upijati prirodne sunčeve zrake u nadi da ćete preplanuti, pogotovo ako imate AHP.

Neka briga o sebi bude prioritet

Briga o sebi znači odvojiti vrijeme da se usredotočite na svoje fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. To može uključivati ​​zdravu prehranu i vježbanje. Samopomoć može pomoći u smanjenju stresa, što je jedan od ključnih pokretača AHP-a.

U ublažavanju simptoma, samopomoć također može smanjiti kroničnu bol. Joga, meditacija i druge usmjerene aktivnosti mogu vas naučiti kako se nositi s boli i ostalim neugodnim AHP simptomima.

Suzdržite se od nezdravih navika

Nezdrave životne navike mogu povećati simptome i komplikacije AHP-a. Na primjer, izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkohola. Alkohol pokreće napade i može oštetiti ionako ranjivu jetru. Oštećenje jetre samo je jedna od dugoročnih komplikacija AHP-a, prema klinici Mayo. Zatajenje bubrega i kronična bol još su dvije.

Također biste se trebali suzdržati od pušenja i uzimanja zabranjenih droga. Oni utječu na vaše tijelo na brojne načine i mogu dodatno iscrpiti kisik koji su vam potrebne crvenim krvnim zrncima da bi vaša tkiva i organi funkcionirali.

Vodite dnevnik

Poznavanje uobičajenih okidača AHP je važno. Ali što su tvoj okidači? Nemaju svi koji imaju AHP iste okidače, pa učenje vlastitog može promijeniti u upravljanju i liječenju vašeg stanja.

Snimanje simptoma u dnevnik jedan je od najučinkovitijih načina koji će vam pomoći da otkrijete svoje okidače AHP. Također možete voditi dnevnik hrane koji će vam pomoći utvrditi bilo kakve prehrambene uzroke simptoma AHP. Držite dnevni popis svoje hrane i aktivnosti kako biste svoj dnevnik mogli odvesti na sljedeći sastanak s liječnikom.

Znajte kada posjetiti svog liječnika

Izbjegavanje AHP okidača uvelike utječe na upravljanje vašim stanjem. Ali ponekad ne možete izbjeći okidač. Ako sumnjate da imate napad, odmah nazovite svog liječnika. Možda će im trebati davati sintetički hem u svom uredu. U gorim slučajevima možda ćete morati otići u bolnicu.

Simptomi AHP napada uključuju:

• bolovi u trbuhu
• anksioznost
• poteškoće s disanjem
• bol u prsima
• tamno obojena mokraća (smeđa ili crvena)
• lupanje srca
• visoki krvni tlak
• bol u mišićima
• mučnina
• povraćanje
• paranoja
• napadaji

Nazovite svog liječnika ako osjetite ove simptome. Ako imate jake bolove, značajne mentalne promjene ili napadaje, potražite hitnu medicinsku pomoć.