6 životnih navika za kronično suho oko

Sadržaj

• 1. Smrčite svoj dom detoksikacijskim kućnim biljkama.
• 2. Popijte još jednu šalicu kave (ali samo još jednu šalicu).
• 3. Opustite se DIY spa tretmanom.
• 4. Jedite više ribe, poput haringe, tune i lososa.
• 5. Okrenite otvore za zrak i avion od svog vidokruga.
• 6. Prilagodite postavke računala kako bi rad na stolovima bio manje naporan na očima.

Dođe vam da protrljate oči. Izgrebani su, nadraženi i crveniji od rajčice. Ali prije nego što ponovno posegnete za tom bočicom kapi za oči bez recepta, duboko udahnite. Postoje i druge stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste poboljšali simptome i postigli olakšanje.

1. Smrčite svoj dom detoksikacijskim kućnim biljkama.

Čak i ako održavate uredan, čist dom, recirkulirani zrak u zatvorenom može vam pogoršati simptome. Pojedine biljke, poput aloje, orhideja i engleskog bršljana, poznate su po svojim sposobnostima filtriranja zraka.

2. Popijte još jednu šalicu kave (ali samo još jednu šalicu).

Istraživanja su pokazala da kofein može pomoći u stvaranju suza. To ne dokazuje da će odlazak u vaš lokalni kafić više puta dnevno pomoći kod kroničnih suhih očiju (ili rasplakati). Ali ograničeni porast kofeina može pomoći vašim očima da proizvedu više vlage kad vam zatreba.

3. Opustite se DIY spa tretmanom.

Pokušajte staviti krastavce na kapke radi hlađenja. Ovo svježe i osvježavajuće povrće može pomoći u ublažavanju natečenosti i iritacije povezane s kroničnim suhim okom. Tanke, rashlađene kriške krumpira također mogu pružiti isti učinak. Ili, ako povrće jednostavno nije vaša stvar, napravite hladni oblog od sirovog mlijeka i stavite ga na kapke 15 minuta svaki dan.

4. Jedite više ribe, poput haringe, tune i lososa.

Ove ribe sadrže najveće količine omega-3 masnih kiselina, što može pomoći u poboljšanju simptoma, a može čak pomoći i kod stvaranja suza.

5. Okrenite otvore za zrak i avion od svog vidokruga.

Ovi otvori samo recikliraju stari zrak, što vam može dodatno isušiti oči. Ventilacijski otvori mogu čak i ispuhati strane materijale, poput prašine ili dlačica, u vaše već iritirane oči.

6. Prilagodite postavke računala kako bi rad na stolovima bio manje naporan na očima.

Neka svjetlina zaslona bude ista kao u vašoj okolini, promijenite veličinu teksta i odmaknite pogled od zaslona svakih 20 minuta kako biste smanjili umor očiju.