Pokušao sam se okupati u šumi u Central Parku

Sadržaj

• Pregled za

Kad su me pozvali da probam "šumsko kupanje", nisam imao pojma što je to. Zvučalo mi je kao nešto što bi Shailene Woodley učinila odmah nakon što je vaginu izgrijala na suncu. Uz malo guglanja saznao sam da šumsko kupanje nema nikakve veze s vodom. Ideja o šumskom kupanju potekla je iz Japana i uključuje šetnju prirodom dok ste svjesni, koristeći svih pet osjetila kako biste unijeli sve oko sebe. Zvuči mirno, zar ne?!

Bio sam nestrpljiv da ga isprobam, nadajući se da sam konačno pronašao stvar koja će me potaknuti da uskočim u vagon svjesnosti. Oduvijek sam želio biti ta osoba koja svakodnevno meditira i prolazi kroz život u stalnom stanju smirenosti. Ali kad god sam pokušao od meditacije napraviti naviku, trajao sam najviše nekoliko dana.

Voditeljica moje individualne sesije bila je Nina Smiley, dr. sc., direktorica svjesnosti u Mohonk Mountain Houseu, luksuznom odmaralištu koje se nalazi u 40.000 hektara netaknute šume, za koje sumnjam da je vjerojatno bolje prilagođeno kupanju u šumi nego Central Park je trebao biti. Zanimljivo je da sam saznao da je Mohonk osnovan 1869. godine i nudio je šetnje prirodom u svojim ranim danima, mnogo prije nego što je pojam "šumsko kupanje" uopće skovan 1980 -ih. Posljednjih godina popularnost kupanja u šumi je sve veća, a mnoštvo odmarališta nudi slično iskustvo.

Smiley je započeo sesiju pričajući mi malo o prednostima kupanja u šumi. Studije su povezivale ovu praksu s nižim razinama kortizola i krvnim tlakom. (Evo više o prednostima kupanja u šumi.) I ne morate biti iskusni da biste nešto stekli od prirode: Prednosti šumskog kupanja možete ubrati iz prvog pokušaja. (Jedno je istraživanje pokazalo da čak i gledanje fotografija prirode može smanjiti razinu stresa.)

Polako smo šetali parkom 30 -ak minuta, povremeno se zaustavljajući kako bismo se prilagodili jednom od pet osjetila. Zastali bismo i osjetili teksturu lista, slušali sve zvukove oko nas ili gledali uzorke sjena na drvetu. Smiley bi mi rekao da osjetim uzgon tanke grane ili uzemljenost drveta. (Da, i meni je to izgledalo prilično otkačeno.)

Jesu li mi zen vibracije odjednom počele? Nažalost, ne. Što sam više pokušavao otpustiti svoje misli, pojavljivalo bi se više novih, poput toga kako je vani užasno vruće, kako sam izgledao drugim ljudima dok sam njušio lišće, koliko smo sporo hodali i sav posao Čekao sam me natrag u uredu. Da ne spominjem činjenicu da se "cijenjenje zvukova oko sebe" činilo gotovo nemogućim jer cvrkut ptica nije bio paravan automobilima i građevini.

No, iako nisam mogao utišati svoje misli, do kraja 30 minuta osjećao sam se iznimno meko. (Pretpostavljam da je priroda zaista terapeutska!) Bila je to neka vrsta napona nakon masaže. Smiley je to nazvao "prostranošću", a ja sam se osjećala manje stisnuta. Nakon toga sam se vratio na posao bez slušalica, želeći zadržati osjećaj što je duže moguće. I iako to nije trajalo zauvijek, i dalje sam se osjećao opušteno kad sam se vratio na posao, što puno govori.

Šumsko kupanje nije od mene napravilo serijskog meditatora, ali mi je potvrdilo da su obnovljiva svojstva prirode zakonita. Nakon što sam se osjećao tako opušteno nakon šetnje Central Parkom, spreman sam se okupati u punoj šumi.

Pregled za