Djeluje li Glucerna za dijabetes?

Sadržaj

• Što je glucerna?
• Prehrambene činjenice
• Glucerna, 8 unci
• Ključni sastojci su prilagođeni dijabetesu
• Kako Glucerna može nadopuniti vašu prehranu
• Potencijalni rizici i razmatranja
• Glucerna nije lijek protiv dijabetesa

Što je glucerna?

Glucerna je robna marka za zamjenu obroka i šankova. Proizveo ga je Abbott, a dizajniran je posebno za osobe s dijabetesom tipa 2. Oni s predijabetesom i dijabetesom tipa 1 također mogu koristiti Glucernu. Ovi proizvodi imaju malo kalorija i šećera, a visoki su udio proteina. Sadrže i umjetna zaslađivača poput sukraloze i acesulfam kalija, što može uzrokovati potencijalne zdravstvene rizike.

Kada se Glucerna koristi kao dio zdravog plana prehrane protiv dijabetesa, ona nudi malo obećanja u pogledu upravljanja težinom i kontrolom šećera u krvi (glukoze). Iako proizvodi mogu pružiti određenu pomoć, budite svjesni mogućih komplikacija.

Prehrambene činjenice

Glucerna može sadržavati različite sastojke prema okusu, poput vanilije i čokolade, ali svi imaju iste ključne hranjive tvari. Prema Abbottu, proizvođači Glucerne, boca s tekućom domaćom vanilijom od 8 unci troši oko 190 kalorija. Šezdeset ovih kalorija je iz masti. Iako proizvod nema trans masnoće, sadrži ukupno 7 grama masti i 1 gram zasićenih masti. Nizak je kolesterol u samo 5 miligrama po bočici.

Tradicionalni Glucerna shake sadrži 10 grama proteina koji će vam pomoći da budete puni - otprilike je to 1 1/2 jaja. U boci od 8 grama sadrži 3 grama vlakana i 23 grama ugljikohidrata, ali više od polovice je od šećera umjesto šećera. Koprive imaju relativno nizak sadržaj natrija, 210 grama po obroku. Oni također imaju prijeko potreban kalij za regulaciju razine natrija. Sadržaj kalija je 380 miligrama, što iznosi oko 11 posto preporučene dnevne vrijednosti za odrasle i djecu starije od 4 godine.

Glucerna, 8 unci

Uz ključne hranjive tvari, Glucerna sadrži 25 posto ili više preporučene dnevne vrijednosti sljedećeg:

• željezo
• kalcijum
• vitamin D
• vitamin B-12
• vitamin A
• magnezij
• folna kiselina

Ključni sastojci su prilagođeni dijabetesu

Kada je u pitanju dijabetes, cilj je zadržati razinu šećera u krvi unutar ciljanog raspona. Visoka glukoza u krvi (hiperglikemija) predstavlja brojne zdravstvene rizike. Problemi uključuju stanja poput zamagljenog vida, oštećenja živaca i bubrežne bolesti. Ako se ne kontrolira, dijabetes može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Prekomjerna težina je jedan od faktora rizika za dijabetes tipa 2. Jedenje zdravije prehrane može pomoći u upravljanju težinom. Važno je pratiti unos ugljikohidrata kad imate dijabetes jer ugljikohidrati izravno podižu šećer u krvi. Brzo probavljanje ugljikohidrata, poput sode, može dovesti do pojave šećera. Glucerna sadrži ugljikohidrate za koje je manje vjerojatno da će dovesti do šiljaka glukoze. Vremenom, zamjena brzog djelovanja ugljikohidratnih grickalica proizvodom Glucerna može dovesti do poboljšanja simptoma dijabetesa.

Zamjene obroka i potresi mogu pomoći ljudima da smršave smanjujući unos kalorija. Prehrambeni shakes i barovi poznati su po tome što imaju malu količinu kalorija. Ali većina brendova sadrži puno šećera, što ih čini nezdravim izborom za osobe s dijabetesom. Glucerna se razlikuje po tome što su njeni proizvodi niži od glikemijskog indeksa i imaju manje šećera. Kompanija također tvrdi da Hunger Smart shakesi sadrže 15 grama proteina po obroku, što je više od prosječnih 10 grama ostalih dijetalnih shakeova.

