Kako pronaći terapeuta za rješavanje vaših problema

Sadržaj

• Pregled za

Kada vas zaboli grlo, zubobolja ili trbuščić, točno znate kakvog liječnika trebate posjetiti. No što ako se osjećate tjeskobno ili depresivno? Je li dovoljno odzračiti prijatelju ili biste trebali razgovarati sa stručnjakom? A kako ti uopće pronaći terapeut?

Suočimo se s tim: već ste preopterećeni i doli ste na deponije. Ideja o pronalaženju vrste stručnjaka za mentalno zdravlje koja je prava za vas mogla bi se osjećati kao više nego što možete (ili želite) podnijeti. Shvaćamo-zato smo posao odradili za vas. Čitajte dalje za vaš korak-po-korak vodič za dobivanje potrebne pomoći. (P.S. Čak i vaš telefon može javiti depresiju.)

Korak 1: Recite nekome-bilome.

Također je važno znati kada zatražiti pomoć. Dva su važna znaka da je vrijeme da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, kaže Dan Reidenberg, Psy.D., izvršni direktor Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "Prvi je kada ne možete funkcionirati na način na koji ste bili prije, a ništa što pokušavate ne pomaže", kaže on. Drugi je kada drugi ljudi primjećuju da nešto nije u redu. "Ako netko poduzme korak da vam nešto kaže, to je otišlo dalje i trajalo je dulje-i vjerojatno je ozbiljnije-nego što mislite", kaže on.

Bilo da se radi o značajnoj osobi, prijatelju, članu obitelji ili suradniku, najvažnija je stvar potražiti pomoć. Često vam mentalne bolesti - čak i blaga depresija ili anksioznost - mogu otežati određivanje koliko su teške, kaže Reidenberg. "Dati nekome do znanja da se boriš može napraviti veliku razliku."

Korak 2: Posjetite svog liječnika.

Ne morate krenuti u potragu za psihijatrom. Vaš prvi posjet može biti vaš redoviti liječnik primarne zdravstvene zaštite ili ginekolog. "Mogu se dogoditi biološki, medicinski ili hormonalni čimbenici koji se mogu otkriti laboratorijskim testom", kaže on. Na primjer, problemi sa štitnjačom povezani su sa simptomima depresije i anksioznosti, a liječenje temeljnog problema može vam pomoći da se osjećate bolje. "Vaš liječnik vam može predložiti da u međuvremenu razgovarate s nekim čim lijekovi počnu djelovati ili u slučaju da ne djeluju", dodaje Reidenberg. Ako vaš liječnik isključi zdravstveno stanje, najvjerojatnije će vas uputiti psihologu. (Saznajte: Je li anksioznost u vašim genima?)

Korak 3: Posjetite psihologa.

"Psiholog je najbolja osoba za posjetiti ako se borite s promjenama emocija ili raspoloženja, ne zanimaju vas stvari koje ste nekad bile, čini se da vas ništa više ne čini sretnim ili vam se raspoloženje popravlja i dolje ili dosljedno dolje ", kaže on. "Psiholog vam može pomoći da naučite kako raditi sa svojim mislima i ponašanjem kako biste ih prilagodili na bolje upravljano mjesto."

Psiholozi ne propisuju lijekove (to rade psihijatri, koji su liječnici). "Psiholog je obučen za mnogo različitih pristupa", kaže Reidenberg. "Kad ljudi samo sjede i pričaju u sigurnom okruženju bez osude, to može biti nevjerojatno korisno za razvrstavanje misli i osjećaja. Smanjuje njihovu razinu anksioznosti."

Korak 4: Vaš vas psiholog može uputiti psihijatru.

U gotovo svim slučajevima nećete posjetiti psihijatra osim ako vaš psiholog ne smatra da je to potrebno, ako vam nije bolje ili nemate previše boli da biste se sami nosili. Najveća korist vjerojatno će biti rad s obojicom, dodaje Reidenberg. "Svaki liječnik će htjeti znati imate li nuspojave, ali iz različitih razloga." Psihijatar će htjeti provjeriti je li doza ili lijek pogrešan, dok vam psiholog može pomoći da se nosite s nuspojavama prilagođavajući svoj život i perspektivu, kaže Reidenberg. "Radeći zajedno, podijelit će informacije o vašem napretku kako biste se što prije vratili na pravi put." (No, upozorite se-pogrešno dijagnosticiranje depresije moglo bi ozbiljno zabrljati vaš mozak.)

Pregled za