Izgubite 8 funti u 5 dana, možete!

Sadržaj

• Pregled za

Da, to je rezultat koji možete dobiti s planom za 5 dana Fast Forward u mojoj novoj knjizi Cinch! Osvojite žudnju, smršavite i smršavite. Pitanje je:

Je li za vas strogi 5 -dnevni "detox"?

Kad sam napisao Cinch! Razmišljao sam o svom 15+ godina iskustva u savjetovanju ljudi za mršavljenje, i evo što sam utvrdio – otprilike polovica ljudi s kojima sam radila potpuno je nezainteresirana za bilo kakav pristup čišćenju, detoksikaciji ili brzom mršavljenju. Zapravo, čak i razmišljanje o ograničenju može ih natjerati da intenzivnije žude za hranom ili da se oporave od prejedanja. Ako spadate u tu skupinu, 5 Day Detox NIJE za vas – i zato sam ga stavio neobaveznim (u knjizi postoji kviz koji će vam pomoći da riješite svoje osjećaje).

No druga polovica mojih klijenata mora vidjeti brze, značajne rezultate kako bi se osjećali uspješno, motivirano i dovoljno samopouzdano da se posvete dugoročnim promjenama načina života (npr. Temeljni plan Cinch!). Tijekom godina toliko je mojih klijenata napravilo prilično velike promjene samo da bi vidjeli kako je vaga pala za dvije funte u sedam dana, što je rezultat koji se ne čini vrijedan sveg napornog rada. Kao rezultat toga, često će reći: "Sve to za samo dvije funte? Zaboravi!" zatim se vratite pravo u pitu od pizze ili pintu sladoleda. Ako vam to zvuči kao da vam 5 -dnevno premotavanje unaprijed može dati zamah koji vam je potreban za nastavak naprijed. Jedna od žena koja je testirala moj plan izgubila je 7 kilograma u 5 dana i to je bila prekretnica koja joj je trebala. Taj je uspjeh preokrenuo i sada, 28 funti kasnije, još uvijek gubi (nedavna istraživanja pokazuju da brže mršavljenje može pomoći nekim ljudima da izgube više i da ga zadrže - pogledajte moj prethodni blog na tu temu ovdje).

Dakle, kad sam razmišljao o savršenom "detoxu" ili "čišćenju", znao sam da mora zadovoljiti 8 ključnih kriterija:

1) Moralo je generirati brze rezultate. Ovaj radi - do 8 funti u 5 dana.

2) Morala je uključivati ​​krutu hranu, ne samo tekućine. Prema mom iskustvu s mojim klijentima, tekuće čišćenje jednostavno je prestrogo i ne puni se dovoljno da biste imali energiju i spriječili veliku glad.

3) Moralo je biti "čisto" - bez umjetnih, obrađenih stvari.

4) Morao je biti hranjiv, uključujući proteine, ugljikohidrate i masti, kao i puno hranjivih tvari i antioksidansa.

5) Moralo je biti prilagođeno veganima i vegetarijancima.

6) Morala je uključivati ​​hranu u kojoj biste zaista uživali - drugim riječima, ako ćete biti ograničeni, morate izgledati uživati ​​u onome što jedete.

7) Moralo je biti jednostavno i ponavljajuće – prema mom iskustvu, oboje su ključ za brzo ponovno pokretanje tijela.

8) Moralo je biti jednostavno - lako razumljivo, lako kupovati i jednostavno za napraviti.

Vjerujem Činču! Petodnevno premotavanje unaprijed donosi svih 8 uvjeta, a kao što vidite slijedio sam vlastiti savjet s bloga koji sam ovdje postavio prije gotovo godinu dana: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Stoga, ako ste znatiželjni, vratite se sutra i reći ću vam kako točno funkcionira – i kako vam može pomoći da okončate kaos u jedenju kako biste mogli promijeniti svoj odnos s hranom – za cijeli život!

Pregled za