Ima li riblje ulje koristi za ekcem?

Sadržaj

• Što je ekcem?
• Zašto riblje ulje može pomoći osobama s ekcemima
• Ublažava li riblje ulje simptome ekcema?
• Uzimanje ribljeg ulja može imati koristi od ekcema
• Riblje ulje može spriječiti razvoj ekcema u dojenčadi i djece
• Kako koristiti riblje ulje za liječenje ekcema
• Mjere opreza s ribljim uljem
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Mnogi ljudi širom svijeta žive s kožnim stanjima, uključujući ekcem.

Iako se ekcem najčešće liječi lijekovima, kremama, oralnim lijekovima, pa čak i injekcijama, ljudi koji imaju ovo stanje često žele prirodniji način ublažavanja svojih simptoma.

Srećom, istraživanje je pokazalo da mnoge promjene u prehrani i načinu života mogu imati koristi od ekcema.

Riblje ulje je posebno nadoknađivanje mnogim osobama s ekcemima zbog njegovih snažnih protuupalnih svojstava. Ipak, možete se zapitati da li dopunjavanje istim pomaže u liječenju ovog kroničnog stanja kože.

Ovaj članak govori o učinkovitosti uzimanja ribljeg ulja protiv ekcema.

Što je ekcem?

Atopijski dermatitis, uobičajeno poznat kao ekcem, je upalno stanje koje utječe na kožu.

Bolest je kronična i obično počinje rano u životu. Ekcem je relativno čest, s učestalošću prevalencije od oko 12% i 7% u američkoj djeci i odraslima (1,2).

Ekcem uzrokuje štetne simptome koji mogu negativno utjecati na kvalitetu života, uključujući jak svrbež, suhoću i crvenilo kože. To također može rezultirati puknutom kožom i oštećenjima kože koji plaču tekućinu.

Ovi simptomi su obično prisutni u plamenovima, a zatim se poboljšavaju tijekom razdoblja remisije (3).

Mogu dovesti do poremećaja spavanja i raspoloženja i problema sa samopoštovanjem.

Jedno je istraživanje u odraslih u SAD-u otkrilo da primanje dijagnoze ekcema značajno povećava vjerojatnost depresivnih simptoma i teških psiholoških tegoba (4).

Trenutno istraživanje pokazuje da je uzrok ekcema multifaktorski. Smatra se da abnormalnosti kožne barijere, poremećaj regulacije imunološkog sustava, genetika i izloženost okolišu (5).

Ekcem se obično liječi lokalnim ljekovitim kremama, ovlaživačima, fototerapijom tijekom koje je koža izložena ultraljubičastim (UV) svjetlosnim valovima i oralnim lijekovima, uključujući steroide i imunosupresivne lijekove (3, 5).

Ekcem je upalno stanje kože koje izaziva različite simptome, uključujući svrbež, suhu i upaljenu kožu.

Zašto riblje ulje može pomoći osobama s ekcemima

Cilj u liječenju ekcema je kontrola i smirivanje simptoma i sprečavanje pojave bljeskova. Prevencija upale ključna je kod liječenja ekcema, jer se stanje smatra upalnim poremećajem kože (3).

Upala je normalan imunološki odgovor koji može zaštititi od bolesti i infekcije. Međutim, kronična upala može dovesti do štetnih zdravstvenih učinaka, uključujući povećani rizik od bolesti (6).

I upala živčanog sustava i kože doprinose razvoju ekcema. Riblje ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama koje su poznate po snažnim protuupalnim svojstvima.

Pokazalo se da su omega-3 masti eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenojska kiselina (DHA) suzbijanje upale na nekoliko načina, uključujući inhibiranjem proizvodnje upalnih proteina (7).

Iako su istraživanja u tijeku, mnoga su istraživanja pokazala da dodatak ribljem ulju koristi onima s upalnim bolestima, poput reumatoidnog artritisa i upalne bolesti crijeva (IBD) (8, 9).

Zbog snažnog protuupalnog potencijala ribljeg ulja, neke su studije pokazale da ovaj dodatak može liječiti i ekcem, mada su potrebne veće studije da bi se potvrdila ova potencijalna korist (10).

