Život nakon isporuke

Sadržaj

• Put kući nakon poroda
• Zdravlje vaše bebe
• Hranjenje bebe
• Dijeta nakon porođaja
• Fizičke aktivnosti
• Vježbajte
• Seks
• Mentalno zdravlje nakon bebe
• Oduzeti

Cavan Images / Getty Images

Nakon mjeseci iščekivanja, prvi susret s bebom sigurno će biti jedno od najupečatljivijih iskustava u vašem životu.

Osim velike prilagodbe za postajanje roditeljem, susrest ćete se i s novim nizom fizičkih i emocionalnih simptoma koji započinju nakon što se dijete rodi. Ovi će se simptomi vjerojatno razlikovati od onih koje ste ranije doživjeli.

Najčešći simptom koji možete osjetiti nakon rođenja je iscjedak koji se naziva lohija. Ovaj krvavi iscjedak izgleda slično menstrualnom razdoblju i može trajati do 8 tjedana nakon rođenja.

Ljudi također obično osjećaju snažne grčeve maternice jer se maternica smanjuje natrag do veličine koja je bila prije trudnoće.

Ostali se simptomi razlikuju od osobe do osobe, ovisno o načinu porođaja i odlučite li dojiti. Ti simptomi uključuju:

• krvarenje
• pražnjenje
• oticanje dojke
• bolovi u maternici

Mnogi se osjećaju nesigurno što mogu očekivati ​​i pitaju se što se smatra "normalnim" nakon porođaja. Većina ljudi se nakon poroda potpuno oporavi.

Ipak, postoje neke komplikacije i rjeđi simptomi kojih biste trebali biti svjesni.

Put kući nakon poroda

Duljina boravka u bolnici ovisit će o vašem rođenju. Neki centri za rađanje omogućavaju ljudima koji dožive porođaj bez lijekova da napuste isti dan kad rode.

Većina bolnica, međutim, zahtijeva boravak od najmanje jedne noći. Osobe koje su rodile carski rez trebali bi očekivati ​​boravak u bolnici do 3 noći, osim ako nisu prisutne druge komplikacije.

Dok ste u bolnici, imat ćete pristup pedijatrima, sestrama za trudnice i savjetnicima za dojenje. Svi će za vas imati obilje informacija i savjeta o fizičkom i emocionalnom putovanju koje slijedi.

Pokušajte iskoristiti ovu priliku da postavite pitanja o postporođajnim promjenama tijela i dojenju.

Bolnice s odjelima za rad i porod imaju jaslice u kojima će vaša beba biti pod nadzorom i održavati se čistom. Iako je primamljivo držati bebu pored sebe 24/7, upotrijebite ovaj resurs kako biste se pokušali odmoriti, ako možete.

Mnoge će bolnice zahtijevati stolicu prije nego što napustite ustanovu. Nakon porođaja ponudit će vam omekšivač stolice kako biste ublažili bol pri prvom pražnjenju crijeva nakon rođenja.

Ako pokažete bilo kakve znakove infekcije, poput groznice, možda ćete morati ostati u ustanovi dok se ti simptomi ne riješe. Vaša babica ili doktor mogu obaviti kratki pregled prije nego što odete, samo da biste bili sigurni da ste započeli postupak ozdravljenja.

Ako se odlučite za porođaj kod kuće, vaša će primalja biti glavni nadzornik vaše skrbi nakon poroda. Vaša će primalja pregledati vas i bebu kako bi se uvjerila da su svi zdravi prije povremenih pregleda tijekom tjedana nakon poroda.

Zdravlje vaše bebe

Prvi medicinski test koji će vaša beba imati u bolnici naziva se APGAR test. Odvija se čim se rode.

APGAR testovi koji su uzeti 5 do 10 minuta nakon rođenja najtočniji su. Međutim, većina liječnika također redovito bilježi 1-minutni APGAR rezultat. Ocjena APGAR-a temelji se na pet čimbenika:

• Anaobrazba
• Strčir
• Grimace
• Aktivnost
• Rtežnja

Maksimalni rezultat je 10, a svaki rezultat između 7 i 10 smatra se normalnim. Niska ocjena APGAR-a mogla bi ukazivati ​​na to da je beba mogla biti pod stresom na kraju procesa rođenja.

