Kako znati imate li hormonsku glavobolju?

Sadržaj

• Što je hormonska glavobolja?
• Što uzrokuje hormonalne glavobolje?
• Kako spriječiti hormonalnu glavobolju?
• Kako možete liječiti hormonsku glavobolju?
• Pregled za

Glavobolje su sranje. Bez obzira na to je li uzrokovan stresom, alergijama ili nedostatkom sna, taj osjećaj jake glavobolje može vas ispuniti užasom i natjerati vas da ponovno zaronite u mračni zagrljaj svog kreveta. A kada glavobolju pokreću hormoni, to može učiniti sprječavanje i liječenje još zastrašujućim. Evo što stručnjaci kažu o hormonalnim glavoboljama i kako se s njima nositi. (Povezano: Što su očne migrene i po čemu se razlikuju od običnih migrena?)

Što je hormonska glavobolja?

Dok se glavobolja ili migrena mogu pojaviti u bilo koje vrijeme, hormonska glavobolja ili migrena posebno se javljaju tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. I hormonalne glavobolje i migrene uzrokovane su fluktuacijama hormona koje se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa, kaže Thomas Pitts, MD, neurolog u Hudson Medical Wellnessu u New Yorku. Ovdje je vrijedno napomenuti da su glavobolje i migrene ne jedno te isto — baš kao što će vam reći svaki kronični migrenisti.

Ako niste sigurni imate li posla s glavoboljom ili migrenom povezanom s menstruacijom, sve se svodi na vrijeme i učestalost. Glavobolje i migrene koje izazivaju hormoni često se javljaju tijekom pet do sedam dana neposredno prije i tijekom menstruacije, kaže Jelena M. Pavlović, dr. Med., Specijalistica za glavobolju u Centru za glavobolje Montefiore u New Yorku.

Hormonske glavobolje, poznate i kao PMS glavobolje, obično se kategoriziraju kao tenzione glavobolje. Uobičajeno je da je glavobolja popraćena umorom, aknama, bolovima u zglobovima, smanjenim mokrenjem, zatvorom i nedostatkom koordinacije, kao i povećanjem apetita ili žudnje za čokoladom, soli ili alkoholom, prema National Headache Temelj.

Simptomi migrene povezani s menstruacijom oponašaju one koje biste imali s tipičnim migrenama, poput jednostrane, pulsirajuće boli u glavi praćene mučninom, povraćanjem ili osjetljivošću na jako svjetlo i zvukove. Tim hormonskim migrenama može, ali i ne mora prethoditi aura, koja može uključivati ​​gledanje stvari u vidnim poljima ili uočavanje osjetljivosti na svjetlo, zvuk, miris i/ili okus, kaže dr. Pitts.

Što uzrokuje hormonalne glavobolje?

Odnos između hormona i glavobolje složen je i nije do kraja shvaćen, kaže dr. Pavlović. "Znamo da su migrene osobito osjetljive na hormonske fluktuacije, osobito promjene u razini estrogena", objašnjava ona.

Postoji jasna veza između hormona i glavobolje, a to se posebno odnosi na vjerojatno iscrpljujuću migrenu. Hormoni – poput estrogena – mogu pokrenuti komplicirani lanac događaja koji uključuju živce, krvne žile i muskulaturu, koji se mogu spojiti i potaknuti menstrualnu migrenu, podskup hormonalnih glavobolja, kaže dr. Pitts.

Hormonske glavobolje najčešće se javljaju nekoliko dana prije početka menstrualnog ciklusa. "Promjenjive razine estrogena i progesterona obično uzrokuju glavobolje koje se pojavljuju tri dana prije vaše menstruacije", kaže Kecia Gaither, doktorica opće medicine i liječnica za medicinu majke i fetusa u NYC Health Hospital/Lincoln. Hormonska nadomjesna terapija, kontracepcijske pilule, trudnoća ili menopauza također mogu uzrokovati pomicanje razine hormona i drugi su mogući uzroci hormonalnih glavobolja, dodaje dr. Gaither. (Vezano: Što je, dovraga, trener razdoblja?)

"Razine estrogena brzo opadaju oko pet dana prije početka menstruacije, a taj pad je u izravnoj korelaciji s menstrualnim migrenom", kaže dr. Pavlović. Službena klasifikacija priznaje pet dana (dva dana prije početka krvarenja i prva tri dana krvarenja) kao menstrualnu migrenu. Međutim, da za neke ljude period osjetljivosti na migrenu može biti duži ili kraći, dodaje ona. (Vezano: Što sam naučio od kronične migrene.)

Kako spriječiti hormonalnu glavobolju?

Glavobolje ili migrene koje izazivaju hormoni mogu se teško spriječiti. Zahvaljujući biologiji, fluktuacije hormona i menstruacija dio su uobičajenog iskustva rođenja s dva X kromosoma. Ako osjećate napetost ili stezanje u čelu ili pulsirajuću, jednostranu bol (posebno ako je popraćena aurom usklađenom s vašim menstrualnim ciklusom, prvi korak bi trebao biti posjet liječniku primarne zdravstvene zaštite ili ginekologu kako biste osigurali Glavobolje su povezane s hormonima i ne postoji temeljni zdravstveni problem, kaže dr. Gaither. (Povezano: Kako uravnotežiti hormone koji ne rade)

Menstrualni problemi, poput prekomjernog krvarenja, nepravilnih ciklusa te propuštenih ili dodatnih ciklusa mogli bi biti krivi za vaše hormonalne glavobolje, a liječenje temeljnog uzroka prvi je korak do pomoći, kaže dr. Pitts. Hormonske migrene također mogu biti simptom endokrinoloških bolesti, poput dijabetesa ili hipotireoze, budući da je endokrini sustav odgovoran za proizvodnju hormona u cijelom tijelu. Ako vaš liječnik otkrije endokrini problem, liječenje temeljnog stanja vjerojatno bi moglo pomoći i vašim hormonalnim glavoboljama, kaže dr. Pitts.

Ako vaš liječnik ne otkrije nijedno temeljno stanje koje bi moglo biti krivac za vaše hormonalne glavobolje, tada "preporučam pacijentima da prate svoju mjesečnicu i datume kada se glavobolje pojavljuju pomoću časopisa ili aplikacije za zdravlje u nekoliko ciklusa kako bi dali plan za liječenje, “ kaže dr. Pitts.

Budući da se ovi napadi obično skupljaju, što rezultira pet do sedam dana glavobolje ili migrene, važno je tretirati ih kao cjelinu. Jedan od mogućih planova igre zove se mini prevencija, koja omogućuje liječenje hormonalnih glavobolja za one s redovitim (kao u, dosljednim) mjesečnicama i predvidljivim glavoboljama, kaže dr. Pavlović. Prepoznavanje kada se najvjerojatnije javljaju glavobolje ili migrene bitno je utvrditi jesu li uzrokovane početkom menstrualnog ciklusa, utvrditi koliko dana traju i pronaći pravi tretman za vas.

Ako se pronađe dosljedan prozor, recimo da dobijete glavobolju svaki mjesec dva dana prije početka menstruacije, tada vam liječnik može predložiti plan lijekova. Na primjer, možete uzeti nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta (kao što je Aleve) dan prije nego što očekujete da će se glavobolja pojaviti i nastaviti tijekom vašeg perioda, kaže dr.Pavlović. Prepoznavanje prozora glavobolje znači da se lijekovi protiv bolova mogu koristiti samo tijekom vašeg vremenskog okvira za liječenje simptoma, umjesto da morate svakodnevno uzimati recept (čak i ako nema simptoma) kao što biste to učinili s kroničnom glavoboljom ili migrenom, objašnjava dr. Pitts. (FYI, vaše vježbe mogu pomoći u smanjenju rizika od migrene.)

Kako možete liječiti hormonsku glavobolju?

Kontrola rađanja na bazi estrogena može poboljšati ili pogoršati hormonalne glavobolje, ovisno o pojedinačnoj situaciji. "Kontrola rađanja na bazi estrogena može se koristiti kao tretman za ujednačavanje fluktuacija estrogena i, nadamo se, ublažavanje glavobolje", kaže dr. Pavlović. Ako se hormonalne glavobolje pojave prvi put ili se pogoršaju kada započnete s kontracepcijom temeljenom na estrogenu, prestanite uzimati i dogovorite sastanak sa svojim liječnikom. Međutim, ako su vaše migrene popraćene aurama (bile one hormonski potaknute ili ne), treba izbjegavati pilule koje sadrže estrogen, jer s vremenom mogu povećati rizik od moždanog udara, kao i povećati brzinu disanja, krvni tlak, broj otkucaja srca i utječu na raspoloženje i san, kaže dr. Pitts. (Vezano: Zastrašujuće što biste trebali znati ako ste na kontroli rađanja i dobivate migrene)

Iako su dugotrajni, svakodnevni lijekovi mnogima opcija za upravljanje hormonalnim glavoboljama ili migrenama, možete odabrati i liječenje simptoma. Ovisno o jačini boli, lijekovi protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena ili ibuprofena, mogu biti laka prva linija napada, kaže dr. Gaither. Postoje brojni nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta, nesteroidni protuupalni lijekovi na recept i drugi lijekovi na recept za migrenu koji se mogu isprobati, kaže dr. Pavlović. Vaš liječnik može savjetovati koju opciju prvo isprobati, ali najbolji izbor je ono što vam najbolje odgovara. Počnite uzimati lijekove čim simptomi počnu pokušavati otjerati još jedan dan glavobolje. Studije su pokazale da dodaci magnezija mogu biti od pomoći i u liječenju migrene, kaže dr. Pavlović.

Dostupno je mnogo različitih tretmana bez lijekova, poput akupunkture ili terapije masažom, kaže dr. Pitts. Studija u Cleveland Journal of Medicine također pokazuje obećavajuće rezultate za biofeedback u liječenju glavobolje, kaže dr. Gaither. Biofeedback i progresivno opuštanje mišića najrasprostranjenije su tehnike za kontrolu i prevenciju glavobolje koje nisu lijekovi, prema Američkoj zakladi za migrenu. Biofeedback je tehnika uma i tijela koja koristi instrument za praćenje tjelesnog odgovora, poput napetosti mišića ili temperature, dok osoba pokušava izmijeniti taj odgovor. Cilj je biti u stanju prepoznati i smanjiti reakciju vašeg tijela na stres kako biste s vremenom spriječili ili ublažili glavobolju. (Vidi također: Kako koristiti eterična ulja za migrene.)

Konačno, ne podcjenjujte procjenu vlastitog ponašanja, primjerice, koliko vježbanja, sna i hidratacije imate. "Prepoznavanje pokretača kao što su loša kvaliteta sna, hidratacija i prehrana te mentalno zdravlje također mogu imati ulogu u ispravljanju hormonalnih glavobolja", kaže dr. Pitts.

Pregled za