Zaboravite pećinske ljude, sada svi jedu poput vukodlaka

Sadržaj

• Pregled za

Taman kad sam pomislio da sam sve čuo, na radaru mi se pojavljuje još jedna dijeta. Ovoga puta radi se o dijeti vukodlaka, poznatoj i kao lunarna dijeta. I naravno, postao je popularan jer navodno postoje poznate osobe koje ga prate, uključujući Demi Moore i Madona.

Ovo je dogovor: zapravo postoje dva plana prehrane za one koji žele smršaviti. Prvi se naziva osnovni plan mjesečeve prehrane i sastoji se od 24-satnog razdoblja posta u kojem se konzumiraju samo tekućine, poput vode i soka. Prema Moon Connectionu, web stranici koja zagovara ovu dijetu, Mjesec utječe na vodu u vašem tijelu, stoga je vrijeme vašeg posta vrlo važno i mora se dogoditi točno-u drugoj sekundi-kada nastupi mladi mjesec ili pun mjesec. Također, prema ovoj stranici, možete izgubiti do 6 funti u jednom razdoblju od 24 sata. Budući da biste postili samo jednom mjesečno, doista nema štete. Izgubili biste težinu vode, ali je onda vjerojatno odmah vratili. [Tweet ovu činjenicu!]

Drugi plan prehrane je plan prehrane s produženim mjesecom. U ovoj verziji pokrivene su sve faze mjeseca: pun mjesec, opadajući mjesec, rastući mjesec i mlad mjesec. Tijekom faze punog i mladog mjeseca, 24-satni post se potiče isto kao i osnovni plan. Tijekom razdoblja opadajućeg mjeseca može se konzumirati čvrsta hrana, ali s oko osam čaša vode dnevno kako bi se "potaknula detoksikacija". Zatim tijekom rastućeg mjeseca jedete "manje nego inače" bez gladovanja i savjetuje se da ne jedete nakon 18 sati, kada "mjesečeva svjetlost postane vidljivija". S ovim planom vi biste više postili i stoga se izlagali riziku od nuspojava kao što su umor, razdražljivost i vrtoglavica, osim što bi uvelike utjecali na vaš društveni život. (Ne jedete nakon 6? Mislim da to većini ne bi uspjelo.)

Imam mnogo problema s ovom prehranom, ali glavno je pitanje što nema konačnih znanstvenih dokaza koji potkrepljuju tvrdnju da je našem tijelu potreban program detoksikacije ili čišćenja. Imamo bubrege koji prirodno uklanjaju otpad iz našeg tijela 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu bez potrebe za postom u tekućini. Nadalje, nisam mogao pronaći nikakva istraživanja koja bi potvrdila odnos između mjesečevog kalendara i vode u našem tijelu.

Za mene je ovo samo još jedna hir dijeta koja ograničava kalorije. Svaki gubitak tjelesne težine najvjerojatnije bi bio privremen zbog poteškoća u pridržavanju ovog plana, kao i zbog činjenice da su svi izgubljeni kilogrami vjerojatno težina vode, koja se brzo povrati kad se vratite normalnoj prehrani. Ostavimo ovu dijetu slavnim osobama-ili još bolje, vukodlacima. Ostatak bi trebao znati bolje.

Što mislite o prehrani vukodlaka? Tweetajte nas @Shape_Magazine i @kerigans.

Pregled za