Koje su prednosti slatkog slatkog korena i nedostaci?

Sadržaj

• Kako se koristi korijen sladića?
• Suvremena upotreba
• Biljni spojevi
• Potencijalne koristi
• Može pomoći kod stanja kože
• Može smanjiti refluks kiseline i probavu
• Može pomoći u liječenju peptičkih čira
• Može imati antikancerogena svojstva
• Može olakšati gornja respiratorna stanja
• Može zaštititi od šupljina
• Druge potencijalne koristi
• Potencijalne nuspojave i mjere predostrožnosti
• Predoziranje korijena sladića
• Trudnoća i dojenje
• Interakcije s lijekovima
• Doziranje i oblici korijena sladića
• Kupite proizvode s korijenom slatkog slatkog jezika na mreži
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Korijen slatkog slatkog bora, koji se smatra jednim od najstarijih biljnih lijekova na svijetu, potječe od korijena biljke slatkog slatkog bora (Glycyrrhiza glabra) (1).

Porijeklom iz zapadne Azije i južne Europe, slatki slatkiš se dugo koristi za liječenje raznih oboljenja i okus bombona, pića i lijekova (1, 2).

Unatoč toj povijesti, samo su neke njezine uporabe potpomognute znanstvenim istraživanjima. Nadalje, slatki slatkiši mogu nositi nekoliko zdravstvenih rizika.

Ovaj članak ispituje uporabu, oblike, koristi, nuspojave i preporučljivo doziranje korijena sladića.

Kako se koristi korijen sladića?

Ljekovita upotreba slatkog slatkog šećera potječe iz drevnog Egipta, gdje je korijen pretvoren u slatko piće za faraone (1,2).

Također se koristi u tradicionalnim kineskim, srednjoistočnim i grčkim lijekovima za smirivanje uznemirenog želuca, smanjenje upale i liječenje gornjih dišnih problema (2, 3).

Suvremena upotreba

Danas mnogi koriste korijen sladića za liječenje bolesti poput žgaravice, refluksa kiseline, vrućih bljeskova, kašlja, bakterijskih i virusnih infekcija. Redovito je dostupan u obliku kapsula ili tekućeg dodatka (2).

Uz to, za čaj slatkiša se kaže da umiruje grlobolju, dok se tvrdi da gelovi za lokalnu terapiju tretiraju kožna stanja poput akni ili ekcema (4).

Pored toga, slatki slatkiši se koriste za aromatiziranje nekih namirnica i pića (5).

Iznenađujuće je da se mnogi slatkiši slatkiši aromatiziraju ne korijenom slatkog slatkiša, već anisovim uljem - esencijalnim uljem biljke anisa (Pimpinella anisum) koji ima sličan okus.

Biljni spojevi

Iako sadrži stotine biljnih spojeva, glavni aktivni spoj korijena slatkog slatkog jezika je glicirizin (1, 3).

Glicirizin je odgovoran za slatki okus korijena, kao i za njegova antioksidacijska, protuupalna i antimikrobna svojstva (1, 3, 6).

Međutim, glicirizin je također povezan s mnogim štetnim učincima korijena sladića. Kao rezultat toga, neki proizvodi upotrebljavaju deglycirrizized sladić (DGL), kojem je uklonjen glicirizin (1).

Korijen sladića koristi se i kao sredstvo za aromatiziranje i kao lijek. Dolazi u mnogim oblicima, uključujući čajeve, kapsule, tekućine, pa čak i aktualne gelove.

Potencijalne koristi

Trenutno istraživanje pokazuje obećanje za nekoliko ljekovitih upotreba korijena slatkog slatkog bora.

Može pomoći kod stanja kože

Korijen licorice sadrži preko 300 spojeva, od kojih neki pokazuju snažne protuupalne, antibakterijske i antivirusne učinke (3, 7, 8).

Konkretno, ispitivanja na životinjama i epruvetama povezuju glicirizin s protuupalnim i antimikrobnim blagodatima (1, 3, 5).

