Oslobodite se uz trening inspiriran Footloose Julianne Hough

Sadržaj

• Pregled za

Samo jedan pogled Julianne Hough i jasno je da ples čini dobro tijelu! Trenutačno, prekrasna plesačica koja je postala pjevačica, postala glumica, oslobađa se na velikom platnu, glumeći u novom Slobodan remake out sutra.

Da je pripremim za ulogu, Slobodan koreograf Jamal Sims radio je s Houghom osam sati dnevno, pet dana u tjednu četiri tjedna. Simsu nije trebalo dugo da vidi koliko je seksi starleta predana - i isključena - na plesnom podiju.

"Julianne je borac. Čak je išla u teretanu prije naših intenzivnih proba", kaže Sims. "Ona je tako vrijedna radnica i stvarno gura bol. Ponekad bih skratila probu jer nisam htjela da to učini previše."

Poznato je da Hough nadopunjuje svoj intenzivni plesni trening vježbama na traci za trčanje, eliptičnim ili stacionarnim biciklom, zajedno s kiparskim pokretima i slobodnim utezima.

"Odradila je i puno temeljnog posla, što je jako važno za ples. Korištenje otporne lopte za trening je super jer vam je ta temeljna snaga stvarno potrebna", savjetuje Sims.

Zašto je ples tako sjajan trening? "Iskoristiš sve svoje mišiće...mišiće za koje nisi ni znao da ih imaš", smije se Sims. "A ti se toliko zabavljaš radeći to da ni ne shvaćaš zašto te sljedeće jutro tako boli glava!"

Trening izdržljivosti također je važan za plesače poput Hougha kako bi mogli izdržati vježbanje sekvenci više puta. Ali prije nego što uništite pokret na bilo kojem plesnom podiju, ne zaboravite se istegnuti. "Istezanje je prije svega najvažnije. Istezanje tetive koljena je jako preporučljivo", savjetuje Sims.

Evo nekoliko vježbi nadahnutih plesom kako biste se (slikovna glazba) mogli opustiti, opustiti i izuti te nedjeljne cipele - baš kao Hough!

hip-hop: Sims je začinio novo Slobodan uz malo zezanja, malo plijena koji se trese i čitav niz hip-hopa. Ovaj oblik plesa radi na više mišićnih skupina i prekrasan je u borbi protiv masnoće. Iako možda nismo svi stručnjaci poput Simsa i Hougha, zabavno je barem s vremena na vrijeme pokušati iznijeti svoju unutarnju Beyonce.

Zumba: Ovaj popularni, novi stil plesnog fitnesa začinska je alternativa tipičnom satu aerobika. Kombinirajući latino ritmove i pokrete s treningom otpora, vježba može sagorjeti više od 500 kalorija na sat - ovisno o tome koliko brzo možete sashati te bokove u pravom stilu Hough.

Ples na šipki: Ovo je jedan seksi trening koji bi učinio oboje Kenny Wormald i Kevin Bacon ponos! Iako to vjerojatno nije nešto na što bismo htjeli dovesti svoju djecu, satovi plesa na šipci ili vježbe "striptiza" odličan su način da tonusirate stražnjicu, bedra, trbušne mišiće i ruke, uz jačanje snage gornjeg dijela tijela.

Kardio dvorana: Tko bi nas bolje naučio dvoranskom plesu od same stručnjakinje Julianne Hough? Talentirana zvijezda lansirala je seriju DVD-ova za vježbanje inspiriranih plesom, dostupnih na Amazon.com. Lako za pratiti i zarazno zabavno, ne morate biti profesionalac da biste uživali u ovoj vježbi usmjerenoj na rezultate.

Kristen Aldridge posuđuje svoje znanje o pop kulturi Yahoou! kao domaćin "omg! SADA." Primajući milijune pregleda dnevno, iznimno popularan dnevni zabavni informativni program jedan je od najgledanijih na webu. Kao iskusna estradna novinarka, stručnjakinja za pop kulturu, ovisnica o modi i ljubiteljica svega kreativnog, osnivačica je positivelycelebrity.com i nedavno je pokrenula vlastitu modnu liniju i aplikaciju za pametne telefone inspiriranu slavnim osobama. Povežite se s Kristen kako biste razgovarali o svim slavnim osobama putem Twittera i Facebooka ili posjetite njezinu službenu web stranicu na www.kristenaldridge.com.

Pregled za