Promjene u načinu života koje pomažu u upravljanju KOPB-om

Sadržaj

• Vaš glavni prioritet: prestanite pušiti
• Obrana od infekcija
• Usredotočite se na dobru prehranu
• Budite spremni za hitne slučajeve
• Težite svojim emocionalnim potrebama
• Ostanite aktivni i u fizičkoj formi
• Život ide dalje

Razmotrite ove zdrave izbore koji mogu olakšati upravljanje KOPB-om.

Život s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) ne znači da morate prestati živjeti svoj život. Evo nekoliko promjena životnog stila koje vam mogu pomoći u upravljanju bolešću:

Vaš glavni prioritet: prestanite pušiti

Pušenje je prvi uzrok kroničnog bronhitisa i emfizema. Ove bolesti zajedno čine HOBP. Ako već niste prestali pušiti, vrlo je važno poduzeti korake za prestanak pušenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama odvikavanja od pušenja.

Ako je povlačenje nikotina zabrinjavajuće, vaš će liječnik možda moći propisati zamjensku terapiju nikotinom kako bi se postupno odvikao od ovog lijeka koji izaziva ovisnost. Proizvodi uključuju gumu, inhalatore i flastere. Dostupni su i lijekovi na recept koji olakšavaju prestanak pušenja.

Osobe s KOPB-om trebaju izbjegavati sve inhalacijske iritante, kad god je to moguće. To može značiti izbjegavanje zagađenja zraka, prašine ili dima iz kamina na drva, na primjer.

Obrana od infekcija

Osobe s KOPB-om izložene su posebnom riziku od respiratornih infekcija, što može potaknuti pojavu napadaja bolesti. Infekcije koje utječu na dišne ​​puteve često se mogu izbjeći dobrom higijenom pranja ruku. Na primjer, hladni virusi često se prenose dodirom. Dodirivanje kvake na vratima, a zatim trljanje očiju može prenijeti viruse prehlade.

Važno je često prati ruke kad ste vani. Antibakterijski proizvodi nisu potrebni, osim ako niste u zdravstvenoj ustanovi. Jednostavni sapun i tekuća voda dobro uklanjaju potencijalno zarazne klice.

Također može biti korisno izbjegavati kontakt s ljudima koji pokazuju znakove prehlade ili gripe. Vaš liječnik također može preporučiti godišnje cjepivo protiv gripe.

Usredotočite se na dobru prehranu

Pravilna prehrana važan je način da svoje tijelo i imunološki sustav održite jakim. Ponekad ljudi s uznapredovalom KOPB-om ne dobivaju odgovarajuću prehranu koja im je potrebna da bi ostali zdravi. Moglo bi biti korisno jesti manje obroke, češće.

Liječnik vam može preporučiti i prehrambene dodatke kako biste osigurali da unosite osnovne hranjive sastojke koji su vam potrebni. Pokušajte jesti prehranu bogatu voćem, povrćem, ribom, orašastim plodovima, maslinovim uljem i cjelovitim žitaricama. Smanjite crveno meso, šećer i prerađenu hranu. Slijedeći ovaj način prehrane, poznat kao mediteranska prehrana, pokazalo se da pomaže u smanjenju kronične upale, a istovremeno pruža obilje vlakana, antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka koji pomažu u održavanju zdravlja.

Budite spremni za hitne slučajeve

Upoznajte se sa znakovima rasplamsavanja. Upoznajte se s najbližim mjestom u koje možete otići potražiti liječenje ako disanje postane otežano. Neka vam telefonski broj liječnika bude pri ruci i nemojte se ustručavati nazvati ako se simptomi pogoršaju. Obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika ako se pojave novi ili neobični simptomi, poput vrućice.

Održavajte popis prijatelja ili članova obitelji koje možete pozvati u slučaju da vas treba odvesti u zdravstvenu ustanovu. Držite pri ruci upute do liječničke ordinacije ili najbliže bolnice.Također biste trebali voditi popis svih lijekova koje uzimate i dati ih svakom zdravstvenom radniku koji će možda trebati pružiti hitnu pomoć.

Težite svojim emocionalnim potrebama

Ljudi koji žive s invaliditetom poput KOPB-a povremeno podlegnu anksioznosti, stresu ili depresiji. Svakako razgovarajte o svim emocionalnim problemima sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom. Možda će vam moći propisati lijekove koji će vam pomoći da se nosite s anksioznošću ili depresijom. Oni također mogu preporučiti druge pristupe koji će vam pomoći da se snađete. To može uključivati ​​meditaciju, posebne tehnike disanja ili pridruživanje grupi za podršku. Budite otvoreni s prijateljima i obitelji o svom stanju duha i svojim brigama. Neka pomognu kako god mogu.

Ostanite aktivni i u fizičkoj formi

Prema a u Međunarodni časopis za kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, "Plućna rehabilitacija" intervencija je prilagođena pojedinačnim pacijentima. Između ostalog, uključuje trening vježbanja za poboljšanje emocionalnog i tjelesnog stanja pacijenta i promicanje "ponašanja koje poboljšava zdravlje". Istraživanja pokazuju da trening vježbanjem može poboljšati toleranciju na vježbanje i poboljšati kvalitetu života među osobama s blagom do umjerenom KOPB-om. Također vam može pomoći u oslobađanju od otežanog disanja.

Život ide dalje

Iako za KOPB nema lijeka, noviji lijekovi i tretmani omogućili su gotovo normalan život. Važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom i uzimati propisane lijekove.