Kao rezultat toga, ekstrakt korijena sladića koristi se za liječenje različitih stanja kože, uključujući akne i ekceme.

U dvotjednom istraživanju na 60 odraslih osoba primjena topikalnog gela koji sadrži ekstrakt korijena sladića značajno je poboljšala ekcem (4).

Iako su se aktualni gelovi od slatkog slatkog luka upotrebljavali i za liječenje akni, istraživanje njegove učinkovitosti je miješano i prilično ograničeno (9).

Može smanjiti refluks kiseline i probavu

Ekstrakt korijena sladića često se koristi za ublažavanje simptoma probavne smetnje, poput refluksa kiseline, uznemirenog želuca i žgaravice.

U 30-dnevnom istraživanju na 50 odraslih osoba s probavom, uzimanje kapsule od 75 mg slatkog mlijeka dva puta dnevno rezultiralo je značajnim poboljšanjima simptoma u usporedbi s placebom (10).

Ekstrakt korijena sladića može ublažiti simptome gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), uključujući refluks kiseline i žgaravicu.

U istraživanju od 8 tjedana na 58 odraslih osoba s GERB-om, niska doza gliciretinske kiseline u kombinaciji sa standardnim liječenjem rezultirala je značajnim poboljšanjima simptoma (11).

Druga studija u 58 odraslih osoba s GERB-om primijetila je da je svakodnevna upotreba korijena slatkog slatkiša bila učinkovitija u smanjenju simptoma tijekom dvogodišnjeg razdoblja od uobičajenih antacida (12).

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su veća istraživanja na ljudima.

Može pomoći u liječenju peptičkih čira

Peptični ulkusi su bolna čireva koja se razvijaju u vašem želucu, donjem jednjaku ili tankom crijevu. Uobičajeno su uzrokovane upalom H. pylori bakterija (13).

Ekstrakt korijena sladića i njegov glicirizin mogu pomoći u liječenju peptičkih ulkusa.

Jedno istraživanje na miševima otkrilo je da doze ekstrakta slatkog slatkiša od 91 mg po kilogramu (200 mg po kg) tjelesne težine zaštićene od ovih čira bolje od omeprazola, uobičajenog lijeka za peptički čir (14).

Iako je potrebno više istraživanja na ljudima, dvotjedno istraživanje na 120 odraslih pokazalo je da konzumiranje ekstrakta slatkog slatkiša uz standardni tretman značajno smanjuje prisustvo H. pylori (15).

Može imati antikancerogena svojstva

Zbog sadržaja brojnih biljnih spojeva s antioksidacijskim i protuupalnim učinkom, ekstrakt korijena sladića proučavan je zbog njegovih zaštitnih učinaka protiv određenih vrsta raka (16).

Konkretno, ekstrakt sladića i njegovi spojevi povezani su sa usporavanjem ili sprečavanjem rasta stanica u karcinomu kože, dojke, debelog crijeva i prostate (16, 17, 18, 19).

Kako su istraživanja ograničena na epruvete i životinje, njegovi učinci na karcinom čovjeka nisu poznati.

Pa ipak, ekstrakt korijena sladića može pomoći u liječenju oralnog mukozitisa - vrlo bolne čireve na ustima koju ljudi koji boluju od raka ponekad doživljavaju kao nuspojave kemoterapije i zračenja (20, 21).

Dvotjedna studija na 60 odraslih osoba s karcinomom glave i vrata otkrila je da je aktualni slatki slatki film jednako učinkovit kao standardni tretman oralnog mukozitisa (20).

Može olakšati gornja respiratorna stanja

Zbog svojih protuupalnih i antimikrobnih učinaka, ekstrakt korijena sladića i čaj mogu pomoći kod gornjih dišnih putova.

Konkretno, ispitivanja na životinjama zaključuju da ekstrakt glicirizina iz korijena sladića pomaže ublažavanju astme, posebno ako se doda modernim tretmanima astme (22, 23, 24).

Iako ograničena istraživanja na ljudima pokazuju slične rezultate, potrebne su strože, dugoročne studije (25).

