Kako prepoznati i prevladati probleme s obvezama

Sadržaj

• Prvo, nekoliko stvari koje morate imati na umu
• Znakovi u sebi
• Ne želite hodati ozbiljno
• Ne razmišljate o budućnosti veze
• Provodite puno vremena preispitujući vezu
• Ne želite stvarati planove
• Ne osjećate se emocionalno vezano
• Osjećate se nelagodno ili zarobljeni kad vaš partner pokazuje znakove ulaganja
• Znakovi u vašem partneru
• Čini se da nisu uloženi u vezu ili vi
• Ne žele razgovarati o budućnosti veze
• Teško se otvaraju ili dijele duboke misli
• Razgovaraju o budućnosti, ali njihovi planovi ne uključuju vas
• Danima ne odgovaraju na vaše poruke, pozive ili tekstove
• Prevladavanje straha od predanosti
• Individualna terapija
• Parovi terapija
• Pricaj o tome
• Vježbajte predanost
• Neka vam to postane navika
• Potražite partnera koji poštuje vaše potrebe
• Donja linija

Nerijetko ljudi koji izbjegavaju dugotrajne veze čuju da imaju problema s obvezama ili strah od obveze. Mnogi ljudi te fraze koriste ležerno, ali u stvarnosti je obveza (i strah od nje) često prilično složena.

Predanost je širok pojam, ali uglavnom se svodi na to da se nečemu posvetite dugo vremena, bilo da je to posao, cilj, grad ili veza.

Međutim, koncept problema obvezivanja najčešće se javlja u kontekstu romantičnih veza.

Mislite li da vi ili vaš partner imate strah od predanosti? Evo nekoliko stvari na koje treba paziti:

Prvo, nekoliko stvari koje morate imati na umu

Internet je pun kvizova o kompatibilnosti, popisa crvenih zastavica odnosa i tako dalje. To može biti zabavno - a možda vam čak pomažu i da primijetite neke stvari o sebi ili svojoj vezi.

Ali ne zaboravite da je vaša jedinstvena situacija upravo to: jedinstvena.

Popisi ne mogu identificirati niti uzeti u obzir sve što se događa u vašoj vezi, pa ih uzmite (uključujući i ovaj) s rezervom.

Ako ti čini prepoznajte nešto od sljedećeg kod sebe ili svog partnera, ne znači da je vaša veza osuđena na propast.

Osim toga, problemi s obvezama ne nastaju uvijek iz straha.

Nečiji odgoj, obiteljska povijest ili drugi čimbenici mogu utjecati na to kako se netko ponaša u predanoj vezi. To može otežati razliku između nekoga tko se stvarno ne želi obvezati i nekoga tko se bavi drugim problemima.

Napokon, imajte na umu da predanost nije isto što i ljubav. Potpuno je moguće voljeti svog romantičnog partnera i dalje imati problema s predanošću.

Znakovi u sebi

Nije uvijek lako prepoznati kada obrazac kratkotrajnih veza predstavlja lošu sreću u spoju ili kada ukazuje na nešto značajnije.

Evo nekoliko znakova koji mogu pružiti određenu jasnoću:

Ne želite hodati ozbiljno

Željeti ležerno izlaziti i izbjegavati ozbiljne veze ne znači automatski da se bojite predanosti. Možda imate jedan razlog za to, a možete ih imati i nekoliko.

Ali ako neprestano osjećate potrebu da okončate stvari kad se veze počnu premještati nakon neobavezne faze, iako vam se sviđa osoba koju viđate, možda imate neke neriješene strahove od predanosti.

Ne razmišljate o budućnosti veze

U nekom trenutku veze većina ljudi provede barem malo vremena razmišljajući bi li osoba s kojom se zabavljaju napravila dobru dugoročnu utakmicu.

Ako ne vide budućnost, mogli bi prekinuti vezu i krenuti dalje. Ali neki ljudi uopće ne razmišljaju o budućnosti - i ne žele.

Nema ništa loše u tome što želite uživati ​​u ovome što sada imate s partnerom. No istinska nesposobnost ili nespremnost da razmišljate o sljedećoj fazi veze mogla bi sugerirati strah od predanosti, pogotovo ako je to obrazac u vašim vezama.

Provodite puno vremena preispitujući vezu

Možda ti čini razmislite o budućnosti vaše veze. Imate snažne osjećaje prema partneru, osjećate se povezano i vezano i uživate provoditi vrijeme zajedno. Bez obzira na to, ne možete se prestati pitati poput:

• "Da li me stvarno vole?"
• "Što se dalje događa?"
• "Jesam li spreman za ovo?"
• "Želim li da ovo uspije?"

