Khloé Kardashian dijeli neke ideje za doručak od 3 sastojka

Sadržaj

• Tost s bademovim maslacem i bananom
• Omlet od špinata i papra
• Pregled za

Kada je u pitanju hrana, čini se da Khloé Kardashian voli praktičnost. (U svojoj je aplikaciji podijelila prikladne zalogaje koje čuva u hladnjaku i odabire u popularnim lancima brze hrane.) Naravno, u svom arsenalu ima neke jednostavne recepte za doručak. Sada zvijezda dijeli neke od svojih omiljenih doručka od tri sastojka.

Postoji slatka i slana opcija: maslac od badema i tost od banane te omlet od špinata i papra. Oboje nude pametne mogućnosti doručka budući da jaja i maslac od badema sadrže zdrave masti i proteine ​​koji vas hrane. (Još jedan doručak pun proteina koji Kardashian voli? Proteinske palačinke od čokoladne naranče.)

Ako ste skloni gurati hranu u usta ujutro na izlasku kroz vrata, rješenje bi moglo biti pojednostavljivanje rutine jednostavnim receptima za doručak. (LBH, savjet da se "samo ustane ranije" nikad ne pomaže.) Kardashianovi recepti gotovi su za nekoliko minuta i ne zahtijevaju puno razmišljanja. Evo kako ih ona pravi.

Tost s bademovim maslacem i bananom

"Bademov maslac i banane su mi dva najdraža prije ili poslije znoja-ali spojite to dvoje i [emotikone srčanih očiju]! Za ovaj, samo ubacite krišku ili dvije integralnog kruha u toster. Dok je to radi svoje, narežite bananu na komade veličine zalogaja. Nakon što je tost gotov, samo premažite malo bademovog maslaca (Justinova vanilija je moj najdraži), dodajte svoje kriške banane i možete. doručak je prepun vlakana i kalija. Zadržat će vas do ručka! "

Omlet od špinata i papra

"Započnite tako što ćete narezati paprike (obožavam koristiti crvenu, žutu i zelenu) i kuhati ih u neljepljivoj tavi na srednje jakoj vatri 3 do 5 minuta. Kad malo omekšaju, ubacite dobru šaku špinat i miješajte sve povrće dok špinat ne uvene. Zatim izvadite sve iz tave i ostavite sa strane.

Ja volim tući svoja jaja u mjernu posudu Pyrex, pa ih mogu jednostavno uliti u tavu. Kuhajte na srednje jakoj vatri, gurnite rubove lopaticom i nagnite tavu tako da bilo koje sirovo jaje pogodi vatru. Kad se gornja površina jaja skuhala, dodajte jednu papriku i mješavinu špinata na jednu stranu tave i preklopite jaja, stvarajući mali džep. To je to!"

Pregled za