Ova infografika će vam pomoći da odaberete najbolji trening za svoje raspoloženje

Sadržaj

• Pregled za

Jen Widerstrom, vaš omiljeni motivator za sjedenje, je a Oblik član savjetodavnog odbora, trener (neporažen!) na NBC-u Najveći gubitnik, lice ženskog fitnesa za Reebok, i autorica Dijeta koja odgovara vašem tipu osobnosti. Njezine mjesečne kolumne možete uhvatiti u svakom broju Oblik, koji pokriva sve, od kardio i utega, vaga #realtalk i još mnogo toga. Ovdje govori o tome kako odlučiti koji je znoj najbolji za vas u ovom trenutku-jer jedan trening zasigurno ne pristaje svim ljudima, danima, vremenima ili raspoloženju.

Nedavno sam krenuo na put u teretanu osjećajući se pomalo odvojeno od treninga koji je preda mnom jer, iskreno, to uvijek radim: otežavam težinu, ubrzavam tempo. (Evo kako pričam sa sobom kroz težak trening.) Ali inspiriran sam da se više trudim i radosnije treniram kada si dopustim da vježbam onako kako se osjećam tog dana. Ponekad si morate dopustiti da otkrijete svoj trening umjesto da radite ono što želite. (Iako će vas usredotočenost na jednu stvar učiniti boljim sportašem.) Uklonite granice svog dnevnog znojenja kako biste brojali, pa ćete se na kraju više kretati. Prije nego se vežete, prvo razmislite što vam se čini-ovaj dijagram toka može vam pomoći pri odluci.

Želite li više od Jen? Nadahnite se njezinom #nofilterskom stvarnošću na Instagramu (želudac i sve ostalo), njezinim ohrabrujućim riječima o tome zašto biste trebali isprobati nešto novo ili njezinima tri najvažnija savjeta za mršavljenje koje traje.

Pregled za