Uz to, ograničene epruvete i ljudske studije sugeriraju da čaj i ekstrakt korijena slatkog slatkiša mogu zaštititi od strepsa i spriječiti grlobolju nakon operacije (26, 27).

Ipak su potrebna dodatna istraživanja.

Može zaštititi od šupljina

Korijen sladića može pomoći u zaštiti od bakterija koje mogu dovesti do karijesa.

Studija u trajanju od 3 tjedna dala je 66 lizalica bez šećera koja su sadržavala 15 mg korijena slatkog šećera dva puta dnevno tijekom školskog tjedna. Konzumiranje lizalica značajno je smanjilo broj Streptococcus mutans bakterije, koje su glavni uzrok karijesa (28).

Studije u epruveti također pokazuju da je ekstrakt korijena sladića učinkovit u zaštiti od bakterija koje su obično povezane sa šupljinama i propadanjem zuba (29, 30).

Međutim, potrebno je još istraživanja o optimalnoj dozi i obliku korijena slatkog slatkog bora.

Druge potencijalne koristi

Ekstrakt korijena sladića povezan je s još nekoliko potencijalnih prednosti. Može:

• Pomoć dijabetesa. U 60-dnevnom istraživanju na štakorima, dnevni unos ekstrakta korijena sladića rezultirao je značajnim poboljšanjima razine šećera u krvi i zdravlja bubrega. Ovaj učinak nije potvrđen kod ljudi (31).
• Smanjiti simptome menopauze Ekstrakt korijena sladića predložen je kao lijek za vruće trepće tijekom menopauze. Međutim, dokazi o njegovoj učinkovitosti u tu svrhu su ograničeni (32, 33).
• Potaknite mršavljenje. Neke studije pokazuju da ekstrakt korijena sladića snižava indeks tjelesne mase (BMI) i podržava mršavljenje. Ipak, druge studije nisu otkrile nikakve učinke na težinu (34, 35).
• Pomozite u liječenju hepatitisa C. Jedno istraživanje epruvete uočilo je da dodavanje glicirizina standardnom tretmanu hepatitisa C značajno smanjuje širenje virusa. Iako obećavaju, ovi rezultati nisu potvrđeni kod ljudi (36, 37).

Korijen sladića može imati snažne antioksidacijske, protuupalne i antimikrobne učinke. Rana istraživanja sugeriraju da, kao rezultat, može olakšati infekcije gornjih dišnih puteva, liječiti čireve i olakšati probavu, između ostalih koristi.

Potencijalne nuspojave i mjere predostrožnosti

Uprava za hranu i lijekove (FDA) smatra da je korijen sladića općenito prepoznat kao siguran za uporabu u hrani (2).

Međutim, FDA trenutno ne ocjenjuje ili ne provjerava suplemente za čistoću, djelotvornost ili točnost označavanja sastojaka.

K tome, kratkotrajna primjena dodataka korijena slatkog slatkog luka i čajeva smatra se sigurnom. Međutim, velike doze mogu proizvesti štetne učinke, a pojedinci s određenim zdravstvenim stanjima mogu ga htjeti izbjeći.

Predoziranje korijena sladića

I kronična upotreba i velike doze korijena sladića mogu dovesti do nakupljanja glicirizina u vašem tijelu.

Pokazalo se da povišena razina glicirizina uzrokuje abnormalno povećanje hormona stresa kortizola, što može uzrokovati neravnotežu u razini tekućine i elektrolita (38).

Kao rezultat, kronične i velike doze korijena slatkog slatkog korijena mogu izazvati nekoliko opasnih simptoma, uključujući (2, 38, 39):

• niska razina kalija
• visoki krvni tlak
• slabost mišića
• nenormalni ritmovi srca

Iako se rijetko može dogoditi trovanje slatkišima. Može rezultirati zatajenjem bubrega, kongestivnim zatajenjem srca ili nakupljanjem viška tekućine u plućima (plućni edem) (2).

Stoga se pojedinci s visokim krvnim tlakom, kongestivnim zatajenjem srca, bubrežnim bolestima ili niskom razinom kalija potiču da u potpunosti izbjegavaju slatki proizvode koji sadrže glicirizin.