Sasvim je normalno postavljati si takva pitanja s vremena na vrijeme, pogotovo ako vam je stvarno stalo do nekoga i ne želite ga izgubiti.

Međutim, stalno ispitivanje odnosa do točke u kojoj to ometa vezu ili vam stvara emocionalnu nevolju, moglo bi sugerirati strahove od predanosti.

Ne želite stvarati planove

Izbjegavate li planiranje termina za petak navečer do petka ujutro?

Dajete li nejasne odgovore poput: „Možda! Obavijestit ću vas "ili" Da vidim kako će proći tjedan "kada osoba s kojom se zabavljate pokušava napraviti planove?

Stresuje li vas razmišljanje o planovima koje ste već napravili toliko da na kraju želite da ih otkažete?

Ne želeći stvarati planove, ponekad sugerira da vas zapravo ne zanima osoba s kojom izlazite, pogotovo ako se nadate mogućnosti boljih planova.

Ali kad ti čini poput te osobe i uživajte u njezinom društvu, ali i dalje osjećate tjeskobu, problem može biti u predanosti.

Ne osjećate se emocionalno vezano

gledanje na predanost u romantičnim vezama sugerira da se osjećaji predanosti mogu razviti kao odgovor na osjećaj brige ili straha zbog gubitka partnera.

Ako se osjećate sigurno vezani i želite da se veza nastavi, vjerojatnije ćete obaviti posao potreban da bi potrajala.

Ovaj napor pokazuje vašu predanost i može pomoći u ublažavanju osjećaja tjeskobe zbog budućnosti veze, pogotovo ako vaš partner pokaže sličan interes za dugoročno sudjelovanje.

Ali ako ne osjećate nikakvu emocionalnu vezanost za partnera, možda vam nije stalo ili čak nećete puno razmišljati o njihovom gubitku. Svakako, izvrsno se zabavljate, ali odbacujete pomisao da ih više nikada nećete vidjeti. Sasvim ste zadovoljni što nastavljate raditi svoje.

Ponekad, ako se emocionalno ne povežete, samo znači da vam osoba s kojom izlazite ne odgovara najbolje. Međutim, ako znate da želite vezu i nikada se ne osjećate emocionalno uloženima u svoje partnere, razmislite mogu li vas kočiti strahovi od predanosti.

Osjećate se nelagodno ili zarobljeni kad vaš partner pokazuje znakove ulaganja

Ti se osjećaji mogu javiti bez da ih u potpunosti razumijete.

Na primjer, kad vaš partner prvi put kaže "volim te", mogli biste se osjećati sretno. Ali kasnije, kad bolje razmislite, počinjete osjećati tjeskobu i pitati se što to znači ili što slijedi.

Mogli biste osjetiti i potrebu za bijegom, bez obzira želite li zaista prekinuti vezu ili ne.

Znakovi u vašem partneru

Kad ste spremni za ozbiljnu vezu, ali čini se da se vaš partner zadovoljava stvarima koje ostaju iste, možda ćete se početi pitati žele li iste stvari kao i vi.

Sljedeći znakovi mogu sugerirati da izlazite s nekim tko se boji nekih obveza. No, teško je znati jesu li to zaista znakovi problema s obvezama, osim ako s njima ne razgovarate o razlozima njihovog ponašanja.

Ako ste zabrinuti zbog partnerove predanosti, otvoren, iskren razgovor dobar je prvi korak.

U međuvremenu, evo nekoliko znakova strahova od predanosti kod partnera:

Čini se da nisu uloženi u vezu ili vi

To se može prikazati na mnogo načina. Oni mogu znati sve vaše prijatelje, ali vas nikada neće upoznati ni s jednim od njihovih. Možda pričaju sjajne priče, ali čini se da ih manje zanima razgovor o svojim osjećajima ili svakodnevnom životu (ili vašem).

Mogli biste primijetiti i nedostatak interesa za donošenje bilo kakvih planova koji nisu u neposrednoj budućnosti.

Ta nezainteresiranost nije uvijek očita. Na primjer, mogli bi zvučati oduševljeno ako predložite putovanje ili godišnji odmor, ali imate izgovor ili sukob u rasporedu kada pokušate suziti određeni datum.

Moguće je da vaš partner to vrijeme želi provesti s vama. Mogli bi se samo boriti s uključenom predanošću.

