Kako izbjeći pojavu atopijskog dermatitisa
Sadržaj
Pregled
Porasti mogu biti jedan od najfrustriranijih dijelova atopijskog dermatitisa (AD), koji se naziva i ekcemom.
Čak i kada slijedite dosljedan preventivni plan s dobrom rutinom njege kože, loše vas pogoršanje i dalje može vratiti.
Učestalost i ozbiljnost izljeva možete minimizirati razumijevanjem onoga što pogoršava vaš AD. Okidači su stvari zbog kojih vaša koža reagira, čineći je suhom i perutavom ili svrbežom i crvenom.
Okidači mogu biti unutarnji, što znači da dolaze iz vašeg tijela ili vanjski, što znači da dolaze iz nečega s čime je vaše tijelo bilo u kontaktu.
Vanjski okidači, poput alergena i iritansa, mogu doći u kontakt s vašom kožom i izazvati pojavu plamena. Unutarnji okidači, poput alergija na hranu i stresa, mogu uzrokovati porast upale u tijelu koja dovodi do jakog osipa.
Upoznavanje različitih okidača AD ključno je za upravljanje vašim simptomima. Može vam pomoći da zabilježite unutarnje i vanjske uvjete u trenutku izbijanja. Što bolje razumijete što uzrokuje vaše simptome, to ih je lakše izbjeći.
Fizičke iritanse
Kada dođete u kontakt s fizičkim nadražujućim sredstvima, vaša koža može odmah početi svrbjeti ili peći. Vaša koža također može postati crvena.
Mnogo je uobičajenih iritanta za kućanstvo i okoliš koji mogu izazvati bljeskove AD, uključujući:
- vuna
- sintetička vlakna
- sapuni, deterdženti, sredstva za čišćenje
- prašina i pijesak
- dim cigarete
Može doći do pojave AD kada ste u novom okruženju s različitim iritantima. Na primjer, ako odsjedate u hotelu koji na posteljini koristi oštri deterdžent, mogli biste doživjeti pojavu AD na licu.
Sapuni u javnim zahodima također mogu izazvati baklje kod mnogih ljudi.
Izloženost alergenima
Pelud, životinjska perut, plijesan i grinje mogu pogoršati simptome AD.
Pokušajte da vaše kućno i radno okruženje budu što je moguće manje alergena. To može uključivati svakodnevno usisavanje i pranje tkanina, poput pokrivača i plahti, često.
Ako ste osjetljivi na plijesan i prašinu, možda ćete primijetiti da rabljene knjižare, knjižnice i vintage trgovine okidaju. Ako ne možete provesti vrijeme u knjižnici, a da se ne ogrebete po koži, možda ćete trebati pronaći novo mjesto za rad ili učenje.
Ostali fizički čimbenici
Promjene vrućine, vlage i temperature mogu potaknuti pojavu AD-a.
Uzimanje vruće kupke ili tuša može biti okidač. Vruća voda čini da se ulje kože brže razgrađuje i dovodi do gubitka vlage. Samo jedan tuš u prekomjerno vrućoj vodi može izazvati plamen ljudi s AD.
Kao dio vaše svakodnevne rutine, nadopunite vlagu kožom nakon tuširanja ili kupke pomoću losiona, kreme ili masti.
Pregrijavanje kad ste vani ili ste tjelesno aktivni također može izazvati pojavu plamena. Ako se vrućeg dana osjećate pregrijano, pronađite sjenovito ili zatvoreno mjesto za hlađenje.
Nanesite kremu za sunčanje ako znate da ćete biti na suncu dulje vrijeme.
Opekline od sunca izazvat će upalu i gotovo sigurno dovesti do pojave AD. Ako se tijekom vježbanja pregrijavate, napravite kratku pauzu i popijte malo vode kako biste spustili tjelesnu temperaturu.
Okidači hrane
Iako alergije na hranu ne uzrokuju AD, mogu izazvati pojavu požara.
Neke namirnice mogu izazvati izljeve samo zbog kontakta s kožom. Neki od najčešćih alergena u hrani su mlijeko, jaja, kikiriki, pšenica, soja i plodovi mora.
Naravno, može biti teško točno prepoznati alergiju na hranu sami. Napravite popis sumnje na hranu, a zatim neka vaš liječnik obavi testiranje. Vaš liječnik može provesti testove kože kako bi isključio hranu koja nije okidač.
Testiranje pozitivnog alergena na kožnom testu ne mora nužno značiti da ste alergični. Mnogo je lažnih pozitivnih rezultata, zbog čega je važno da vaš liječnik provodi izazov s hranom.
U izazovu s hranom, vaš će liječnik gledati kako jedete određenu hranu i tražiti znakove ekcema da se razviju.
Imajte na umu da se alergije na hranu ili osjetljivost mogu mijenjati s godinama, pa ćete vi i vaš liječnik možda morati preispitati svoju prehranu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što razmislite o uklanjanju cijelih skupina hrane iz prehrane. Morat ćete dobiti smjernice kako biste bili sigurni da još uvijek unosite hranjive sastojke koje vaše tijelo treba da bi bilo zdravo.
Stres
Možda ćete primijetiti da vam se AD rasplamsa za vrijeme stresa. To može biti zbog svakodnevnih stresnih faktora ili u trenucima kada ste frustrirani, posramljeni ili tjeskobni.
Emocije, poput bijesa, koje uzrokuju ispiranje kože, mogu pokrenuti ciklus svrbeža i ogrebotina.
Tijekom stresa, tijelo reagira povećavanjem upale. Za osobe s kožnim oboljenjima to može značiti crvenu kožu koja svrbi.
Ako imate akutni stres i počnete svrbjeti, pokušajte se povući. Prije nego što se umirite ogrebotinama, pokušajte ostati mirni meditirajući ili se jednostavno odmaknite u brzu šetnju.
Oduzeti
Kada se dogodi vaše sljedeće razbuktavanje, razmotrite sve gore navedene čimbenike i provjerite možete li točno odrediti svoje okidače.
Možda ćete htjeti proći i sljedeći mentalni kontrolni popis:
- Jesam li vrijeme provodio u novom okruženju gdje sam mogao biti izložen novim alergenima ili iritantima?
- Je li se izbijanje dogodilo tijekom određene aktivnosti, poput čišćenja ili vježbanja?
- Je li se izbijanje dogodilo prilikom presvlačenja u određeni odjevni predmet, poput džempera ili novih čarapa?
- Jesam li danas pojeo nešto drugačije?
- Jesam li bio pod stresom ili zabrinut zbog određenog događaja ili veze?
Ako imate odgovore na ova pitanja, pomoći će vam da suzite popis mogućih okidača AD.
Ove odgovore možete uzeti i na sljedeći pregled liječnika ako imate problema s identificiranjem osobnih okidača.
Preporučujemo Nas
Dimenhidrinat
