16 Blagodati Lactobacillus Helveticus

Sadržaj

• Pregled
• Koje su prednosti?
• Studije na ljudima
• 1. Promovira cjelokupno zdravlje crijeva
• 2. Smanjuje krvni tlak
• 3. Poboljšava tjeskobu i depresiju
• 4. Poboljšava san
• 5. Skraćuje duljinu bolesti gornjih dišnih putova
• 6. Povećava razinu kalcija
• 7. Pozitivno djeluje na metabolizam kalcija
• 8. Liječi infekcije crijeva
• Studije na miševima
• 9. Učenje i pamćenje
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Rast gljivica
• 13. Tumori dojke
• 14. Infekcija
• Proučava in vitro
• 15. Rak
• 16. upala
• Gdje pronaći ovaj probiotik
• Koliko možete konzumirati?
• Rizici i upozorenja
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Lactobacillus helveticus je vrsta bakterija mliječne kiseline koja se prirodno nalazi u crijevima. Također se prirodno nalazi u određenim namirnicama, poput:

• Talijanski i švicarski sirevi (npr. Parmezan, cheddar i gruyère)
• mlijeko, kefir i mlaćenica
• fermentirana hrana (npr. Kombucha, Kimchi, kiseli krastavci, masline i kiseli kupus)

Također možete pronaći L. helveticus u probiotičkim suplementima. L. helveticus povezan je s poboljšanim crijevima, oralnim i mentalnim zdravljem. U nastavku raščlanjujemo istraživanje i istražujemo načine L. helveticus može koristiti vašem zdravlju.

Želite saznati više o drugim probioticima? Evo praktičnog vodiča za dandy probiotike 101.

Koje su prednosti?

Ovdje objašnjavamo 16 mogućih zdravstvenih blagodati. Neki su dokazali rezultate u studijama na ljudima. Ostale su preliminarne studije, a rezultati se izvještavaju na miševima ili in vitro. In vitro studije provode se u stanicama laboratorija. Podijelili smo ih kako biste se lako kretali. I dok su sve studije i rezultati uzbudljivi, potrebne su daljnje studije, uključujući kliničke studije na ljudima, kako bi se dokazali rezultati pronađeni u preliminarnim studijama na miševima i in vitro.

Studije na ljudima

1. Promovira cjelokupno zdravlje crijeva

Ovo je otkrilo da potrošnja L. helveticus promovirao proizvodnju butirata, koji pomaže u ravnoteži i stabilnosti crijeva.

2. Smanjuje krvni tlak

A od 40 sudionika s povišenim do normalnim krvnim tlakom pronašlo je dnevnu konzumaciju fermentiranih mliječnih tableta u prahu s L. helveticus smanjeni krvni tlak bez ikakvih štetnih učinaka.

3. Poboljšava tjeskobu i depresiju

Preliminarni rezultati su to pokazali L. helveticus i Bifidobacterium longum, uzeti u kombinaciji, mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije.

4. Poboljšava san

pokazala je konzumaciju fermentiranog mlijeka sa L. helveticus poboljšan san kod pacijenata u dobi od 60–81 godine.

5. Skraćuje duljinu bolesti gornjih dišnih putova

Pronađena je ova, koja je imala 39 elitnih sudionika sportaša L. helveticus smanjila duljinu bolesti gornjih dišnih putova.

6. Povećava razinu kalcija

Završeno 2016. godine, skupina sudionika između 64 i 74 godine jela je jogurt s L. helveticus probiotik svako jutro. Studija je pokazala da se razina kalcija u serumu povećala kod onih koji su jeli jogurt.

7. Pozitivno djeluje na metabolizam kalcija

Skupina žena u postmenopauzi u dobi između 50 i 78 godina otkrila je da postoji pozitivan učinak na metabolizam kalcija u žena kojima je davano mlijeko s L. helveticus. Također je utvrdio da smanjuje paratiroidni hormon (PTH), što je povezano s gubitkom kostiju.

8. Liječi infekcije crijeva

Studija objavljena u časopisu sugerira da L. helveticus može pomoći u liječenju infekcija u crijevima.