Trudnoća i dojenje

Konzumiranje puno slatkog slatkog luka - a posebno glicirizina - tijekom trudnoće može negativno utjecati na razvoj mozga vaše bebe.

U jednom istraživanju djeca rođena majkama koje su tijekom trudnoće jele velike količine slatkog proizvoda koji sadrže glicirizin, vjerojatnije su da će imati oštećenja mozga kasnije u životu (40).

Stoga bi trudnice trebale izbjegavati suplemente slatkog slatkog mesa i ograničiti unos slatkog slatkog mesa u hranu i piće.

Zbog nedostatka istraživanja, djeca i dojilje također trebaju izbjegavati slatke proizvode.

Interakcije s lijekovima

Pokazalo se da korijen sladića djeluje s nekoliko lijekova, uključujući (2):

• lijekovi za krvni tlak
• razrjeđivač krvi
• lijekovi za snižavanje kolesterola, uključujući statine
• diuretici
• kontraceptivi na bazi estrogena
• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

Osobe koje uzimaju bilo koji od ovih lijekova trebaju izbjegavati proizvode s korijenom slatkog sladića, osim ako njihov zdravstveni radnik ne naloži drugačije.

Kronična upotreba i velike doze korijena sladića mogu uzrokovati jaku neravnotežu tekućine i elektrolita. Djeca, trudnice i dojilje, kao i one s bubrežnim bolestima, srčanim bolestima ili visokim krvnim tlakom, trebale bi izbjegavati proizvode od slatkog slatkog mesa.

Doziranje i oblici korijena sladića

Kao dodatak, ekstrakt korijena sladića dolazi u nekoliko oblika, uključujući kapsule, prašak, tinkture, aktualne gelove i čajeve. Sam korijen se također može kupiti svježi ili osušeni.

Trenutačno nema standardne preporuke za doziranje. Međutim, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Europski znanstveni odbor za hranu (SCF) preporučuju ograničavanje unosa glicirizina na najviše 100 mg dnevno (41).

Značajnije je da oni koji jedu velike količine slatkog slatkog proizvoda mogu dobiti više od ove količine.

Nadalje, kako proizvodi ne pokazuju uvijek količinu glicirizina, teško je utvrditi sigurnu količinu. Kao rezultat, važno je razgovarati o sigurnoj i učinkovitoj dozi sa svojim liječnikom.

Druga je mogućnost traženje praška ili kapsula od slatkiša (DGL).

Ovi dodaci ne sadrže glicirizin, koji je odgovoran za većinu nuspojava sladića. Ipak, kako ovaj spoj također donosi brojne prednosti, nije jasno imaju li DGL proizvodi iste pozitivne zdravstvene učinke.

Korijen sladića možete konzumirati kao čaj, tinkturu, prašak ili dodatak. Može se primijeniti i lokalno kao gel.Iako ne postoji standardna doza korijena sladića, trebali biste ograničiti ukupni unos glicirizina na ne više od 100 grama dnevno.

Kupite proizvode s korijenom slatkog slatkog jezika na mreži

• slatkiši slatkiši
• čaj od sladića
• ekstrakt sladića i tinktura
• slatke kapsule
• sladić u prahu
• Dodaci slatkom slatkom slatkom školjkom

Donja linija

Korijen sladića koristi se već tisućama godina kako bi se pomoglo u liječenju različitih bolesti, uključujući respiratorna stanja i probavne smetnje.

Njegovi biljni spojevi pokazuju snažne antioksidacijske, protuupalne i antimikrobne učinke. Iako može ublažiti refluks kiseline, ekceme, peptičke čireve i druga zdravstvena pitanja, potrebne su sveobuhvatnije studije na ljudima.

Ipak, slatki slatkiš ima štetne učinke ako se previše konzumira ili jede. Prije isprobavanja dodataka korijena slatkog slatkog slatkiša ili čajeva savjetujte se s davateljem zdravstvene zaštite.