Saznajte koliko imate zdravih godina

Sadržaj

• Upišite svoje podatke i postignite rezultate
• Srećom, ne završava na "mrtvačkoj bilješci"
• Napravi to
  
• Zdrave godine su nove zlatne godine

Što ako biste točno znali za koliko godina možete produžiti život?

Gotovo svi moraju dovršiti popis kanta prije nego što nestanu njihove zdrave "zlatne" godine: putujte do nikad viđenih mjesta, trčite maraton, naučite jedriti, steknite diplomu, kupite kabinu na posebnom mjestu ili provedite ljeto radeći nešto što mijenja život. No, bi li se vaši planovi promijenili kad biste točno znali koliko vam je zdravih godina ostalo?

Za to još nema aplikacije, ali istraživači iz Goldensonovog centra za aktuarska istraživanja razvili su kalkulator za koji kažu da se prilično približava.

Upišite svoje podatke i postignite rezultate

Iako Kalkulator očekivanog trajanja zdravog života nije prvi takve vrste, podupire ga znanost. Istraživanja podupiru mnoge čimbenike ovog modela, poput toga kako prihod, obrazovanje i bolesti poput mogu utjecati na očekivani životni vijek. Dakle, kalkulator započinje postavljanjem pitanja na osnovu vašeg:

• spol
• dob
• težina
• visina
• Razina Obrazovanja

Zatim se ukopava u vaš odabir načina života:

• Koliko dana u tjednu vježbate?
• Pušite li
• Koliko često imate automobilske nesreće?
• Koliko pijete?
• Imate li dijabetes tipa 2?
• Kako se zapravo osjećate prema svom zdravlju?

Dok prolazite kroz pitanja, možda ćete svjesno odvagnuti svoje izbore načina života. Doista spavate? Je li broj alkoholnih pića točan ili pretpostavka (ili izravna mješavina!)?

Koji vas dijelovi života iznenade?

Nakon što pritisnete izračun, algoritam raščlanjuje godine koje još niste živjeli, ukazujući na broj preostalih godina "zdravog života", zajedno s godinama "nezdravog života".

Srećom, ne završava na "mrtvačkoj bilješci"

Kalkulator očekivanog broja zdravog života navodi načine na koje možete produžiti svoje „zdrave godine“ i govori vam točno za koliko godina se mogu produžiti. (Na primjer, ranije spavanje moglo bi mi produžiti očekivano trajanje zdravog života za 22 mjeseca.) Opet, mnoge od ovih promjena u načinu života podržane su znanošću i dostupne većini ljudi.

Napravi to

• Više se vježbajte i ostanite aktivni.
• Prestanite pušiti, ako pušite.
• Pijte minimalno alkohola (1-2 jedinice dnevno za žene, 3 ili manje za muškarce)
• Dajte prioritet spavanju.

U članku za The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo kaže da bi prema procjeni istraživačkog tima 60-godišnjak koji se pravilno hrani, dobro spava i ostaje u rasponu zdrave težine mogao imati još 13 godina zdravog života nego 60-godišnjak s manje zdravih navika.

Naravno, kalkulator je definitivno ne točna znanost.

Ne uzima u obzir genetske čimbenike, koji mogu pridonijeti do. U budućnosti ne može provjeriti stvari koje su izvan vaše kontrole, poput prirodnih katastrofa ili nesreća. Njegovi izračuni temelje se na onome što znamo iz istraživanja, pa nemjerljivi čimbenici kao što su razina stresa, stavovi i prijateljstva nisu uzeti u obzir.

Zdrave godine su nove zlatne godine

Znanje i vrijeme mogu učiniti velike stvari. Da znate da vježbanje i spavanje mogu usporiti vrijeme i dati vam više godina, biste li?

Kalkulator Centra Goldenson doduše još uvijek radi. Još je prerano reći u kojoj su mjeri njihovi nalazi točni i kako usavršavaju svoj kalkulator, mogao bi postojati potencijal za dodavanje kategorija. Ostale stvari na koje bi mogli utjecati su uporaba droga, vrsta prehrane i djeca. Za sada se nadaju da će informiranjem korisnika o zdravim navikama i onim što potencijalno može produljiti takozvane "zdrave godine" ljudi tada mogu aktivno i svjesno iskoristiti najbolje od njih.

Kliknite ovdje da biste sami provjerili kalkulator.

Allison Krupp američka je spisateljica, urednica i romanopiska. Između divljih, višekontinentalnih avantura, boravi u Berlinu u Njemačkoj. Pogledajte njezinu web stranicu ovdje.