Ne žele razgovarati o budućnosti veze

Ako se viđate s nekim tko vam se sviđa već nekoliko mjeseci, možda ćete početi razmišljati o mogućnosti razvoja veze. Napokon, kompatibilni ste, uživate u međusobnom društvu - pa zašto ne biste hodali ozbiljnije?

Partner koji strahuje od predanosti može teško podnijeti ovaj razgovor. Mogli bi promijeniti temu ili dati neodređene odgovore kad ih pitate kako se osjećaju.

Mogli bi reći nešto poput: "Zabavimo se samo bez pokušaja definiranja stvari." Mogli bi paušalno reći da ne traže obvezu.

Ako tražite obvezu, ovi odgovori često ukazuju na to da osoba koju viđate možda neće moći ponuditi ono što želite i trebate.

Teško se otvaraju ili dijele duboke misli

Emocionalna ranjivost obično pomaže ljudima da se zbliže.

U jakim vezama partneri obično uče jedni o drugima u prilično jednakim količinama kako vrijeme prolazi. Možete razgovarati o svojoj prošlosti, iskustvima iz djetinjstva, ciljevima za budućnost, životnoj filozofiji i osjećajima, uključujući osjećaje jedni za druge ili osjećaje prema drugim ljudima ili situacijama.

Netko kome je teško s predanošću možda se neće lako otvoriti, čak i nakon što prođu mjeseci. Vaši razgovori mogu ostati ležerni i lagani, nikad intimniji ili dodirivati ​​dublje osjećaje ili iskustva.

Poteškoće s ranjavanjem mogu značiti da vašem partneru treba samo vrijeme. Ali moglo bi se odnositi i na strahove od predanosti.

Razgovaraju o budućnosti, ali njihovi planovi ne uključuju vas

Neki ljudi koji izbjegavaju predanost u romantičnim vezama teško preuzimaju obveze u drugim područjima života. Možda im se ne bi svidjela ideja da se osjećaju zarobljeno ili vezane za bilo koju budućnost ili ishod. Ali to nije uvijek slučaj.

Lako se osjećate povrijeđenim ako netko s kim izlazite govori o budućnosti koja izgleda da vas ne uključuje, pogotovo ako se čini da stvari postaju ozbiljnije iz vaše perspektive.

Možda i dalje planiraju putovanja i odmore za sebe ili svoje prijatelje, a da vas ne pozovu. Ili možda uzbuđeno i vrlo detaljno razgovaraju o garsonjeri iz snova na koju jedva čekaju da polože polog.

Moguće je da jednostavno ne žele pretpostaviti da ćete nastaviti izlaziti. Možda jednostavno nisu dugo razmišljali o dugotrajnoj vezi.

Ali ovi znakovi također mogu ukazivati ​​da ovaj partner nije spreman počiniti.

Danima ne odgovaraju na vaše poruke, pozive ili tekstove

Ako se neko vrijeme hodate s nekim, možda ćete početi primjećivati ​​obrazac u njihovim odgovorima. Možda će ušutjeti nakon 20 sati.kad se odmataju prije spavanja ili vam uopće ne odgovore tijekom radnog vremena.

Općenito, prilično je razumno očekivati ​​da partner većinu dana odgovori u roku od jednog dana, osim ako ne znate da iz nekog razloga neće biti dostupni.

Ako neprestano ne dobivate odgovore, posebno kada pokušavate napraviti planove ili dobijete poluodgovore koji ne odgovaraju u potpunosti na vaše pitanje, možda biste to željeli iznijeti osobno.

Moguće je da vaš partner jednostavno ne voli slanje poruka. Ali to također može sugerirati emocionalnu nedostupnost.

Bez obzira na razlog, možda se više neće moći posvetiti ničemu.

Prevladavanje straha od predanosti

Problemi s predanošću u vezi nisu uvijek problem.

Dugotrajne, monogamne veze nisu za svakoga. Dosta ljudi živi svoj život, sretni što ostaju slobodni ili se zabavljaju s različitim partnerima, a da se nikada nisu vjenčali ili skrasili.

Drugi su ljudi potpuno spremni posvetiti se dugotrajnom sudjelovanju, samo ne samo s jednom osobom.

Ipak, ako želite produbiti svoju predanost ili osjećate da vas element straha sputava, razmislite o sljedećim pristupima:

Individualna terapija

Terapija je izvrsno mjesto za početak ispitivanja mogućih razloga zašto bi vam predanost mogla predstavljati izazov.

