Je li loše jesti mango i bananu noću?

Sadržaj

• Prednosti od banane
• Prednosti manga

Jedenje manga i banana noću obično ne škodi, jer je voće lako probavljivo i bogato vlaknima i hranjivim sastojcima koji pomažu u regulaciji crijeva. No, jesti bilo koje voće noću može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama ili vrlo blizu spavanja, što može uzrokovati lošu probavu, žgaravicu i refluks.

Osim toga, u slučaju ljudi s poteškoćama s probavom ili koji nemaju zdravu crijevnu floru, ono što se može dogoditi je da voće bogato vlaknima uzrokuje nelagodu jer treba duže da se probavi. Konzumacija mlijeka noću, zajedno s voćem, također će uzrokovati nelagodu kod ljudi koji već imaju poteškoća s probavom. Pogledajte popis nekih namirnica koje mogu uzrokovati lošu probavu.

Prednosti od banane

Banana se može jesti u prirodnom obliku ili u desertima, sladoledima, kolačima i salatama, sa ili bez kore, uz sljedeće zdravstvene prednosti:

• Regulirajte crijeva, posebno u slučaju proljeva, jer je bogato topivim vlaknima;
• Smanjite apetit, jer daje osjećaj sitosti;
• Izbjegavajte grčeve u mišićima, posebno tijekom ljeta, tijekom trudnoće ili tijekom razdoblja povraćanja i proljeva, jer je bogat kalijem;
• Smanjuje krvni tlak jer potiče eliminaciju natrija u mokraći;
• Pomozite u borbi protiv depresije, jer banane sadrže triptofan, tvar koja stvara serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se opustite.

U slučajevima zatvora treba dati prednost konzumaciji banana nanica, jer je ona bogata netopivim vlaknima, koja ubrzavaju crijevni tranzit i bore se protiv zatvora. Pogledajte zašto je dobro jesti koru od banane.

Prednosti manga

Jesti mango ima sljedeće zdravstvene prednosti:

• Jačati imunološki sustav;
• Poboljšati zdravlje kože i vida, jer je bogata vitaminom A;
• Djelujte kao antioksidans, jer je bogat karotenoidima, pomažući u prevenciji raka;
• Borite se protiv zatvora, jer je bogat vlaknima.

Mango je također siromašan kalorijama, što ga čini izvrsnim izborom za desertne ili dijetne zalogaje za mršavljenje, a može se konzumirati u prirodnom obliku ili u sokovima, desertima, salatama i vitaminima u bilo kojem trenutku.

Jeste li znali da jedenje sjemenki rajčice nije loše za vaše zdravlje? Postavljajte pitanja i naučite sve mitove i istine o rajčici.

Pogledajte sljedeći video i saznajte što još možete jesti noću kako se ne biste ugojili: