Ova klasa ravnodnevnice vodi Barre u uzbudljivom novom smjeru

Sadržaj

• Pregled za

Kad sam odrastao, vrhunac zimskih olimpijskih igara uvijek je bilo umjetničko klizanje. Voljela sam glazbu, kostime, gracioznost i, naravno, skokove koji prkose gravitaciji, koje bih "vježbala" u čarapama i spavaćici na tepihu u dnevnoj sobi. Naravno, nije dosta isto što i biti na ledu, ali u mislima sam dovršavao besprijekoran trostruki Salchow koji će gomilu podići na noge.

Nikada nisam postigao osobni uspjeh na klizalištu, ali i dalje smatram da je gledanje olimpijskih predstava čarobno. Počeo sam poštivati ​​klizače ne samo zbog njihovih lijepih, baletnih pokreta, već i zbog njihove snage i izdržljivosti dok skaču, vrte se i klize kroz četiri minute duge programe. (P.S. Umjetno klizanje jedan je od zimskih sportova koji spali najviše kalorija.)

Umjetničko klizanje je odavno sport kojem je teško pristupiti početniku, pogotovo kad ste odrasli. Možda ćete izaći na klizalište jednom ili dvaput godišnje oko blagdana, ali to je vjerojatno sve. Nije kao biciklisti koji se mogu snaći u vrtu, ljubitelji balerina koji mogu krenuti na barre ili obožavatelji Missy Franklin koji mogu udariti u bazen.

No, to će se uskoro promijeniti, zahvaljujući samo jednoj Tari Lipinski koja je zapanjila svijet kada je osvojila olimpijsko zlato u ženskom klizanju pojedinačno sa 15 godina tijekom Zimskih olimpijskih igara 1998. u Naganu u Japanu. Prošlog je mjeseca Lipinski pokrenuo Gold Barre u Equinoxu, klasu koja u studio unosi elemente rutine umjetničkog klizanja na ledu.

Nakon što je postala profesionalna, Lipinski je provela godine prelazeći s jednog modnog trenda vježbanja na drugi, neprestano tražeći nešto što odražava izazove njezinog treninga na Olimpijskim igrama. Barre se konačno osjećao bolje. (Isprobajte naš Barre trening kod kuće.)

"To je bio prvi put da sam zaista primijetio rezultate, ali osjetio sam da na ledu još uvijek postoje stvari koje ne dobijete u normalnom barre razredu", kaže Lipinski. "Barre je izvrstan u ciljanju malih mišića, ali nisam dobio potpuni kardio trening."

Olimpijac je pristupio Equinoxu s idejom za satu barrea nadahnutog klizanjem. Rezultat tih razgovora je sat od 45 do 55 minuta koji oponaša redoslijed rutine klizanja.

Prvo je dvanaestominutno zagrijavanje u barreu gdje ćete izvesti niz gracioznih, dinamičnih poteza. Onda je vrijeme da se takoreći udari u led. Svi odlaze u središte sobe, uzimaju par kliznih diskova i prolaze kroz niz vježbi milovanja i rada nogama. Nakon toga slijede okretaji u barreu (omotate traku za jogu oko bare radi pomoći u ravnoteži), niz skokova u sredini sobe, kratkih trideset sekundi aktivnog oporavka i konačni niz skakanja.

"U vrijeme kada klizačica dođe do svog prvog skoka u svom programu, noge su joj već umorne", kaže Nicole De Anda, nacionalna menadžerica Equinoxa. "Tako smo osmislili ovaj program kako bi se osjećao. Nakon zagrijavanja, milovanja i rada nogama, kad konačno dođete do slijeda skakanja, noge su vam umorne."

To je ono što klasu Barre inspiriranu klizanjem čini vrhunskim treningom. Dok se tradicionalni barre satovi prvenstveno fokusiraju na snagu, Gold Barre elementi klizanja izazivaju vaše kardiovaskularno i mišićna izdržljivost, kaže De Anda.

Vaša guza će vam biti zahvalna na tome.

"Usporedite plijen balerine s plijenom klizača", kaže De Anda. "Ova klasa daje plijen klizača, koji je i dalje snažan i zategnut, baš poput balerine, ali ima veću zakrivljenost." (Ipak biste trebali isprobati The Butt Workout pod kojim se profesionalna balerina kune)

Dodaje Lipinski: "Klizači su definitivno poznati po tome i nikad nisam razmišljao o tome, ali kad izađem na led sada me definitivno peku gluteusi."

Ne očekujte ni vaš tradicionalni barre soundtrack. Gold Barre je namješten na instrumentalnu glazbu, vrstu koja će klizačicu pratiti u njezinoj rutini, ali s prizvukom EDM-a i hip-hopa koji će joj dati prednost.

Predavanje je prvo pokrenuto na odabranim lokacijama Equinoxa u Kaliforniji, a slijedit će lokacije u New Yorku, Bostonu i drugim mjestima počevši od travnja.

Iako možda nikada neću stići na Olimpijske igre, barem sada imam mjesto gdje se mogu napuniti okretajima i skokovima. Pridružite mi se na "ledu"?

Pregled za