Fitnes klasa mjeseca: Indo-red

Sadržaj

• Pregled za

U želji da prekinem svoj tjedni ciklus vježbanja trčanja, dizanja utega i predenja, isprobala sam Indo-Row, grupnu vježbu na veslačkim strojevima. Josh Crosby, tvorac Indo-Rowa i naš instruktor, pomogao je meni i ostalim novopridošlicama u postavljanju strojeva tako da se možemo pokrenuti. Nakon petominutnog zagrijavanja, prošli smo vježbe s ciljem da nas nauče tehnici. Josh nas je bodrio dok se kretao po sobi, motivirajući nas svojom energijom, intenzitetom i glazbom.

Gledajući zaslon na svom stroju, dobio sam automatsku povratnu informaciju o svom intenzitetu i udaljenosti. Nije bilo gumba otpora s kojima bi se petljao; Mašinu sam napajao vlastitom snagom. Kao trkač, sklon sam se fokusirati na brzinu, tako da mi je bilo teško mijenjati brzine i raditi na guranju i povlačenju jako, ne brzo. Sklonost mi je bila udarati brže od osobe pored mene, ali kako je Josh objasnio, cilj je bio veslati sinkronizirano s ostatkom razreda, radeći zajedno kao tim da veslaju u lubanji na vodi.

Otprilike na pola puta kroz 50-minutnu sesiju, radeći intervale različitog intenziteta, ušao sam u njen ritam. Osjetio sam kako mi noge, trbušnjaci, ruke i leđa svakim potezom rade na snazi. Iznenađujuće, moj donji dio tijela obavljao je većinu posla. Dok mi je srce lupalo, mogao sam reći da dobivam jednako dobar kardio trening kao i trčanje, ali bez lupanja po koljenima. Potrošio sam oko 500 kalorija (žena od 145 funti će sagorjeti između 400 i 600, ovisno o intenzitetu). Osim toga, tonirala sam gornji dio tijela, što je za mene velika blagodat jer rijetko imam dovoljno vremena da se uklopim u trening s utezima. "Ljudi su potpuno redefinirali svoje tijelo, stegli stražnjicu, trbušne mišiće i srž", kaže Crosby.

Klasu smo završili utrkom na 500 metara, mjereno na našem zaslonu. Kao da smo se natjecali na Olimpijskim igrama, podijelili smo se u timove koji predstavljaju različite zemlje. Veslao sam za Južnu Afriku i ne želeći razočarati svoje suigrače, 65-godišnjeg redovnog razreda s lijeve strane i tridesetogodišnjaka s desne strane, povukao sam punu snagu. Tim Južne Afrike nije pobijedio, ali smo prešli cilj jaki, ponosni i razdragani.

Gdje možete isprobati: Revolution Fitness u Santa Monici i Sportski klub/LA u Los Angelesu, Beverly Hills, Orange County, New York City. Za više informacija posjetite indo-row.com.

Pregled za