Automatizirano i ručno očitavanje krvnog tlaka: Vodič za provjeru krvnog tlaka kod kuće

Sadržaj

• Što je krvni tlak?
• Kako se koristi automatizirani aparat za krvni tlak
• Kako ručno provjeriti krvni tlak
• Aplikacije za praćenje krvnog tlaka
• Što znači očitanje krvnog tlaka?
• Grafikon krvnog tlaka
• Kakvi su izgledi?
• Savjeti za upotrebu lisica za krvni tlak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak daje naznake o količini posla koje vaše srce radi na pumpanju krvi kroz vaše arterije. To je jedan od četiri glavna vitalna znaka vašeg tijela. Ostali vitalni znakovi su:

• tjelesna temperatura
• brzina otkucaja srca
• brzina disanja

Vitalni znakovi pomažu vam pokazati koliko dobro vaše tijelo funkcionira. Ako je vitalni znak previsok ili prenizak, znak je da nešto možda nije u redu s vašim zdravljem.

Krvni tlak mjeri se pomoću dva različita očitanja. Prvo čitanje naziva se vaš sistolički tlak. To je prvi ili najveći broj u lektiri. Drugo čitanje je vaš dijastolički broj. Taj je drugi ili najniži broj.

Na primjer, možda ćete vidjeti krvni tlak zapisan kao 117/80 mm Hg (milimetri žive). U tom je slučaju sistolički tlak 117, a dijastolički 80.

Sistolički tlak mjeri tlak unutar arterije kada srce kontraktira pumpu krvi. Dijastolički tlak je pritisak unutar arterije nakon što se srce odmara između otkucaja.

Veći brojevi u bilo kojem zapisu mogu pokazati da srce dodatno radi na pumpanju krvi kroz vaše arterije. To je možda rezultat vanjske sile, na primjer ako ste pod stresom ili se bojite, zbog čega vam se krvne žile sužavaju. To bi također moglo biti uzrokovano unutarnjom silom, kao što je nakupljanje u arterijama koje mogu dovesti do suženja krvnih žila.

Ako želite sami provjeriti krvni tlak kod kuće, najbolje je da se prvo obratite svom liječniku kako bi željeli da ga nadgledate i bilježite. Na primjer, liječnik vam može biti draži da provjeravate krvni tlak:

• prije ili nakon određenog lijeka
• u određeno doba dana
• kada ste pod stresom ili vam se vrti u glavi

Kako se koristi automatizirani aparat za krvni tlak

Najlakši način za mjerenje vlastitog krvnog tlaka je kupnja automatizirane manžete. Automatski aparati za krvni tlak najjednostavniji su za upotrebu i korisni su ako imate oštećenja sluha.

Ove vrste manšeta za krvni tlak imaju digitalni monitor koji će na zaslonu prikazati očitanje vašeg krvnog tlaka. Te ih možete kupiti na mreži, u većini trgovina prehrambenih proizvoda ili u trgovini zdrave hrane.

Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje automatski mjerač krvnog tlaka nadlaktice za kućnu upotrebu. Da biste koristili svoj digitalni mjerač krvnog tlaka, slijedite upute koje ste dobili s njim. Monitor također možete odnijeti u ordinaciju liječnika ili čak u lokalnu ljekarnu na demonstraciju.

Također biste trebali kupiti malu bilježnicu za pokretanje dnevnika krvnog tlaka. To može biti korisno za vašeg liječnika. Besplatni dnevnik krvnog tlaka možete preuzeti s AHA.

Strojevi vam mogu dati drugačija očitanja od ručnih očitanja krvnog tlaka. Donesite manžetnu na sljedeći sastanak liječnika kako biste usporedili očitke s vaše manžete s očitanjem koje uzima vaš liječnik. To vam može pomoći u kalibraciji uređaja i prepoznavanju razina koje biste trebali tražiti na vlastitom uređaju.

Također je važno kupiti visokokvalitetni stroj i nadgledati pogreške. Čak i ako kod kuće provjeravate krvni tlak, liječnik će ga i dalje htjeti ručno provjeriti tijekom sastanaka.

Kupite automatiziranu manžetnu za krvni tlak putem interneta.

Kako ručno provjeriti krvni tlak

Za ručno mjerenje krvnog tlaka trebat će vam manžetna za krvni tlak s balonom koji se može stisnuti i monitor aneroida, poznat i kao sfigmomanometar, te stetoskop. Aneroidni monitor je brojčani brojčanik. Ako je moguće, zatražite pomoć prijatelja ili člana obitelji jer samostalno možete koristiti ovu metodu.

Evo koraka za mjerenje krvnog tlaka kod kuće:

1. Prije vađenja krvnog tlaka, pobrinite se da ste opušteni. Postavite ruku ravno, dlanom prema gore na ravnu površinu, poput stola. Manžetnu ćete postaviti na bicep i stisnuti balon kako biste napuhali manšetu. Brojevima na monitoru aneroida napuhajte manžetu oko 20-30 mm Hg preko svog normalnog krvnog tlaka. Ako ne znate svoj normalni krvni tlak, pitajte svog liječnika koliko biste trebali napuhati manžetnu.
2. Nakon što se manšeta napuše, stavite stetoskop ravnom stranom prema dolje na unutarnju stranu nabora lakta, prema unutarnjem dijelu ruke gdje se nalazi glavna arterija vaše ruke. Obavezno testirajte stetoskop prije upotrebe kako biste bili sigurni da pravilno čujete. To možete učiniti tapkajući na stetoskop. Također je korisno imati visokokvalitetni stetoskop i osigurati da uši stetoskopa budu usmjerene prema vašim bubnjićima.
3. Polako ispuhnite zrak iz balona dok slušate kroz stetoskop da biste čuli prvi "huk" krvi koja teče i sjetite se tog broja. Ovo je vaš sistolički krvni tlak. Čut ćete pulsiranje krvi, zato nastavite slušati i dopustite da se balon polako ispuhuje dok taj ritam ne prestane. Kad se ritam zaustavi, zabilježite to mjerenje. Ovo je vaš dijastolički krvni tlak. Zabilježit ćete svoj krvni tlak kao sistolički preko dijastoličkog, kao što je 115/75.

