Iskra Lawrence otvorila je svoje mišljenje o borbama za vježbanje tijekom trudnoće

Sadržaj

• Pregled za

Prošlog mjeseca, body-pozitivna aktivistica Iskra Lawrence objavila je da je trudna sa svojim prvim djetetom s dečkom Philipom Payneom. Od tada, 29-godišnja buduća mama ažurira obožavatelje o svojoj trudnoći i mnogim promjenama koje njeno tijelo doživljava.

U postu na Instagramu podijeljenom tijekom vikenda, Lawrence je napisala da su se mnogi njezini obožavatelji pitali o tome kako prati svoju rutinu vježbanja s bebom na putu. Dok je manekenka rekla ona je izdvajajući vrijeme za vježbanje, također je priznala da joj je bilo teško prilagoditi rutinu, psihički i fizički. (Povezano: Kako Iskra Lawrence nadahnjuje žene da stave svoj #CelluLIT na puni zaslon)

"Neću lagati da je bilo teško", napisala je Lawrence na Instagramu uz seriju fotografija na kojoj je nedavno TRX vježbala, kada je bila četiri mjeseca u trudnoći (trenutačno se približava petomjesečnom roku). "Moje tijelo se osjeća drugačije, moja energija je drugačija i moji prioriteti su drugačiji. Međutim, nikada nisam bila svjesnija da želim biti na najboljem mjestu što se tiče zdravlja, jer želim da dijete P ima najbolji mogući dom."

Nastavljajući svoj post, Lawrence je rekla da je "polako" vježbala i slušala svakodnevne znakove svog tijela kako bi joj pomogla u odabiru vježbanja. "Također sam postavila prioritet u zaštiti svoje energije", dodala je. "Ništa ili nitko me ne može natjerati da budem pod stresom ili da se osjećam na bilo koji način jer se ta energija hrani mojom bebom." (Evo kako anksioznost i stres mogu utjecati na vašu plodnost.)

ICYDK, puno se toga promijenilo kada su u pitanju preporuke stručnjaka o vježbanju tijekom trudnoće. Dok ste trebali stalno posavjetujte se s ginekologom prije nego što uskočite u novu rutinu ili nastavite uobičajene vježbe s djetetom na putu, općenito govoreći, trudnice imaju manje ograničenja za sigurno vježbanje nego u prošlosti, prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG ). Kao što je Lawrence istaknula u svom postu, ključno je shvatiti kako izmijeniti vježbe na temelju svojih potreba i poznavanja svojih granica kako se ne biste previše gurali. (Pogledajte: 4 načina na koja trebate promijeniti svoj trening kada zatrudnite)

Što se tiče Lawrencea, rekla je da još uvijek uči što najbolje funkcionira za njeno tijelo tijekom trudnoće. No, mama koja čeka s nestrpljenjem raduje se što će svoja nova otkrića podijeliti sa svojim pratiteljima: "Jučer u 21. tjednu imala sam jedan od svojih najboljih treninga do sada", napisala je. "[I] i dalje se osjećam kao da radim. Moje tijelo se osjeća snažno i živo i osjećam se super postignuto."

Pregled za