Studije na miševima

9. Učenje i pamćenje

Kad su miševi bili Calpisova sirutka od kiselog mlijeka, an L. helveticusfermentirani mliječni proizvod, miševi su pokazali poboljšanje u učenju i testovima prepoznavanja.

10. Artritis

U tome su otkrili istraživači L. helveticus smanjila je proizvodnju splenocita kod miševa, što može poboljšati simptome povezane s artritisom.

11. Dermatitis

davani su miševi L. helveticus-fermentirana mliječna sirutka oralno. Istraživači su otkrili da bi mogao biti učinkovit u sprečavanju nastanka dermatitisa.

12. Rast gljivica

Ovo je pronašlo ono L. helveticus suzbijena vulvovaginalna kandidijaza kod miševa.

13. Tumori dojke

Kod ovih miševa koji su hranjeni L. helveticusfermentirano mlijeko pokazalo je smanjenu stopu rasta tumora dojke.

14. Infekcija

U tome su istraživači pronašli mlijeko fermentirano L. helveticus dano miševima nudi poboljšanu zaštitu od infekcije salmonelom.

Proučava in vitro

15. Rak

Bilo je nekoliko in vitro studija koje su proučavale potencijal za borbu protiv raka L. helveticus. Ovo je pronašlo ono L. helveticus inhibirao proizvodnju ljudskih stanica raka debelog crijeva. Dvoje pronađeno L. helveticus prigušila proizvodnju ljudskih stanica raka debelog crijeva. Ovo pronađeno L. helveticus inhibirao je proizvodnju stanica karcinoma jetre, posebno HepG-2, BGC-823 i HT-29 stanica raka.

16. upala

U ovome su istraživači promatrali sposobnost L. helveticus za izmjenu ili regulaciju imunoloških funkcija in vitro. Njihovi su rezultati ukazali da bi mogao biti koristan u razvoju proizvoda koji se koriste za prevenciju ili liječenje bolesti povezanih s upalom.

Gdje pronaći ovaj probiotik

Kao što je spomenuto, L. helveticus je soj bakterija koji se obično nalazi u mliječnim proizvodima i fermentiranoj hrani.

L. helveticus prodaje se i kao probiotik. Probiotike možete pronaći u većini ljekarni, trgovina zdrave hrane i na mreži. Evo nekoliko proizvoda koje možete skinuti s Amazona. Odabrali smo proizvode s najvišom ocjenom kupaca:

• Raspoloženje PROBIOTIČKO
• Vrt života
• Produženje života

Obavezno istražite tvrtku jer ove proizvode ne regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA). Doznajte više detalja o najboljim probiotičkim dodacima.

Koliko možete konzumirati?

Probiotici se mjere brojem živih organizama u kapsuli. Tipičan L. helveticus doza se kreće od 1 do 10 milijardi živih organizama koji se uzimaju u 3 do 4 podijeljene doze.

Prije nego započnete novi dodatak, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Vaš prvi izbor za uvođenje probiotika trebao bi biti jesti hranu tamo gdje se prirodno javlja. Ako odlučite koristiti dodatke, istražite marke. FDA ne prati dodatke i mogli bi postojati problemi sa sigurnošću, kvalitetom ili čistoćom.

Rizici i upozorenja

L. helveticus smatra se sigurnim i ima vrlo malo nuspojava ili interakcija. Nekoliko napomena:

• L. helveticus uzeti s antibioticima mogli bi smanjiti učinkovitost L. helveticus.
• Uzimanje L. helveticus s lijekovima koji potiskuju imunološki sustav mogu povećati vaše šanse da se razbolite.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego što počnete uzimati L. helveticus kako bi bili sigurni da nema interakcija.

Donja linija

Probiotici i hrana koja sadrži L. helveticus može vam donijeti dodatne zdravstvene beneficije. Koliko će točno utjecaja, ako postoji, ovisiti o vašem individualnom gastrointestinalnom sustavu. Neki ljudi mogu tolerirati više L. helveticus u prehrani ili kao dodatak prehrani od drugih ljudi.

Najbolje je jesti hranu koja je prirodno L. helveticus ili započnite s malim dozama, a zatim dodajte prema prehrambenom planu. Zamolite svog liječnika da vam pomogne u izradi režima koji najbolje odgovara vama. I vodite računa o tome kako se osjećate!