Dok je u bolnici, testirat će se i sluh i vid vaše bebe. Vaša će se beba također testirati na krvnu grupu. Neke države imaju zakone ili preporuke kojima se bebama nalaže primanje određenih cjepiva ili lijekova prije nego što napuste bolnicu.

Ostatak bebinog iskustva u bolnici ovisit će o njihovoj porođajnoj težini i kako napreduju nakon rođenja.

Neke se bebe koje se ne smatraju donošenima trudnoće (rođene prije 37. tjedna) ili su rođene s malom porođajnom težinom drže na promatranju u jedinici intenzivne njege novorođenčadi (NICU) kako bi se osiguralo da se mogu prilagoditi životu nakon maternice.

Žutica novorođenčadi, koja uključuje žutilo kože, prilično je česta. Prema March of Dimes, oko 60 posto novorođene djece doživljava žuticu. Bebe s žuticom trebat će liječiti u inkubatoru.

Prije nego što napustite bolnicu, morat ćete ugovoriti sastanak s pedijatrom izvan bolnice radi vaganja i pregleda bebe. Ovaj je tjedni sastanak uobičajena praksa.

Hranjenje bebe

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da se djeca doje isključivo tijekom prvih 6 mjeseci života.

Preporučuje dojenje do 2 godine ili čak duže zbog ogromnih blagodati.

Početak u roku od jednog sata od rođenja nudi i velike prednosti.

Dojenje je intenzivno fizičko iskustvo za oboje. Tijekom trudnoće možete primijetiti kako vam areola potamni i bradavice rastu. Novorođenčad ne mogu dobro vidjeti, pa će im ovo pomoći da prvi put pronađu vašu dojku i jedu.

Prvo mlijeko koje uđe u vaše dojke naziva se kolostrum. Ovo mlijeko je rijetko i ima mutnu boju. Tekućina sadrži vrijedna antitijela koja će vam pomoći uspostaviti imunološki sustav vaše bebe.

U prva 4 dana bebinog života ući će ostatak vašeg mlijeka, zbog čega će vam dojke nabreknuti. Ponekad se mliječni kanali začepe, što uzrokuje bolno stanje koje se naziva mastitis.

Nastavak hranjenja djeteta i masiranje dojke vrućim oblogom može odčepiti kanal i smanjiti rizik od infekcije.

Novorođenčad imaju tendenciju „hranjenja grozdom“. To znači da ponekad može imati osjećaj da jedu gotovo neprestano. Grupno hranjenje je normalno i uglavnom se događa u prvih nekoliko tjedana.

Nisu svi u mogućnosti dojiti. Neki imaju abnormalnosti dojke ili bradavica koje sprječavaju odgovarajuću laktaciju ili pravilno zakačivanje. Ponekad određena medicinska stanja zabranjuju dojenje.

Hranjenje bebe iz bočice zahtijevat će pažljivo praćenje koliko jedu i koliko često. Ako ne možete dojiti ili ako iz drugog razloga odlučite hraniti dijete adaptiranim mlijekom, razgovarajte o ovoj odluci sa svojim pedijatrom.

Oni vam mogu pomoći naučiti koliko je i kakvu adaptiranu hranu najbolje koristiti za bebu.

Dijeta nakon porođaja

Plan prehrane roditelja koji doji sličan je bilo kojem dobro uravnoteženom planu. Sadržavat će:

• ugljikohidrati bogati vlaknima
• zdrave masti
• voće
• protein
• povrće

Ako dojite, možda ćete se često osjećati gladno. To ukazuje na to da trebate unositi dodatne kalorije kako biste nadoknadili izgubljene kalorije za stvaranje mlijeka za svoju bebu.

Prema podacima, poželjet ćete pojesti otprilike 2.300 do 2.500 kalorija dnevno. To će ovisiti o vašem tijelu, razini aktivnosti i ostalim čimbenicima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kalorijskim potrebama.

Nastavite uzimati prenatalne vitamine dok dojite. Pijenje puno vode također je vitalno.

