3 načina za sprečavanje anemije u trudnoći

Sadržaj

• Što uzrokuje anemiju tijekom trudnoće?
• Anemija s nedostatkom željeza
• Anemija s nedostatkom folata
• Manjak vitamina B-12
• Načini za sprečavanje uobičajenih vrsta anemije tijekom trudnoće
• 1. Prenatalni vitamini
• 2. Dodaci željeza
• 3. Pravilna prehrana
• Čimbenici rizika za anemiju
• Koji su simptomi anemije?
• Sljedeći koraci

Svaka trudnoća je drugačija. Ali postoji nekoliko stvari koje većina žena može očekivati. Povišeni rizik za anemiju je jedan od njih.

Ovo se stanje događa kada nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca da bi prenijeli kisik do tkiva u vašem tijelu. Blaga anemija može učiniti da se osjećate iscrpljeno, ali može postati ozbiljna ako postane prejaka ili se ne liječi. U stvari, anemija tijekom trudnoće može dovesti do preranog rođenja i male težine rođenja za vaše dijete, pa čak i smrtnosti majke.

Razumijevanje više o različitim vrstama anemije, uobičajeni simptomi i mogućnosti liječenja pomoći će vam da prepoznate znakove upozorenja za anemiju kako biste izbjegli komplikacije.

Što uzrokuje anemiju tijekom trudnoće?

Blaga anemija uobičajena je kod mnogih žena tijekom trudnoće. Ali može postati ozbiljan problem koji zahtijeva liječenje. Kad vam nedostaje dovoljno crvenih krvnih zrnaca za kretanje kisika po tijelu, to utječe na vaše organe i tjelesne funkcije.

Postoji više od 400 vrsta anemije. Uzroci su također mnogo različitih, ali to se često svodi na proizvodnju i zdravlje crvenih krvnih zrnaca.

Anemija s nedostatkom željeza

U Sjedinjenim Državama nedostatak zaliha željeza prije i tijekom trudnoće što dovodi do nedostatka željeza najčešći je krivac za anemiju. Između 15 i 25 posto svih trudnica doživi stanje. U ovoj vrsti anemije postoje niže razine normalne razine krvnog pripravka zvanog hemoglobin kada nema dovoljno željeza.

Tijekom trudnoće vaše tijelo napornije radi kako bi osiguralo pravu prehranu vašem rastućem djetetu. Volumen krvi povećava se za 30 do 50 posto. Ovaj porast krvnih proizvoda omogućava veći transport vitalnog kisika i hranjivih sastojaka.

Anemija s nedostatkom folata

Anemija s nedostatkom folata je druga uobičajena vrsta anemije tijekom trudnoće. Ženama je potrebna veća razina folata u trudnoći. Dodatak zvan folna kiselina preporučuje se čak i prije nego što žena pokuša zatrudnjeti. Folna kiselina je vitamin topiv u vodi koji pomaže u sprečavanju oštećenja živčanih cijevi tijekom trudnoće, zbog čega se preporučuje dodatak.

Manjak vitamina B-12

Vitamin B-12 tijelo koristi i u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Neke žene mogu imati poteškoća s obradom B-12, što može dovesti do nedostatka. Manjak folata i vitamin B-12 često se mogu naći zajedno. Liječnik će morati pregledati laboratorijske vrijednosti kako bi utvrdio koju vrstu anemije imate.

Načini za sprečavanje uobičajenih vrsta anemije tijekom trudnoće

U većini slučajeva anemija se može spriječiti tijekom trudnoće. Evo tri načina kako da osigurate da unosite potrebne vitamine i minerale kako biste razinu crvenih krvnih zrnaca održali u pravom rasponu.

1. Prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini obično sadrže željezo i folnu kiselinu. Uzimanje prenatalnog vitamina jednom dnevno jednostavan je način dobivanja neophodnih vitamina i minerala za dovoljnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.

2. Dodaci željeza

Ako testirate pozitivno na nisku razinu željeza, liječnik će vam možda preporučiti odvojeni dodatak željeza kao dodatak dnevnom prenatalnom vitaminu. Trudnicama dnevno treba oko 27 miligrama željeza. Ali ovisno o vrsti željeza ili dodatka željeza koji se konzumira, doza će varirati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko vam treba.

Također biste trebali izbjegavati jesti hranu s visokim sadržajem kalcija dok uzimate dodatke željezu. Hrana i pića poput kave / čaja, mliječnih proizvoda i žumanjaka mogu spriječiti da vaše tijelo pravilno apsorbira željezo.

Antacidi također mogu ometati pravilnu apsorpciju željeza. Obavezno uzimajte željezo dva sata prije ili četiri sata nakon uzimanja antacida.

3. Pravilna prehrana

Većina žena može dobiti dovoljne količine željeza i folne kiseline tijekom trudnoće jedući pravu hranu. Dobri izvori ovih osnovnih minerala uključuju:

• perad
• riba
• mršav crveno meso
• grah
• orašasti plodovi i sjemenke
• tamno lisnato zelenilo
• obogaćene žitarice
• jaja
• voće poput banana i dinja

Životinjski izvori željeza se najlakše apsorbiraju. Ako vaše željezo dolazi iz biljnih izvora, nadopunite ih s nečim visokim udjelom vitamina C, poput soka od rajčice ili naranče. To će pomoći u apsorpciji.

Ponekad dodavanje željeza nije dovoljno za povećanje razine željeza. U tom slučaju, liječnik bi mogao razgovarati s vama o drugim terapijama.

U najgorim slučajevima može postati nužna intravenska suplementacija željeza ili transfuzija krvi.

Čimbenici rizika za anemiju

Možda ste izloženi većem riziku od razvoja anemije tijekom trudnoće ako:

• trudne su s višestrukim
• imati dvije ili više trudnoća u brzom slijedu
• ne jedu dovoljno hrane bogate željezom
• doživjela teška razdoblja prije trudnoće
• rutinski povraćaju kao rezultat jutarnje mučnine

Koji su simptomi anemije?

Iako blagi slučajevi anemije uopće nemaju simptome, umjerena do teška stanja mogu se pokazati sljedećim simptomima:

• osjećajući se prekomjerno umoran ili slab
• postajući blijeda
• osjetite kratkoću daha, palpitacije srca ili bol u prsima
• osjećajući se bezglavo
• ruke i noge postaju hladni
• ima želju za neprehrambenim proizvodima poput prljavštine, gline ili kukuruznog škroba

Ako imate anemiju tijekom trudnoće, možete doživjeti sve ili ništa od ovih simptoma. Srećom, krvni testovi za otkrivanje anemije rutinski su tijekom prenatalne njege. Možete očekivati ​​da se testirate u ranoj trudnoći, a obično još jednom kad se približite svom rođenju.

Ali trebali biste odmah razgovarati sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog bilo kojeg od ovdje navedenih simptoma ili ako se nešto osjeća pogrešno.

Sljedeći koraci

Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, budite svjesni važnosti dovoljnih količina željeza, folne kiseline i vitamina B-12. Jedite hranjivu hranu i obratite se svom liječniku ako imate simptome anemije.

Nikada se nemojte pokušavati dijagnosticirati. Predoziranje dodacima može biti vrlo opasno. Ne biste trebali uzimati dodatke željeza osim ako vam liječnik ne kaže. Važno je da prvo utvrdite imate li nedostatak željeza. Ako to učinite, vaš liječnik će vam moći preporučiti pravu dozu.