Debljanje? 4 skrivena razloga zašto

Sadržaj

• Pasivno pušenje
• Noćna smjena
• Antibiotici
• (Nedostatak) crijevnih bakterija
• Pregled za

Svaki dan se na popis čimbenika koji nagomilavaju kilograme dodaje nešto novo. Ljudi pokušavaju izbjeći sve, od pesticida do treninga snage i svega između. Ali prije nego krenete poduzeti bilo kakve drastične mjere, pogledajte što znanost kaže. Znamo da je istraživanje o negativnim učincima nezdrave hrane, neaktivnosti i povećanju tjelesne težine, no evo nekoliko iznenađujućih čimbenika koji bi mogli utjecati na vaš struk. Znanost tako kaže! (Uzimanje stresa dodaje 11 dodatnih kilograma godišnje.)

Pasivno pušenje

Getty

Ne samo da vas pušenje ne čini mršavim, već može uzrokovati i povećanje tjelesne težine. Američki časopis za fiziologiju objavio je dokaze o učincima pasivnog pušenja na debljanje. U osnovi, dugotrajni dim u domovima izaziva ceramid, mali lipid koji remeti normalnu funkciju stanica. Kako to možete izbjeći? "Samo prestanite", kaže Benjamin Bikmam, profesor fiziologije na Sveučilištu Brigham Young. "Možda naše istraživanje može pružiti dodatnu motivaciju za učenje o dodatnim štetnim učincima na voljene osobe."

Noćna smjena

Getty

Ako ste u drugoj smjeni, skloniji ste debljanju, kaže studija Sveučilišta Colorado-Boulder objavljena u Zbornik Nacionalne akademije znanosti. Noćni radnici mogu potrošiti manje energije, pa osim ako ljudi dramatično ne smanje unos hrane, to bi samo po sebi moglo dovesti do debljanja. No, uglavnom su opasnosti noćne smjene povezane s našim cirkadijskim satovima: prirodni instinkt u svima nama da budemo budni danju i spavamo noću. Rad naizmjence je u suprotnosti s našom temeljnom biologijom, a time i s našom sposobnošću reguliranja procesa sagorijevanja masti. (Jedenje u snu je stvarna i opasna stvar.)

Antibiotici

Getty

Znanstveno proučavanje učinaka antibiotika na naše tijelo eksplodira. Sve se više špekulira da bi porast stope pretilosti, osobito u djece, mogao djelomično biti posljedica povećane uporabe antibiotika, koji brišu bakterije koje su nam potrebne za pretvaranje hrane u energiju. Sveučilište New York jedno je od mnogih sveučilišta i organizacija koje proučavaju ovaj fenomen kako bi pomogli ljudima shvatiti da antibiotici imaju dugoročne posljedice.

(Nedostatak) crijevnih bakterija

Getty

Zdrav probavni sustav prepun je mikroorganizama i bakterija koje ne samo da probavljaju hranu, već pomažu u borbi protiv bolesti, proizvode vitamine, reguliraju vaš metabolizam, pa čak i vaše raspoloženje. Ako ste prirodno siromašni tim bakterijama ili ste s vremenom postali niski zbog antibiotika, stresa ili loših prehrambenih navika, to će promijeniti vašu tjelesnu težinu bez obzira na prehranu i razinu vježbanja, kaže studija objavljena prošle godine u Znanost.

Napisala Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Pregled za