Kako sam prešao sa 3 milje na 13,1 u 7 tjedana

Sadržaj

• Pregled za

Ljubazno rečeno, trčanje mi nikada nije bila jača strana. Prije mjesec dana najdalje što sam ikada pretrčao bilo je negdje oko tri milje. Jednostavno nikad nisam vidio smisao ili uživanje u dugom trčanju. Zapravo, jednom sam iznijela uvjerljiv argument za alergiju na sport kako bih izbjegla trčanje s dečkom. (Povezano: Nisu li neki tipovi tijela napravljeni za trčanje?)

Dakle, kada sam rekao svojim prijateljima i obitelji da ću sudjelovati na Lululemonovom SeaWheeze polumaratonu u Vancouveru prošlog mjeseca, reakcije su bile razumljivo zbunjene. Neki su bili potpuno nepristojni: "Ti ne trčiš. Ne možeš to učiniti."

Usprkos tome, pripreme su bile uzbudljive: kupnja odgovarajućih tenisica za trčanje, istraživanje planova treninga za početnike, razgovor s kolegama o njihovom prvom iskustvu na utrci i kupnja kartona kokosove vode postali su hobiji. No, dok se oprema gomilala, imala sam manje za pokazati kada je u pitanju stvarni trening.

Znao sam što je trening trebala izgledati (znate, mješavina kraćih trčanja, treninga snage i dugih trčanja, polako povećavajući kilometražu), ali tjedni koji su prethodili utrci zapravo su se sastojali od kilometar ili dva nakon posla, a zatim odlaska u krevet (u moja obrana, dvosatno putovanje na posao značilo je da obično nisam ni počeo trčati prije 21 sat). Obeshrabrio me nedostatak napretka - čak i najbolji Prave domaćice maratoni na TV -u na traci za trčanje nisu me mogli gurnuti preko mojih granica. (Vezano: 10-tjedni plan treninga za vaš prvi polumaraton)

Kao početnik (sa samo sedam tjedana treninga), počeo sam shvaćati činjenicu da možda ja bio u preko moje glave. Odlučio sam da neću pokušati pokrenuti cijelu stvar. Moj cilj: jednostavno završiti.

Naposljetku, na svojoj sam ukletoj traci za trčanje stigao do oznake od šest milja (kombinacija trčanja tri minute i hodanja) - ohrabrujuća prekretnica, ali sramežljiva čak i od 10 km. No, unatoč tome što je datum SeaWheeze prijetio kao moj godišnji bris, moj užurban raspored olakšao mi je ne truditi se. Tjedan dana prije utrke, bacio sam ručnik na gol i odlučio to prepustiti slučaju.

Kad sam se spustio u Vancouver, bio sam uzbuđen: zbog iskustva i prekrasnog krajolika Stanley Parka-i nadao sam se da ću uspjeti prebroditi svih 13,1 milju bez sramote ili povrijeđivanja. (Morali su me spustiti niz planinu na svom prvom skijaškom iskustvu u Vailu.)

Ipak, kad mi se alarm oglasio u 5:45 ujutro na dan utrke, skoro sam odustao. ("Ne mogu li jednostavno ne reći i jesam? Tko će to doista znati?") Moji kolege trkači bili su veterani maratona sa složenim strategijama za razbijanje osobnih rekorda-ispisivali su svoje milje do sekunde na rukama i trljali vazelin o njih stopala. Pripremila sam se na najgore.

Zatim smo počeli-i nešto se promijenilo. Milje su se počele gomilati. Iako sam pola vremena bankirao hodajući, zapravo nisam želio stati. Energija navijača-svih, od drag queena do veslača na Pacifiku-i raskošna ruta učinili su je potpuno neusporedivom s bilo kojom solo vožnjom. Nekako sam se na neki način zapravo zabavljao-usudim se reći-zabavno. (Vezano: 4 neočekivana načina treniranja za maraton)

Zbog nedostatka oznaka milja i sata koji bi mi rekao koliko sam daleko otišao, jednostavno sam nastavio. Budući da sam se osjećao blizu dostizanja svoje granice, upitao sam trkačicu pored sebe zna li na kojoj smo milji. Rekla mi je 9.2. Znak: adrenalin. Sa samo četiri milje preostale - jedna više nego što sam ikad trčao prije samo nekoliko tjedana - nastavio sam dalje. To je bila borba. (Nekako sam završila s žuljevima na gotovo svakom prstu.) I, s vremena na vrijeme, morala sam usporiti korak. Ali trčanje preko ciljne crte (stvarno sam trčao!) bilo je uistinu uzbudljivo - posebno za nekoga tko još uvijek ima bolne uspomene od prvog puta kada je bila prisiljena trčati milju na satu teretane.

Uvijek sam čuo kako trkači propovijedaju magiju dana utrke, stazu, gledatelje i energiju prisutnu na ovim događajima. Mislim da jednostavno nikad nisam vjerovao u to. Ali prvi put sam zapravo uspio testirati svoje granice. Prvi put mi je to imalo smisla.

Moja strategija "samo ga kontroliraj" nije nešto što bih podržao. Ali meni je uspjelo. Otkad sam se vratio kući, otkrio sam da se prihvaćam još većih izazova u fitnesu: Bootcamps? Vježbe za surfanje? Ja sam sve uši.

Osim toga, ona djevojka koja je nekoć bila alergična na trčanje? Ona se sada prijavila za 5K ovog vikenda.

Pregled za