Što se događa s vašim tijelom nakon što jedete brzu hranu

Sadržaj

• Što se događa 1 sat nakon jedenja brze hrane
• 10 minuta kasnije: euforija
• 20 minuta kasnije: Vrhunac glukoze u krvi
• 30 minuta kasnije: Vršni pritisak
• 40 minuta kasnije: Spremnost za jesti više
• 60 minuta: spora probava
• Ostale promjene u tijelu

Nakon što pojede brzu hranu, a to je hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima, soli, mastima i umjetnim konzervansima, tijelo prvo djeluje u ekstazi zbog utjecaja šećera na mozak, a zatim trpi ozbiljnije posljedice poput hipertenzije, srca bolesti i pretilosti.

Brza hrana obično je vrlo kalorična, a može se sastojati od hrane poput sendviča, hamburgera, pizza, čipsa, mliječnih napitaka, grumenčića i sladoleda. Osim visokog udjela kalorija koji pogoduje debljanju, u nastavku pogledajte što se događa u tijelu u roku od 1 sata nakon konzumacije brze hrane.

Što se događa 1 sat nakon jedenja brze hrane

Sljedeći su podaci primjeri onoga što se događa nakon što pojedete hamburger brze hrane Big Mac.

10 minuta kasnije: euforija

Višak kalorija iz hrane uzrokuje osjećaj sigurnosti u mozgu, koji je stvoren da misli da što više kalorija morate pohraniti, to više tijela možete pružiti u vrijeme krize i nestašice hrane. Dakle, jedenje brze hrane u početku ima učinak veće sigurnosti i osjećaja preživljavanja, ali to će brzo proći.

20 minuta kasnije: Vrhunac glukoze u krvi

Kruh za brzu hranu bogat je fruktoznim sirupom, vrstom šećera koji brzo ulazi u krvotok i podiže glukozu u krvi. Ovaj skok šećera u krvi dovodi do stvaranja neurotransmitera dopamina, odgovornog za pružanje osjećaja zadovoljstva i blagostanja. Ovaj učinak na tijelo sličan je djelovanju lijekova i jedan je od čimbenika odgovornih za hranjenje česte konzumacije brze hrane.

30 minuta kasnije: Vršni pritisak

Sva je brza hrana obično vrlo bogata natrijem, komponentom soli koja je odgovorna za povišenje krvnog tlaka. Otprilike 30 minuta nakon što pojedete sendvič, natrija će biti viška u krvotoku, a bubrezi će morati eliminirati više vode kako bi smanjili taj višak.

Međutim, ovo obvezno prilagođavanje uzrokuje dehidraciju, što se često zamjenjuje s glađu i novom željom da se jede više brze hrane. Ako se ovaj ciklus stalno ponavlja, sigurno će se pojaviti problem hipertenzije.

40 minuta kasnije: Spremnost za jesti više

Nakon otprilike 40 minuta pojavljuje se nova želja za jelom, zbog nedostatka kontrole šećera u krvi. Ubrzo nakon što pojedete sendvič, glukoza u krvi raste i tijelo je prisiljeno ispuštati hormone koji uzrokuju pad šećera u krvi kako bi kontroliralo vrhunac šećera koji se dogodio.

Kad je šećer u krvi uvijek nizak, pokreću se signali koji ukazuju na to da je tijelo gladno, jer njegovu razinu šećera treba nadoknaditi s više hrane.

60 minuta: spora probava

Općenito, tijelu treba 1 do 3 dana da potpuno probavi obrok. Međutim, budući da je bogata masnoćama, konzervansima i transmastima, brzoj hrani obično treba više od 3 dana da se u potpunosti probavi, a trans masti sadržane u njoj mogu potrajati i do 50 dana. Uz to, ova vrsta masti najviše je povezana sa srčanim problemima, pretilošću, rakom i dijabetesom.

Ostale promjene u tijelu

Uz učinke odmah nakon jedenja brze hrane, dugoročno se mogu dogoditi i druge promjene, poput:

• Debljanje, zbog viška kalorija;
• Umor, zbog viška ugljikohidrata;
• Povećanje kolesterola, jer sadrži trans masti;
• Prištići na licu, jer porast šećera u krvi pogoduje pojavi akni;
• Oteklina, zbog zadržavanja tekućina koje uzrokuje višak soli;
• Povećani rizik od raka, zbog visokog sadržaja trans masti i kemikalija poput ftalata, koje uzrokuju promjene u stanicama;

Dakle, jasno je da česta konzumacija brze hrane donosi mnoge zdravstvene gubitke, važno je poboljšati prehrambene navike i imati zdravu životnu rutinu, uz uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost. Da biste saznali više, pogledajte 7 dobrih stvari koje lako kvare 1 sat treninga.

Pogledajte ovaj videozapis kako biste smršavili i riješili se loših prehrambenih navika s dobrim humorom i bez patnje: