Detoksikacija teških metala

Sadržaj

• Simptomi trovanja teškim metalima
• Dobra i loša hrana za izloženost teškim metalima
• Hrana za jesti
• Hrana koju treba izbjegavati
• Outlook za ovo stanje

Što je trovanje teškim metalima?

Otrovanje teškim metalima je nakupljanje raznih teških metala u vašem tijelu. Ekološki i industrijski čimbenici svakodnevno vas izlažu visokim razinama teških metala, uključujući hranu koju jedete i zrak koji udišete.

Neki od ovih metala - poput cinka, bakra i željeza - dobri su za vas u malim količinama. Ali prekomjerna izloženost može dovesti do trovanja teškim metalima, poput onoga što se događa kod Wilsonove bolesti. Ovo može biti kobno.

Ovisno o vašoj razini izloženosti, lijekovi koji se daju intravenozno pod liječničkim nadzorom mogu ukloniti te toksine. Ti se lijekovi vežu za metale, proces koji se naziva helacija. Liječnik će testirati krv, urin i kosu kako bi izmjerio toksičnost metala.

Uz kelaciju, mogli biste razmotriti i prirodnu komplementarnu terapiju, poput "detoksikacije teških metala". Međutim, većina ovih tretmana nije potkrijepljena istraživanjima. Postoje neke prehrambene opcije koje uključuju hranu koja električno privlači metal kako bi ga pomogla izbaciti iz vašeg tijela.

Simptomi trovanja teškim metalima

Dugotrajna izloženost metalima može biti otrovna, uzrokujući štetne nuspojave koje se kreću od glavobolje do oštećenja organa. Važno je da potražite liječničku pomoć ako imate toksičnost teških metala.

Simptomi toksičnosti teških metala razlikuju se ovisno o vrsti metala kojoj ste prekomjerno izloženi. Živa, olovo, arsen i kadmij neki su od češćih prekomjerno izloženih metala.

Akutni simptomi povezani s ovim metalima uključuju:

• glavobolje
• bolovi u trbuhu i grčevi
• mučnina
• povraćanje
• proljev
• umor
• teškoće u disanju

U težim slučajevima kroničnog trovanja teškim metalima mogu se pojaviti simptomi koji uključuju:

• osjećaji žarenja i trnjenja
• kronične infekcije
• moždana magla
• poremećaji vida
• nesanica
• paraliza

Dobra i loša hrana za izloženost teškim metalima

Mnogi ljudi nakupljaju teške metale u svom sustavu zbog hrane koju jedu. Neke studije sugeriraju da možete spriječiti prekomjernu izloženost tim toksinima izbjegavanjem određene hrane. Jedenje druge hrane poznate po tome što vadi teške metale iz sustava također može pomoći.

Pogledajmo istraživanje.

Hrana za jesti

Neke namirnice mogu vam pomoći u detoksikaciji rješavanjem teških metala iz tijela. i uklonite ih u probavnom procesu.

Jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima može imati zaštitne učinke za one izložene teškim metalima.

Hrana za detoksikaciju teških metala za jesti uključuje:

• korijander
• češnjak
• divlje borovnice
• limunska voda
• spirulina
• klorela
• sok od ječmene trave u prahu
• Atlantski dulse
• curry
• zeleni čaj
• rajčica
• probiotici

Također, ako ne unosite preporučeni dnevni unos vitamina, razmislite o uzimanju dodataka.

Nedostaci vitamina B, B-6 i C su loša tolerancija teških metala i lakša toksičnost. Izvješteno je da vitamin C ima helatne učinke na željezo. U jednoj studiji na životinjama, pokazalo se da dodaci B-1 smanjuju razinu željeza.

Američka Uprava za hranu i lijekove ne nadzire čistoću ili kvalitetu dodataka kao što to čine za lijekove. Također razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate dodatak kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekom koji trenutno uzimate.

Hrana koju treba izbjegavati

Učinkovita detoksikacija teškim metalima uključuje više od uključivanja zdravog voća i povrća. Da biste umanjili učinke trovanja teškim metalima ili ih uopće spriječili, morate izbaciti neke namirnice iz prehrane.

To se posebno odnosi na prerađenu hranu i višak masnoća. Ova hrana ima minimalnu hranjivu vrijednost i usporava proces detoksikacije. To je zato što masti imaju tendenciju upijanja štetnih tvari koje želite ukloniti.

Neke namirnice koje trebate ograničiti ili izbjegavati u detoksikacijskoj prehrani od teških metala uključuju:

• riža (konkretno smeđa riža) jer često sadrži arsen
• neke ribe, poput većih i dugovječnih, jer sadrže više žive
• alkohol
• neorganska hrana

Outlook za ovo stanje

Trovanje teškim metalima može izazvati brojne štetne nuspojave. Ako se ne liječi, može biti opasno po život. Slijedite bilo koji preporučeni medicinski tretman. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako vam promjene u prehrani mogu zaštititi od prekomjerne izloženosti teškim metalima.

Potrebno je vrijeme za detoksikaciju i sigurno uklanjanje toksičnosti metala iz vašeg tijela, ali to je moguće. Prije sudjelovanja u detoksikaciji teških metala, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste razgovarali o svojim mogućnostima.