Jessica Simpson slavi svoj gubitak težine od 100 funti 6 mjeseci nakon što je dočekala svoje treće dijete

Sadržaj

• Pregled za

U slučaju da već niste znali, Jessica Simpson je #momgoals.

Pjevačica koja je postala modni dizajner rodila je svoju kćer Birdie Mae u ožujku. Od tada navigira kako biti majka troje djece i neka fitnes bude prioritet.

Sudeći prema nevjerojatnom gubitku kilograma od 100 kilograma, čini se da je Simpson pronašao rutinu koja joj odgovara.

"Šest mjeseci. 100 funti manje (Da, pregnula sam vagu na 240)", napisala je u objavi na Instagramu, pokazujući svoje tijelo nakon poroda na dvije fotografije u cijeloj dužini. (Jeste li znali da Jessica Simpson ima kolekciju odjeće za vježbanje?)

Nakon rođenja kćeri, 39-godišnja mama radila je zajedno s trenerom slavnih Harleyjem Pasternakom. Ali ovo nije prvi put da Simpson trenira s Pasternakom. Njih dvoje zapravo rade zajedno više od 12 godina. U regramu Simpsonove objave, Pasternak je rekao da je "više ponosan na ovu nevjerojatnu ženu", dodajući da ona "danas izgleda mlađe nego što je bila kad smo se upoznali".

Dakle, koja je Simpsonova tajna mršavljenja? Naporan rad, predanost i Pasternakovih pet koraka do uspjeha. “Imali smo pet navika koje smo pokušali implementirati za Jessicu”, kaže trenerica. (Evo kako da tjelovježbu pretvorite u naviku koju volite.)

Prvo se pobrinuo da ona ulazi. U početku, nakon što je Simpson rodila, Pasternak ju je započeo s dnevnim ciljem od 6.000 koraka, koji su postupno povećavali na osam, 10 i na kraju 12.000 koraka. Kako bi svaki dan postigla cilj, Simpson je šetala svojim susjedstvom sa svojim suprugom Ericom Johnsonom i njihovom djecom Aceom, Maxwellom i Birdie Mae. Kad god bi zaskočila, skočila je na traku za trčanje kako bi nadoknadila razliku, kaže Pasternak. (Povezano: Je li hodanje od 10 000 koraka dnevno zaista potrebno?)

Zatim je Pasternak pomogao Simpsonu da dobije redovan raspored spavanja. Osim što ju je smatrao odgovornom za najmanje sedam sati "kvalitetnog, neprekinutog sna" svake noći (ozbiljno težak podvig za mamu troje djece), potaknuo ju je da svaki dan jedan sat bude bez ekrana kako bi osigurao da se može odmoriti dođi noću. (Evo zašto je san jedna od najvažnijih stvari za bolje tijelo.)

Pasternak je također potaknuo Simpsona da prihvati zdravu prehranu. Držala se tri obroka dnevno - od kojih je svaki sadržavao vlakna, proteine ​​i zdrav izvor masti - kao i dva lagana zalogaja između obroka. Ali ako mislite da je ova mama troje djece jela običnu piletinu i rižu cijeli dan svaki dan zadnjih šest mjeseci, razmislite ponovno.

"Jessica voli svoju teksaško-meksičku kuhinju", kaže Pasternak."Između zdravog čilija, nachosa od purećeg papra i chilaquilesa od jaja, pobrinula se da njezina zdrava hrana bude vrlo aromatična." (Vezano: Top 20 namirnica za mršavljenje zbog kojih nećete osjećati glad)

Posljednje, ali ne i najmanje važno, Pasternak je imao Simpsona na propisanom rasporedu treninga svaki drugi dan. Svaki trening s otporom bio je fokusiran na drugi dio tijela i počinjao je petominutnom šetnjom na traci za trčanje. Odatle bi njih dvoje prolazili kroz krugove koji su uključivali dvije do tri vježbe, poput obrnutih iskoraka, kabela s jednom rukom, potiska kuka, mrtvog dizanja i još mnogo toga. Pasternak je Simpsona dao ponoviti svaki krug pet puta, a njihove bi sesije obično trajale 45 minuta, kaže.

Bez obzira na količinu snage i upornosti potrebne za postizanje svojih ciljeva, Simpson "uvijek ima najbolji stav", kaže Pasternak. Čak i u najgorim danima, bila je stalno nasmijana i milostiva, dodaje. (Povezano: Vodič za nove mame za gubitak težine nakon trudnoće)

"Trudna i neprekidna trudnoća sedam godina može otežati postizanje sjajne forme i ostanak u odličnoj formi", objašnjava Pasternak. "Ali nakon što je dobila treće dijete, Jessica je bila usredotočenija i posvećenija nego ikad."

Naravno, nitko ne žuri da smrša nakon poroda. Simpson je u svom postu na Instagramu izrazila da se zbog gubitka 100 kilograma osjeća "tako ponosno", ne samo zato što izgleda fantastično, već i zato što se opet osjeća poput sebe.

Pregled za