Aplikacije za praćenje krvnog tlaka

Iako postoje aplikacije koje obećavaju provjeru krvnog tlaka bez upotrebe opreme, ovo nije točna ili pouzdana metoda.

Međutim, postoje dostupne aplikacije koje vam mogu pomoći u praćenju rezultata krvnog tlaka. To može biti korisno u prepoznavanju obrazaca krvnog tlaka. Vaš liječnik može koristiti ove podatke kako bi utvrdio jesu li vam potrebni lijekovi za krvni tlak.

Neki primjeri besplatnih aplikacija za nadzor krvnog tlaka uključuju:

• Monitor krvnog tlaka - Family Liteza iPhone. Možete unijeti krvni tlak, težinu i visinu, kao i pratiti lijekove koje uzimate.
• Krvni tlak za Android. Ova aplikacija prati vaš krvni tlak i sadrži nekoliko alata za statističku i grafičku analizu.
• Pratilac krvnog tlaka za iPhone. Ova aplikacija omogućuje vam praćenje krvnog tlaka, kao i prikaz grafikona i trendova očitanja krvnog tlaka tijekom nekoliko dana ili tjedana.

Te aplikacije mogu vam pomoći da brzo i jednostavno pratite očitanja krvnog tlaka. Redovito mjerenje krvnog tlaka na istoj ruci može vam pomoći u najtočnijem praćenju očitanja krvnog tlaka.

Što znači očitanje krvnog tlaka?

Ako prvi put mjerite krvni tlak, razgovarajte o rezultatima sa svojim liječnikom. Krvni tlak vrlo je individualizirano očitavanje vitalnih znakova, što znači da za svaku osobu može biti vrlo različit. Na primjer, neki ljudi imaju prirodno nizak krvni tlak, dok drugi mogu trčati na višoj strani.

Općenito, normalnim krvnim tlakom smatra se sve manje od 120/80. Vaš osobni krvni tlak ovisit će o vašem spolu, dobi, težini i svim zdravstvenim stanjima. Ako registrirate očitanje krvnog tlaka 120/80 ili više, pričekajte dvije do pet minuta i ponovno provjerite.

Ako je i dalje visoka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili hipertenziju. Ako vam krvni tlak ikad prijeđe preko 180 sistoličkih ili preko 120 dijastoličkih nakon ponovljenog čitanja, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Grafikon krvnog tlaka

Iako su svi različiti, AHA preporučuje sljedeće raspone za zdrave odrasle osobe:

Pri određivanju kategorije u koju spadate, važno je imati na umu da i sistolički i dijastolički broj moraju biti u normalnom rasponu da bi se krvni tlak mogao smatrati normalnim. Ako jedan broj spada u neku od ostalih kategorija, smatra se da ste krvni tlak u toj kategoriji. Na primjer, ako je vaš krvni tlak 115/92, vaš krvni tlak smatrat će se visokim krvnim tlakom 2. stupnja.

Kakvi su izgledi?

Nadgledanje krvnog tlaka može pomoći vama i vašem liječniku da rano prepoznaju sve probleme. Ako je potrebno liječenje, bolje je započeti ga prije nego što se na vašim arterijama dogodi oštećenje.

Liječenje može uključivati ​​promjene načina života, poput uravnotežene prehrane s malo slane ili prerađene hrane ili dodavanje vježbanja vašoj redovnoj rutini. Ponekad ćete trebati uzimati lijekove za krvni tlak, poput:

• diuretici
• blokatori kalcijevih kanala
• inhibitori angiotenzinske konvertaze (ACE)
• blokatori angiotenzin II receptora (ARB)

Pravilnim liječenjem i promjenama načina života trebali biste moći kontrolirati krvni tlak.

Savjeti za upotrebu lisica za krvni tlak

Da biste dobili najtočnije očitanje krvnog tlaka, upamtite sljedeće savjete:

• Pazite da manžetna za krvni tlak odgovara vašoj veličini. Manžete imaju različite veličine, uključujući dječje, ako imate vrlo malo oružje. Kad ispuhnete, trebali biste ugodno provući jedan prst između ruke i manžete.
• Izbjegavajte pušenje, piće ili vježbanje 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
• Obavezno sjedite uspravnih leđa i stopala položenih na pod. Noge vam ne smiju biti prekrižene.
• Izmjerite krvni tlak u različito doba dana i točno zapišite u koje vrijeme se vrši svako mjerenje krvnog tlaka.
• Odmorite se tri do pet minuta prije mjerenja tlaka i nekoliko dodatnih minuta ako ste nedavno bili vrlo aktivni, poput žurbe okolo.
• Donesite svoj monitor kod kuće barem jednom godišnje u ordinaciju svog liječnika kako biste ga baždarili i provjerili radi li ispravno.
• Svaki put napravite barem dva očitanja kako biste bili sigurni da su točna. Očitavanja se trebaju nalaziti na nekoliko brojeva.
• Izmjerite krvni tlak u različito vrijeme tijekom dana tijekom određenog razdoblja kako biste dobili najtočnija očitanja i raspone.