Što je ovaj instruktor biciklizma u zatvorenom prostoru naučio trčeći 50 milja tijekom najtoplijeg mjeseca u godini

Sadržaj

• Pregled za

Kad sam tek prije dvije godine počeo trčati, jedva sam mogao prijeći kilometar bez prestanka. Iako sam bio fizički u dobroj formi, trčanje je s vremenom naučilo cijeniti. Ovog ljeta već sam odlučila da se želim usredotočiti na povećanje kilometraže i dosljedan izlazak van. Pa kad Oblik pitao me želim li izazvati sebe i trčati 50 milja vani u 20 dana kao dio njihove kampanje #MyPersonalBest, bio sam potpuno na brodu.

Osim odlaska na posao, predavanja na Pelotonu osam puta tjedno i samostalnog treninga snage, biti vani nije bilo lako. Ali cilj mi je bio pobrinuti se da ovaj izazov bude dodatak svemu ostalom što sam imao u životu.

Nisam zapravo napisao plan kako ću to ostvariti. No, pobrinuo sam se da pretrčim pravi broj kilometara, a da pritom ne opteretim tijelo previše, dok sam ostao na putu da završim za 20 dana. Nekoliko sam dana, međutim, jedino vrijeme mogao trčati po vrućini dana, u podne, na prometnim ulicama New Yorka. Sve u svemu, imao sam četiri dana od 98 stupnjeva brutalan. No usredotočio sam se na to da budem pametan sa svojim treningom pa se nisam osjećao izgorjelo. (Povezano: Kako se zaštititi od toplinskog iscrpljivanja i toplinskog udara)

Na primjer, jer sam trčao po vrućini, unijeo sam malo vruće joge u treninge snage kako bih naučio kako se bolje nositi. Također sam zakazao časove Pelotona kako bih se uvjerio da ne radim previše odjednom. Morao sam svom tijelu dati vremena za oporavak.

Iako je to definitivno bio proces koji je zakucao vrijeme i energiju potrebnu za dovršetak izazova, najviše sam se brinuo o tome da ljudi uskoče na brod i rade to sa mnom. Željela sam da se ljudi koji prate moje putovanje osjećaju nadahnuće i da izađu van i krenu. To je ono o čemu govori moja tvrtka #LoveSquad. Ne morate uvijek fizički biti zajedno, ali sve dok ste dio istog putovanja, imate moć inspirirati i biti nadahnuti. Stoga mi je bilo važno da moji sljedbenici smatraju da su i trčanje 50 milja u 20 dana nešto što bi mogli postići.

Iznenađujuće, odgovor koji sam imao bio je nevjerojatan i oko 300 ljudi odlučilo se pridružiti zabavi. Toliko je mojih sljedbenika na društvenim mrežama iz drugih zemalja i javili su se rekavši da su prešli svojih 50 milja isti dan kad sam ja, pa čak i prije toga. Tijekom 20 dana, ljudi su me zaustavljali na ulici dok sam trčao da mi kažu kako ih je gledanje kako izvodim izazov motiviralo da budu aktivni. Ljudi koji nisu dugo trčali rekli su da su ohrabreni da se vrate tamo. Čak i ljudi koji nisu mogli završiti bili su uzbuđeni što se kreću više nego prije. Dakle, za neke se nije toliko radilo o završetku, već o početku, što je bilo snažno.

Jedna iznenađujuća spoznaja koju sam imao u posljednjih 20 dana je koliko sam upoznao grad. Očigledno sam i prije trčao ovim ulicama, ali mijenjanje staza, gdje sam trčao i ono što sam vidio učinilo je da se osjećam ugodnije i otvoreniji za isprobavanje novih stvari. Naučio sam i mnogo o ritmu i disanju te o tome koliko to može imati ulogu, osobito kad ste umorni. Pomaže vam da se osjećate usklađenije sa svojim tijelom kada ste vani. Da ne spominjem da je bilo nevjerojatno biti u mogućnosti odvojiti se od stvarnog svijeta, zonirati i provesti malo vremena za "ja", dok je uživao biti zaražen energijom grada.

Nakon uspješno završenog izazova, moja najveća spoznaja bila je da izazivanje svog tijela ne znači guranje u trenutku, već bolju brigu o sebi općenito. Bilo da se radi o fokusiranju na više istezanja, maksimalno iskorištavanje slobodnih dana, dobru hidrataciju, promjenu treninga ili dovoljno sna, slušanje tijela i pronalaženje prave ravnoteže ono je što vam omogućuje da ostvarite svoje ciljeve. Ne radi se samo o prelasku tih 50 milja. Riječ je o promjenama u vašem životnom stilu koje vam doista pomažu u širenju slike.

Pregled za