Ti se razlozi mogu temeljiti na prošlim vezama, iskustvima iz djetinjstva ili vašem osobnom stilu vezanosti.

Može vam pomoći razgovor s terapeutom ako vam bilo koji od gore navedenih znakova rezonira. Oni vam mogu pomoći u rješavanju strahova od predanosti na empatičan način bez presuda.

Ako vaš strah od predanosti uzrokuje anksioznost ili drugu emocionalnu nevolju, terapija i tu može pomoći.

Terapeut može također pružiti podršku u terapiji jedan na jedan ako ponašanje vašeg partnera utječe na vaše emocionalno zdravlje, ali terapija parova mogla bi biti drugo mjesto za rad na tome.

Parovi terapija

Ako istinski volite svog partnera i želite da veza uspije, ali nešto vas sputava i sprječava u poduzimanju koraka prema predanosti, terapija za parove može vam pomoći.

Intimnost i predanost nisu isto, ali često se odnose jedni na druge. Ljudi koji imaju problema s jednim, možda će imati i teškoće s drugim.

Terapeut terapije vještim parovima može pomoći vama i vašem partneru da se snađete u ovim izazovima i počnete raditi na njima kako biste razvili čvršće partnerstvo.

Terapija za parove dobro funkcionira kada vi i vaš partner dijelite slične ciljeve u vezi. No čak i ako netko od vas želi nešto drugo ili ako jedno ili oboje niste sigurni što točno želite, terapija za parove može vam pomoći i u istraživanju ovoga.

Pricaj o tome

Ponekad vam samo stavljanje imena u strah može pomoći da se osjećate bolje zbog toga. Ako vam je stalo do vašeg partnera, ali znate da imate problema s predanošću, pokušajte razgovarati s njim.

Dajte im do znanja kako se osjećate prema njima i vezi i pokušajte im reći točno čega se bojite, ako je moguće.

Mogli biste reći nešto poput: „Prošao sam kroz loš prekid prije nekoliko godina i trebalo mi je puno vremena da se oporavim. Bojim se ponovnog prolaska kroz to. Stalo mi je do tebe i sviđa mi se kamo ovo ide, ali treba mi više vremena da se naviknem na ideju da sam u vezi. "

Vježbajte predanost

Ako i vi i vaš partner želite da vaša veza uspije, ali jedan ili oboje imate strahove od predanosti, to može pomoći u zajedničkom razvijanju predanih navika.

Neka vam to postane navika

Isprobajte ove dječje korake prema predanosti:

• Provedite noć zajedno.
• Provedite vikend zajedno nekoliko kilometara izvan grada.
• Držite se za ruke u javnosti ili oko ljudi koje poznajete.
• Razgovarajte o stvarima koje biste željeli raditi zajedno u drugoj sezoni i pogledajte kakav je to osjećaj. Na primjer, možda oboje želite razmišljati o tome da napravite neke planove za kampiranje sljedećeg ljeta.
• Zajedno planirajte tjedan, 2 tjedna, a zatim mjesec dana unaprijed. Izazovite se da zadržite te planove.
• Pogledajte zajedno stanove ili kuće ako je tamo usmjerena vaša veza. Ovo može biti jednostavno poput šetnje kvartom koji vam se sviđa i razmišljanja o tome kako bi bilo podijeliti taj prostor sa svojim partnerom.

Ako se kod vas pojave osjećaji straha ili tjeskobe, razgovarajte o tome sa svojim partnerom.

Potražite partnera koji poštuje vaše potrebe

Ako znate da vam treba vremena da biste se osjećali sigurno u vezi, može vam pomoći da se sastanete s nekim tko ne treba provoditi svaku slobodnu večer zajedno i tko vas neće pritisnuti da se odmah obvežete.

To može ovisiti o tome što točno trebate od partnera, naravno. Ali netko tko vodi zauzet životni stil mogao bi se dobro uklopiti ako znate da vam treba puno prostora i vremena.

Ako ne volite da vas stalno dodiruju, partner koji je više ruku možda će biti bolji od nekoga tko treba puno fizičke naklonosti.

Donja linija

Strah od predanosti je zeznuta tema. Niz čimbenika može tome pridonijeti, a ti se čimbenici mogu razlikovati od osobe do osobe.

Iako bi problemi s obvezama mogli otežati veze, oni ne čine intimne, dugoročne veze nemogućim. Stvari bi mogle potrajati malo dodatnog posla i iskrene komunikacije.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.