Istraživanja pokazuju da riblje ulje ima snažne protuupalne učinke. Kao takav, dodaci ribljeg ulja mogu imati koristi kod ekcema.

Ublažava li riblje ulje simptome ekcema?

Riblje ulje je jedan od najpopularnijih protuupalnih dodataka na tržištu - i to s dobrim razlogom. Istraživanja pokazuju da može pomoći u liječenju mnogih upalnih stanja, uključujući ekcem.

Uzimanje ribljeg ulja može imati koristi od ekcema

Neka istraživanja koja istražuju učinke dodataka ribljeg ulja na ekcem pokazala su obećavajuće nalaze. Međutim, važno je napomenuti da na ovom području nedostaje istraživanja i potrebno je još studija.

Pregled iz 2012. godine, uključujući 3 studije o dodacima ribljeg ulja i ekcemima, ustanovio je da tretman ribljeg ulja značajno poboljšava kvalitetu života i poboljšava svrbež kod ljudi koji imaju ekcem (11).

Međutim, važno je napomenuti da su istraživači priznali da su potrebne dobro osmišljene, veće studije kako bi se potvrdilo treba li riblje ulje preporučiti kao alternativni način liječenja ekcema (11).

Starija studija iz 2002. godine koja je obuhvatila 22 hospitalizirane osobe s ekcemom otkrila je da infuzijska terapija ribljeg ulja rezultira značajnim poboljšanjem težine ekcema u usporedbi s infuzijom sojinog ulja (12).

Drugo istraživanje od 16 tjedana na ljudima s umjerenim do teškim ekcemom pokazalo je da dodavanje svakodnevno omega-3 masti, zajedno s omega-6 mastima, cinkom, vitaminom E i multivitaminom, smanjuje ozbiljnost ekcema za više od 50% u preko 80% sudionika (13).

Imajte na umu da su omega-3 masti bila samo jedna komponenta ovog tretmana, pa nije poznato da li bi imao jednak učinak kada bi se sam koristio.

Studije na životinjama također su pokazale pozitivne rezultate. Istraživanje glodavaca otkrilo je da su štakori s ekcemima koji su oralno dodavani ribljem uljem tijekom 30 dana pokazali značajna poboljšanja hidratacije kože i smanjenje ponašanja kod grebanja (14).

Uz to, studija na miševima otkrila je da liječenje DHA i EPA smanjuje broj ekcema i smanjuje razinu upalnih proteina i imunoglobulina E (IgE).

IgE je antitijelo koje proizvodi imunološki sustav kao odgovor na alergene, a visoka razina toga povezana je s ekcemom (15, 16).

Imajte na umu da nisu sve studije pokazale pozitivne rezultate, a potrebna su buduća istraživanja kako bismo bolje razumjeli kako riblje ulje može imati koristi od ekcema.

Riblje ulje može spriječiti razvoj ekcema u dojenčadi i djece

Studije su pokazale da uzimanje dodataka ribljeg ulja tijekom trudnoće može pomoći u sprječavanju razvoja ekcema u dojenčadi i djece (17).

U jednoj studiji, trudnice su u prosjeku svakodnevno dozirale 1,6, odnosno 1,1 grama EPA i DHA, od 25. tjedna trudnoće do 3-4 mjeseca dojenja.

Rezultati su pokazali da su bebe majki koje su uzimale dodatak 16% niži rizik od ekcema tijekom prve godine života, u usporedbi s kontrolnom skupinom (18).

U drugoj studiji, novorođenčad žena koje su uzimale 900 mg kombiniranog DHA i EPA iz ribljeg ulja od 21. tjedna trudnoće do porođaja imale su 5% manji rizik od ekcema, u usporedbi s novorođenčadi majki koje su primale placebo (19).

Uz to, pregledom 8 studija koje su uključivale 3.175 djece otkrilo je očito smanjenje ekcema kod novorođenčadi i djece do 36 mjeseci starosti čije su majke tijekom trudnoće dodavale riblje ulje, u usporedbi s onima čije majke nisu (20).

Međutim, nisu sve studije zabilježile korisne učinke, a jedna studija pokazuje da dodatak ribljem ulju tijekom trudnoće može povećati rizik od ekcema kod djece (21).

