Je li moguće imati labavu vaginu?

Sadržaj

• Rušenje mita o 'labavoj rodnici'
• ‘Zategnuta’ rodnica nije nužno dobra stvar
• Vaša će se vagina s vremenom promijeniti
• Dob
• Porođaj
• Kako ojačati mišiće rodnice
• Kegelove vježbe
• Vježbe nagiba zdjelice
• Kukuljice rodnice
• Neuromuskularna električna stimulacija (NMES)
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Je li?

Što se tiče rodnice, postoji puno mitova i zabluda. Na primjer, neki ljudi vjeruju da vagine mogu izgubiti elastičnost i zauvijek postati opuštene. To zapravo zapravo nije istina.

Vaša je rodnica elastična. To znači da se može protezati kako bi se prilagodio stvarima koje ulaze (mislite: penis ili seks igračka) ili izlaze (mislite: beba). No, neće trebati dugo da se vaša vagina vrati u prijašnji oblik.

Vaša vagina može postati malo opuštenija s godinama ili ako imate djecu, ali sve u svemu, mišići se šire i uvlače baš poput harmonike ili gumice.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome odakle dolazi ovaj mit, kako je "uska" rodnica znak osnovnog stanja, savjeti za jačanje dna zdjelice i još mnogo toga.

Rušenje mita o 'labavoj rodnici'

Prvo što je prvo: Ne postoji takva „labava“ rodnica. Vaša se rodnica s vremenom može promijeniti zbog starosti i porođaja, ali neće trajno izgubiti svoj dio.

Mit o "labavoj" rodnici u povijesti se koristio kao način sramoćenja žena zbog spolnog života. Uostalom, "labava" rodnica ne koristi se za opisivanje žene koja ima puno seksa sa svojim partnerom. Primarno se koristi za opis žene koja je imala spolne odnose s više muškaraca.

Ali istina je da nije važno s kim imate seks i koliko često. Penetracija neće uzrokovati da se vaša rodnica trajno ispruži.

‘Zategnuta’ rodnica nije nužno dobra stvar

Važno je znati da "uska" rodnica može biti znak temeljne zabrinutosti, posebno ako tijekom prodiranja osjećate nelagodu.

Vaginalni mišići se prirodno opuštaju kad se uzbudite. Ako niste uključeni, zainteresirani ili ste fizički pripremljeni za spolni odnos, vaša se rodnica neće opustiti, samopodmazati i istegnuti.

Zategnuti mišići rodnice bi, dakle, seksualni susret mogli učiniti bolnim ili nemogućim dovršiti ga. Ekstremna zategnutost rodnice također može biti znak vaginizma. Ovo je izlječivi fizički poremećaj koji pogađa 1 na svakih 500 žena, prema Kalifornijskom sveučilištu u Santa Barbari.

Vaginismus je bol koja se događa prije ili za vrijeme prodora. To može značiti spolni odnos, navlačenje tampona ili umetanje spekuluma tijekom pregleda zdjelice.

Ako vam ovo zvuči poznato, zakažite sastanak sa svojim OB-GYN-om. Oni mogu procijeniti vaše simptome i pomoći u postavljanju dijagnoze. Za vaginizam, liječnik vam može preporučiti Kegelove i druge vježbe za dno zdjelice, vaginalnu dilatacijsku terapiju ili injekcije botoxa za opuštanje mišića.

Vaša će se vagina s vremenom promijeniti

Samo dvije stvari mogu utjecati na elastičnost vaše rodnice: dob i porod. Učestali seks - ili njegov nedostatak - neće uzrokovati gubitak vaše rodnice.

Tijekom vremena porod i dob potencijalno mogu prouzročiti lagano, prirodno olabavljenje rodnice. Žene koje su imale više rođenja rodnice vjerojatnije imaju oslabljene mišiće rodnice. Međutim, starenje može dovesti do laganog istezanja rodnice, bez obzira jeste li imali djecu.

Dob

Možda ćete početi primjećivati ​​promjenu u elastičnosti vagine počevši od 40-ih. To je zato što će vam razina estrogena početi padati kako ulazite u fazu perimenopauze.

Gubitak estrogena znači da će vaše vaginalno tkivo postati:

• tanji
• sušač
• manje kisela
• manje rastezljiv ili fleksibilan

Te promjene mogu postati uočljivije kad dostignete punu menopauzu.

Porođaj

Prirodno je da se vaša rodnica promijeni nakon porođaja. Napokon, vaši se mišići rodnice protežu kako bi dopustili bebi da prođe kroz rodni kanal i izađe iz ulaza u vašu rodnicu.

