Ove zdrave kolačiće s čipsom od čokolade s maslacem od kikirikija možete napraviti sa samo 5 sastojaka

Sadržaj

• Zdravi kolačići s maslacem od kikirikija s komadićima čokolade Harley Pasternak
• Sastojci
• Upute
• Pregled za

Kad se pojavi želja za kolačićima, trebate što prije zadovoljiti vaše ukuse. Ako tražite brzi i prljavi recept za kolačiće, trener slavnih Harley Pasternak nedavno je podijelio svoju ukusnu poslasticu. Spoiler: Nije samo jednostavno (i ukusno) - zapravo je i prilično zdravo.

U objavi na Instagramu Pasternak, koji je magistrirao vježbe i prehranu, pokazao je kako napraviti zdrave čokoladne kolačiće s maslacem od kikirikija koristeći samo pet sastojaka: jednu "vrlo zrelu" bananu, suhi zob, snijeg od bjelanjaka, maslac od kikirikija i čips od čokolade . (Evo nekoliko jednostavnijih, zdravih recepata od maslaca od kikirikija od banane koje ćete htjeti ponavljati.)

Jednostavno sjedinite svih pet sastojaka u velikoj zdjeli za miješanje, razvaljajte ih u kuglice, pecite na 350 ° F 20 minuta i bit ćete zlatni.

Kolačići možda imaju malo šećera, ali su i dalje super zadovoljavajući i zasitni, kaže Pasternak. Pakiraju "tone proteina iz bjelanjaka, puno vlakana iz zobi i puno zdrave masti iz maslaca od kikirikija", objašnjava. (Vezano: Zdravi kolačići s maslacem od kikirikija s 5 sastojaka možete napraviti za 15 minuta)

Napomena: Za maslac od kikirikija, Pasternakov najbolji izbor uključuje prirodni kremasti maslac od kikirikija Laure Scudder (kupite ga, 23 USD za pakiranje od 2 komada, amazon.com) i 365 kremastih maslaca od kikirikija za svakodnevnu vrijednost, dostupnih u Whole Foods.

Bez obzira želite li svoje kolačiće spremiti u zamrzivač kako biste im produžili vijek trajanja ili u njima uživati ​​što je prije moguće (Pasternak kaže da njegove šarže nikad ne traju dovoljno dugo u njegovoj kući da prođu kuhinjski pult), ovi zdravi kolačići s čokoladom s kikirikijem s maslacem od kikirikija jednostavni su , ukusan način da se prepustite nesreći bez šećera. (Sljedeće: proteinski kolačići od zobenih pahuljica koje možete napraviti za 20 minuta.)

Zdravi kolačići s maslacem od kikirikija s komadićima čokolade Harley Pasternak

Pravi: 16 kolačića

Sastojci

• 2 šalice suhe zobi
• 1 vrlo zrela banana
• 1 šalica bjelanjaka
• 3 žlice prirodnog maslaca od kikirikija
• Opcionalno: kuglica čokoladnog čipsa po vašem ukusu

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Veliki lim za pečenje obložite papirom za pečenje.
2. Izmjerite i pomiješajte sve sastojke u velikoj posudi za miješanje kako biste stvorili dobro izmiješanu seriju tijesta.
3. Razvaljajte tijesto na male loptice i ravnomjerno ih rasporedite po plehu. To možete učiniti na način na koji Pasternak radi pomoću žlica ili rukama.
4. Pecite 20 minuta.
5. Pustite da se kolačići malo ohlade na plehu prije nego što ih prebacite na rešetku za hlađenje.

Pregled za