Što treba znati o hiperventilaciji: uzroci i tretmani

Sadržaj

• Uobičajeni uzroci hiperventilacije
• Kada potražiti liječenje za hiperventilaciju
• Liječenje hiperventilacije
• Kućna njega
• Smanjenje stresa
• Akupunktura
• Lijekovi
• Sprječavanje hiperventilacije

Pregled

Hiperventilacija je stanje u kojem počinjete vrlo brzo disati.

Zdravo disanje događa se uz zdravu ravnotežu između udisanja kisika i udisanja ugljičnog dioksida. Poremećavate ovu ravnotežu kada hiperventilirate izdahujući više nego što udišete. To uzrokuje brzo smanjenje ugljičnog dioksida u tijelu.

Niska razina ugljičnog dioksida dovodi do suženja krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju. Ovo smanjenje opskrbe mozga krvlju dovodi do simptoma poput vrtoglavice i trnaca u prstima. Teška hiperventilacija može dovesti do gubitka svijesti.

Za neke ljude hiperventilacija je rijetka. Javlja se samo kao povremeni, panični odgovor na strah, stres ili fobiju.

Za druge se ovo stanje javlja kao odgovor na emocionalna stanja, poput depresije, tjeskobe ili ljutnje. Kada je hiperventilacija česta pojava, poznata je kao hiperventilacijski sindrom.

Hiperventilacija je također poznata i kao:

• ubrzano (ili brzo) duboko disanje
• prekomjerno disanje
• brzina disanja (ili disanje) - ubrzana i duboka

Uobičajeni uzroci hiperventilacije

Mnogo je čimbenika koji mogu dovesti do hiperventilacije. Ovo stanje najčešće je posljedica tjeskobe, panike, nervoze ili stresa. Često ima oblik napada panike.

Ostali uzroci uključuju:

• krvarenje
• upotreba stimulansa
• predoziranje lijekom (predoziranje aspirinom, na primjer)
• jaka bol
• trudnoća
• infekcija u plućima
• plućne bolesti, poput kronične opstruktivne plućne bolesti (HOBP) ili astme
• srčana stanja, poput srčanog udara
• dijabetička ketoacidoza (komplikacija visokog šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1)
• ozljede glave
• putujući do uzvišenja preko 6000 metara
• sindrom hiperventilacije

Kada potražiti liječenje za hiperventilaciju

Hiperventilacija može biti ozbiljan problem. Simptomi mogu trajati 20 do 30 minuta. Trebali biste potražiti liječenje hiperventilacije kada se pojave sljedeći simptomi:

• ubrzano, duboko disanje po prvi puta
• hiperventilacija koja se pogoršava, čak i nakon isprobavanja mogućnosti kućne njege
• bol
• vrućica
• krvarenje
• osjećaj tjeskobe, nervoze ili napetosti
• često uzdisanje ili zijevanje
• lupanje i ubrzano kucanje srca
• problemi s ravnotežom, vrtoglavica ili vrtoglavica
• utrnulost ili trnci u rukama, nogama ili oko usta
• stezanje u prsima, punoća, pritisak, osjetljivost ili bol

Ostali se simptomi javljaju rjeđe i možda nije očito da su povezani s hiperventilacijom. Neki od ovih simptoma su:

• glavobolja
• plinovi, nadutost ili podrigivanje
• trzanje
• znojenje
• promjene vida, poput zamagljenog ili tunelskog vida
• problemi s koncentracijom ili pamćenjem
• gubitak svijesti (nesvjestica)

Obavijestite svog liječnika ako imate simptome koji se ponavljaju. Možda imate stanje koje se naziva sindrom hiperventilacije. Ovaj sindrom nije dobro razumljiv i ima slične simptome kao panični poremećaj. Često se pogrešno dijagnosticira kao astma.

Liječenje hiperventilacije

Važno je pokušati ostati mirni u akutnim slučajevima hiperventilacije. Možda bi bilo korisno imati nekoga sa sobom koji će vas voditi kroz epizodu. Cilj liječenja tijekom epizode je povećati razinu ugljičnog dioksida u vašem tijelu i raditi na usporavanju brzine disanja.

Kućna njega

Možete isprobati neke neposredne tehnike koje pomažu u liječenju akutne hiperventilacije:

• Dišite stisnute usne.
• Polako udišite papirnatu vrećicu ili šalice.
• Pokušajte udahnuti trbuh (dijafragmu), a ne prsa.
• Zadržite dah po 10 do 15 sekundi.

Također možete isprobati alternativno disanje kroz nosnicu. To uključuje prekrivanje usta i izmjenično disanje kroz svaku nosnicu.

Prekrivenih usta, zatvorite desnu nosnicu i udahnite kroz lijevu. Zatim naizmjenično zatvorite lijevu nosnicu i udišite kroz desnu. Ponavljajte ovaj obrazac dok se disanje ne normalizira.

Možda ćete otkriti i da energična vježba, poput brze šetnje ili trčanja, dok udisanje i izlazak iz nosa pomaže kod hiperventilacije.

Smanjenje stresa

Ako imate sindrom hiperventilacije, želite otkriti što ga uzrokuje. Ako imate anksioznost ili stres, možda ćete htjeti posjetiti psihologa koji će vam pomoći razumjeti i liječiti svoje stanje.

Učenje tehnika smanjenja stresa i disanja pomoći će kontrolirati vaše stanje.

Akupunktura

Akupunktura također može biti učinkovit tretman sindroma hiperventilacije.

Akupunktura je alternativni način liječenja zasnovan na drevnoj kineskoj medicini. Uključuje postavljanje tankih igala na dijelove tijela kako bi se potaknulo zacjeljivanje. Jedno preliminarno istraživanje otkrilo je da je akupunktura pomogla smanjiti anksioznost i ozbiljnost hiperventilacije.

Lijekovi

Ovisno o težini, liječnik vam može propisati i lijekove. Primjeri lijekova za hiperventilaciju uključuju:

• alprazolam (Xanax)
• doksepin
• paroksetin (Paxil)

Sprječavanje hiperventilacije

Možete naučiti tehnike disanja i opuštanja kako biste spriječili hiperventilaciju. To uključuje:

• meditacija
• alternativno disanje kroz nosnicu, duboko trbušno disanje i disanje cijelim tijelom
• vježbe za um / tijelo, kao što su tai chi, joga ili qigong

Redovito vježbanje (hodanje, trčanje, vožnja biciklom itd.) Također može pomoći u prevenciji hiperventilacije.

Ne zaboravite ostati mirni ako osjetite bilo koji od simptoma hiperventilacije. Isprobajte metode disanja kod kuće kako biste vratili svoje disanje natrag u stazu i svakako posjetite svog liječnika.

Hiperventilacija je izlječiva, ali možda imate osnovne probleme. Liječnik vam može pomoći da dođete do korijena problema i pronađete odgovarajući tretman.