Neki Glucerna proizvodi mogu također sadržavati različite količine:

• vitamin C
• selen
• vitamin E
• fitosteroli (za kardiovaskularno zdravlje)

Kako Glucerna može nadopuniti vašu prehranu

Osnovne karakteristike Glucerne mogu zvučati dobro, ali da biste vidjeli kako ovi proizvodi mjere, važno je znati o hranjivim tvarima koje su vam potrebne za dijabetes tipa 2. Ugljikohidrati mogu povisiti šećer u krvi. Zbog toga je važno jesti vrste ugljikohidrata koje tijelo sporije procesira. Oni se ponekad nazivaju namirnicama sa niskim glikemijskim indeksom (GI). Primjeri uključuju:

• čelični rez zob
• integralna pšenica
• grah i mahunarke
• cijelo voće poput krušaka, grejpa, naranče i jabuka
• ne škrobno povrće poput brokule, cvjetače i šparoga

Glucerna je dizajnirana tako da tijelu opskrbi ugljikohidrate koji se sporije probavljaju, poput namirnica sa niskim GI. Za najbolju prehranu, uravnotežite svoju prehranu s namirnicama sa niskim GI, koristeći proizvode poput Glucerne samo povremeno.

Protein u proizvodima Glucerna također može biti od pomoći za dijabetes tipa 2. Protein ne povećava šećer u krvi. Proteini također duže podnose glad, tako da je manje vjerojatno da ćete pojesti previše ugljikohidrata. Prema klinici Mayo, većina odraslih dnevno zahtijeva između 46 i 56 grama proteina. Ako ne unosite dovoljno proteina u svoju prehranu, sadržaj visokog proteina u Glucerni može vam pomoći. Međutim, prirodni izvori proteina mogu biti bolja opcija. Riba, perad, tofu, mršavo crveno meso, grah i mahunarke veliki su izvori prirodnih bjelančevina.

Potencijalni rizici i razmatranja

Kao i kod većine umjetnih namirnica, sastojci navedeni na mnogim Glucerninim proizvodima možda ne izgledaju kao popis stvarne hrane. Što više učimo o prerađenoj hrani i njihovim sastojcima, manje ih se preporučuje. Popisi sastojaka za Glucerna Shake i Crispy Delight Bar su samo dva primjera.

Treći sastojak shakea je fruktoza, upitni sastojak za sve, ali posebno za one koji imaju dijabetes. Uz to, Glucerna linija proizvoda sadrži umjetna sladila i šećerne alkohole. Unos umjetnih zaslađivača ostaje kontroverzan. Studije su pokazale da ta sladila mogu povećati žudnju za šećerom i dovesti do prejedanja, što može oboje štetiti zdravlju, pogotovo ako je netko dijabetes. Neke studije također su pokazale značajnu povezanost između umjetnih zaslađivača i dijabetesa.

U većini slučajeva cjelovita, neobrađena hrana bolji je izbor od visoko obrađenih opcija.

Glucerna tresenje i grickalice vjerojatno neće izazvati ozbiljne nuspojave. Najveći rizik leži u mogućoj prekomjernoj ovisnosti o proizvodima za liječenje dijabetesa. Unos dovoljne količine proteina i upravljanje unosom ugljikohidrata važno je, ali također trebate redovito vježbati za održavanje dobre razine glukoze u krvi. Uz to, cjelovite namirnice pružaju najbolju hranjivu vrijednost, bez obzira na to što naljepnica može sadržavati.

Drugo razmatranje je gubitak težine. Zamjene niskokaloričnih, visoko proteinskih obroka mogu postupno pomoći izgubiti kilograme ako ih kombinirate sa zdravom prehranom i planom tjelovježbe. Jedenje previše proizvoda Glucerna zapravo može ometati vaše napore za mršavljenje ako ih dodate svojoj postojećoj prehrani umjesto da ih upotrebljavate kao zamjenu za obrok.

Glucerna nije lijek protiv dijabetesa

Upravljanje dijabetesom tipa 2 zahtijeva promjene u vašoj prehrani. Potresni obroci s nadomjestkom obroka s glucernom mogu vam pomoći ako imate poteškoće s vlastitom prehranom. Ipak, važno je zapamtiti da Glucerna nije zamjena za zdravu prehranu. Ako želite vidjeti stvarne rezultate, vjerojatno vam neće pomoći jesti ove proizvode, a zatim jesti nezdrave obroke.

Glucerna se ponekad koristi kao sredstvo za mršavljenje. O tome biste trebali porazgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga na ovaj način koristite. Pozovite s dijetetičarom da utvrdite može li Glucerna prigodno proizvod za vas.