Jasno je da je potrebno još istraživanja prije nego što se dodaci ribljeg ulja tijekom trudnoće mogu preporučiti kao sredstvo za smanjenje ekcema u djetinjstvu.

Dodatak ribljem ulju može poboljšati simptome ekcema i smanjiti rizik od ekcema kod dojenčadi i djece. Međutim, potrebno je još istraživanja.

Kako koristiti riblje ulje za liječenje ekcema

Osim potencijalnih prednosti povezanih s liječenjem ekcema, uzimanje dodataka ribljeg ulja može imati koristi i na druge načine, uključujući poboljšanje zdravlja srca i smanjenje upale (22).

S obzirom na nedostatak trenutnih studija o nadopuni ribljeg ulja kod osoba s ekcemima, nema puno informacija o najučinkovitijoj dozi za tu svrhu.

Starija studija otkrila je da doza od 5.500 mg DHA dnevno tijekom 8 tjedana dovodi do poboljšanja simptoma ekcema, poboljšanja razine omega-3 masti u krvi i suzbijanja stvaranja IgE antitijela. Međutim, ažurirani podaci o doziranju su rijetki (23).

Istraživanje također pokazuje da je uzimanje do 4.500 mg ribljeg ulja koje sadrži do 2.070 mg DHA i 1.600 mg EPA, sigurno tijekom trudnoće i može pomoći u smanjenju ekcema kod djece (20).

Uprava za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da kombinirani unos DHA i EPA ostane ispod 3.000 mg dnevno, a ne više od 2.000 mg iz dodatka. Međutim, u mnogim su istraživanjima korištena veća doziranja bez štetnih učinaka (24).

Većina dodataka na tržištu sadrži oko 1.000 mg koncentrata ribljeg ulja po obroku, koji isporučuje različite količine EPA i DHA, ovisno o proizvodu. Neki dodaci sadrže veće količine DHA, dok drugi sadrže više EPA.

Budući da se količine mogu razlikovati između proizvoda, trebali biste provjeriti naljepnicu dodatka da biste točno utvrdili koliko EPA i DHA unosite po dozi.

Obratite se svom liječniku kako biste saznali koliko ribljeg ulja trebate konzumirati dnevno za liječenje ekcema.

Mjere opreza s ribljim uljem

Riblje ulje je popularan dodatak i smatra se sigurnim za većinu ljudi.

Istraživanja pokazuju da dodaci ribljeg ulja, kad se uzimaju u dozama do 4–5 grama dnevno, nisu povezana s štetnim nuspojavama (22, 24).

Neki ljudi mogu osjetiti manje probavne simptome, kao što su probavne smetnje i proljev, dok uzimaju riblje ulje, iako ga većina ljudi dobro podnosi bez nuspojava.

Međutim, riblje ulje može produžiti vrijeme zgrušavanja krvi, što može uzrokovati interakciju s lijekovima za razrjeđivanje krvi poput varfarina kada se uzimaju u velikim dozama (25).

Uz to, posavjetujte se s liječnikom ako imate alergije na ribu ili školjke (25).

S obzirom na to da su podaci o doziranju ograničeni, posavjetujte se s liječnikom zdravstvene usluge o pravilnom doziranju ribljeg ulja za liječenje ekcema. Riblje ulje smatra se sigurnim dodatkom, ali može djelovati na lijekove za razrjeđivanje krvi u velikim dozama.

Donja linija

Ekcem može negativno utjecati na vašu kvalitetu života, zato je važno pravilno liječiti i kontrolirati ovo kronično upalno stanje kože.

Dok su uobičajeni lijekovi tipično primarna metoda liječenja ekcema, prirodne terapije poput ribljeg ulja mogu ponuditi neke prednosti.

Iako su istraživanja pokazala obećavajuće rezultate upotrebe ribljeg ulja za smanjenje simptoma ekcema, potrebne su buduće studije kako bi se u potpunosti shvatilo kako riblje ulje može pomoći osobama s ekcemima.

Ako želite dati riblje ulje pokušati poboljšati simptome ekcema, razgovarajte s liječnikom prije nego što kupite dodatak koji je testirao lokalno ili putem interneta.