Također nastavite ograničavati supstance koje ste izbjegavali tijekom trudnoće, posebno:

• alkohol
• kofein
• visoke žive ribe, poput tune i sabljarke

Iako ne morate u potpunosti izbjegavati alkohol ili kofein, klinika Mayo savjetuje da pazite na količinu koju konzumirate i na vrijeme potrošnje. To će pomoći da beba ne bude izložena tim potencijalno štetnim tvarima.

Možda ćete htjeti uskočiti u plan prehrane koji će vam vratiti "tijelo prije djeteta". Ali najvažnije što možete učiniti prvih nekoliko tjedana nakon poroda je da izliječite i vratite vitamine i minerale koje ste možda izgubili tijekom poroda.

Fizičke aktivnosti

Tijekom procesa ozdravljenja provjerite je li vaše tijelo spremno prije nastavka određenih tjelesnih aktivnosti. Ako ste tijekom rođenja imali epiziotomiju, vaginalnu suzu ili carski rez, vrijeme prije nego što nastavite s određenim aktivnostima može se razlikovati.

Razgovarajte s babicom ili OB-GYN-om na sljedećem sastanku o tome kako se vratiti u sigurne aktivnosti.

Vježbajte

Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) navodi da većina ljudi može nastaviti s vježbanjem u roku od nekoliko dana od porođaja.

Umjerene aerobne aktivnosti, poput trčanja i plivanja, mogu čak smanjiti šanse za razvoj postporođajne depresije.

Ali ako ste tijekom porođaja imali bilo kakvih komplikacija, obratite se svom liječniku i razriješite se prije nego što nastavite s bilo kojom rutinom vježbanja.

Nemojte se pritiskati da vježbate prije nego što osjetite da je vaše tijelo spremno.

Seks

Liječnici općenito savjetuju da prije spolnog odnosa pričekaju otprilike 6 tjedana nakon poroda rodnice i 8 tjedana nakon poroda carskim rezom.

Promjene hormona tijekom trudnoće i sam čin porođaja u početku mogu učiniti seks neugodnim.

Također imajte na umu da ćete posebno nakon poroda i prije nego što se vaš menstrualni ciklus nastavi, posebno vjerojatno ponovno zatrudnjeti.

Prije spolnog odnosa s partnerom sposobnim za trudnoću obavezno odaberite metodu kontrole rađanja.

Mentalno zdravlje nakon bebe

Jedan od simptoma postporođajnog života koji možda ne očekujete su promjene raspoloženja.

Hormoni rođenja i dojenja mogu se kombinirati s iscrpljenošću i odgovornošću roditeljstva kako bi se stvorilo teško psihološko iskustvo.

Iako "dječji blues" i klinička postporođajna depresija dijele mnoge simptome, nisu ista stvar.

Normalno je osjećati se suznim, emocionalno krhkim i umornim tijekom prvih nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. Na kraju ćete se zaista početi ponovno osjećati poput sebe.

Ako vam se počinju javljati samoubilačke misli ili misli o šteti djetetu, možda imate postporođajnu depresiju (PPD). Tjeskoba koja vas drži budnima ili vam srce ubrzava, ili prevladavajući osjećaj krivnje ili bezvrijednosti, također mogu ukazivati ​​na to da je potrebna pomoć.

Dopustite sebi da se obratite drugima. Prema CDC-u, oko ljudi se javljaju simptomi postporođajne depresije. Nisi sam.

Rijetko postporođajna depresija može pratiti stanje koje se naziva postporođajna psihoza. Ovo je izvanredna situacija, a karakteriziraju je zablude i paranoja.

Ako se u bilo kojem trenutku osjećate kao da imate simptome postporođajne depresije ili postporođajne psihoze, pomoć je dostupna.

Ako živite u Sjedinjenim Američkim Državama, nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava može se dobiti na 800-273-8255. Oni vam mogu savjetovati 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

Oduzeti

Kad budete spremni za pregled nakon poroda 6 do 8 tjedana nakon poroda, možda ćete se početi fizički više osjećati poput sebe.

Ali ako vam u bilo kojem trenutku nakon napuštanja bolnice krvarenje postane jače, osjetite vrućicu iznad 38 ° C ili ako vidite iscjedak nalik gnoju iz jednog od vaših ureza, nazovite svog liječnika.

Nikad vas ne boli dobiti malo mira uz bilo kakva pitanja ili nedoumice.