Nakon što se vaše dijete rodi, možda ćete primijetiti da se vaša vagina osjeća malo labavije od svog uobičajenog oblika. To je sasvim normalno. Vagina bi vam se trebala početi vraćati nekoliko dana nakon porođaja, iako se možda neće u potpunosti vratiti u svoj izvorni oblik.

Ako ste imali više poroda, vjerojatnije će vaši mišići rodnice izgubiti malo elastičnosti. Ako vam je neugodno s ovim, postoje vježbe koje možete učiniti za jačanje mišića vaginalnog poda prije, tijekom i nakon trudnoće.

Kako ojačati mišiće rodnice

Vježbe za zdjelicu izvrstan su način za jačanje mišića dna zdjelice. Ovi su mišići dio vaše jezgre i pomažu vam u podršci:

• mjehur
• rektum
• tanko crijevo
• maternica

Kada mišići dna zdjelice oslabe od starosti ili poroda, možete:

• slučajno procuri urin ili prođe vjetar
• osjećati stalnu potrebu za mokrenjem
• imate bolove u području zdjelice
• doživite bol tijekom seksa

Iako vježbe za zdjelicu mogu pomoći u liječenju blage urinarne inkontinencije, nisu toliko korisne za žene koje imaju ozbiljno curenje mokraće. Liječnik vam može pomoći da razvijete odgovarajući plan liječenja koji odgovara vašim potrebama.

Zanimljivo za jačanje dna zdjelice? Evo nekoliko vježbi koje možete isprobati:

Kegelove vježbe

Prvo morate identificirati mišiće dna zdjelice. Da biste to učinili, zaustavite srednji tok dok pišate. Ako uspijete, shvatili ste prave mišiće.

Kad to učinite, slijedite ove korake:

1. Odaberite položaj za svoje vježbe. Većina ljudi više voli ležanje na leđima zbog Kegelsa.
2. Zategnite mišiće dna zdjelice. Zadržite kontrakciju 5 sekundi, opustite se još 5 sekundi.
3. Ponovite ovaj korak najmanje 5 puta zaredom.

Kako povećavate snagu, povećavajte vrijeme na 10 sekundi. Pokušajte ne zatezati bedra, trbušnjake ili stražnjicu tijekom Kegelsa. Samo se usredotočite na dno zdjelice.

Za najbolje rezultate vježbajte 3 serije Kegelsa 5 do 10 puta dnevno. Rezultate biste trebali vidjeti u roku od nekoliko tjedana.

Vježbe nagiba zdjelice

Da biste ojačali vaginalne mišiće pomoću vježbe nagiba zdjelice:

1. Stanite ramenima i kundakom uza zid. Neka vam oba koljena budu meka.
2. Povucite pupak prema kralježnici. Kada to učinite, leđa bi vam se trebala spljoštiti o zid.
3. Pritegnite pupak 4 sekunde, a zatim otpustite.
4. Učinite to 10 puta, do 5 puta dnevno.

Kukuljice rodnice

Također možete ojačati mišiće dna zdjelice koristeći vaginalni konus. Ovo je ponderirani predmet veličine tampona koji stavite u vaginu i držite.

Kupite čuždere rodnice.

Uraditi ovo:

1. Umetnite najlakši konus u vaginu.
2. Stisnite mišiće. Držite ga na mjestu oko 15 minuta, dva puta dnevno.
3. Povećajte težinu čunja koji koristite dok postajete uspješniji u držanju čunja na mjestu u vagini.

Neuromuskularna električna stimulacija (NMES)

NMES vam može pomoći u jačanju mišića rodnice slanjem električne struje kroz dno zdjelice pomoću sonde. Električna stimulacija uzrokovat će kontrakciju i opuštanje mišića dna zdjelice.

Možete koristiti kućnu NMES jedinicu ili liječnik treba obaviti liječenje. Uobičajena sesija traje 20 minuta. To biste trebali raditi jednom svaka četiri dana, tijekom nekoliko tjedana.

Donja linija

Zapamtite: "labava" vagina je mit. Starost i porod mogu uzrokovati da vaša rodnica prirodno malo izgubi dio svoje elastičnosti, ali se vaginalni mišići neće trajno istezati. S vremenom će vam se rodnica vratiti u svoj izvorni oblik.

Ako ste zabrinuti zbog promjena na vagini, obratite se liječniku kako biste razgovarali o onome što vas muči. Oni vam mogu pomoći ublažiti zabrinutost i savjetovati vas o daljnjim koracima.