Korištenje epsomske soli za ublažavanje zatvora

Sadržaj

• Pregled
• Što je Epsom sol?
• Korištenje Epsom soli za zatvor
• Nuspojave soli Epsom | Nuspojave
• Uzroci zatvora | Uzroci
• Sprječavanje zatvora
• Pomakni se više
• Jedite više vlakana
• Pij više vode
• Smanjiti stres
• Provjerite svoje lijekove
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Zatvor se događa kada stolici treba duže da se kreće kroz probavni trakt i postane tvrda i suha. To može dovesti do manje stolice ili nikakvog. Može biti kronično ili privremeno. U svakom slučaju, stanje može biti vrlo neugodno.

Epsom sol poznata je po svojoj sposobnosti da omekšava kožu, smiruje umorna stopala i ublažava bolove u mišićima. Često se koristi u samostalnim solima za kupanje i pilingima kože. Možete ga uzimati na usta kako biste ublažili zatvor.

Smatra se da je lakše za tijelo od stimulativnih laksativa.

Što je Epsom sol?

Epsom sol izgleda poput kuhinjske soli ili natrijevog klorida, ali nije napravljena od istih sastojaka. Napravljen je od minerala magnezija i sulfata. Prvi je put otkriven prije stoljeća u Epsomu u Engleskoj.

Epsom sol dostupan je u drogerijama, trgovinama i nekim robnim kućama s popustom. Obično se nalazi u odjeljku o laksativu ili osobnoj njezi. Kad uzimate Epsom sol za zatvor, koristite obične sorte. Ne unosite mirisne sorte, čak i ako je miris napravljen od prirodnih ulja.

U većini slučajeva sol Epsom sigurna je za odrasle i djecu stariju od 6 godina. Dojenčad i djeca mlađa od 6 godina ne smiju koristiti Epsom sol interno ili izvana.

Korištenje Epsom soli za zatvor

Konzumacija soli Epsom povećava količinu vode u crijevima, što omekšava stolicu i olakšava prolazak.

Za liječenje zatvora Epsom soli, slijedite smjernice za doziranje.

Za odrasle i djecu stariju od 12 godina otopite 2 do 4 žličice epsomske soli u 8 unci vode i smjesu odmah popijte.

Za djecu od 6 do 11 godina otopite 1 do 2 žličice epsomske soli u 8 unci vode i odmah popijte.

Ako smatrate da je okus teško podnijeti, pokušajte dodati svježi sok od limuna.

Epsomska sol obično stvara stolicu u roku od 30 minuta do šest sati.

Nakon četiri sata, doza se može ponoviti ako ne postignete rezultate. No, ne preporučuje se uzimanje više od dvije doze Epsom soli dnevno.

Nemojte ga koristiti više od jednog tjedna bez savjetovanja s liječnikom i obratite se liječniku ako nakon dvije doze nemate stolicu.

Korištenje Epsom soli izvana može ublažiti zatvor. Namakanje u njemu može vam pomoći da opustite crijeva i omekšate stolicu dok apsorbirate magnezij kroz kožu. To može pomoći u stvaranju stolice.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe Epsom soli ako imate:

• bolest bubrega
• prehrana ograničena magnezijem
• jake bolove u želucu
• mučnina
• povraćanje
• iznenadna promjena crijevnih navika u trajanju od dva tjedna ili više

Nuspojave soli Epsom | Nuspojave

Kada se pravilno koristi, sol Epsoma smatra se sigurnom. Budući da ima laksativni učinak, važno je piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju tijekom upotrebe.

Svi laksativi, uključujući epsomsku sol, mogu uzrokovati blage gastrointestinalne probleme poput:

• mučnina
• grčevi
• nadimanje
• plin
• proljev

Ako se pretjeraju, laksativi mogu prouzročiti neravnotežu elektrolita u vašem tijelu. To može dovesti do simptoma poput sljedećeg:

• vrtoglavica
• slabost
• nepravilan rad srca
• zbunjenost
• napadaji

Uzroci zatvora | Uzroci

Zatvor često uzrokuju čimbenici životnog stila, kao što su:

• dijeta s malo vlakana
• nedostatak vježbe
• dehidracija
• stres
• prekomjerna upotreba laksativa

Žene također mogu imati zatvor tijekom trudnoće.

Ozbiljna stanja povezana s zatvorom uključuju:

• crijevne blokade
• problemi s mišićima dna zdjelice
• neurološka stanja, poput moždanog udara, multiple skleroze, neuropatije ili Parkinsonove bolesti
• dijabetes
• problemi sa štitnjačom

Sprječavanje zatvora

Epsomska sol samo je privremeni popravak. Ako ne utvrdite uzrok zatvora i ne poduzmete korake da ga spriječite, vjerojatno ćete ga ponovno doživjeti. Vaš zatvor može čak postati kroničan. Ironično, što više ovisite o laksativima, zatvor vam može postati gori.

Isprobajte sljedeće savjete kako biste izbjegli kronični zatvor:

Pomakni se više

Što više sjedite, otpad se teže kreće kroz vaša crijeva. Ako imate posao u kojem sjedite veći dio dana, napravite pauzu i šetajte oko svakog sata. Pokušajte postaviti cilj da napravite 10 000 koraka dnevno. Redovita kardio vježba također pomaže.

Jedite više vlakana

U prehranu dodajte još netopivih vlakana iz izvora hrane poput:

• voće
• povrće
• cjelovite žitarice
• orašasti plodovi
• sjemenke

Netopiva vlakna dodaju stolici veliku količinu i pomažu joj u kretanju kroz crijeva. Težite ka konzumaciji 25 do 30 grama vlakana dnevno.

Pij više vode

Kada vaše tijelo postane dehidrirano, postaje i debelo crijevo. Obavezno pijte puno vode ili drugih nesladnih napitaka, poput čaja bez kofeina, tijekom dana.

Smanjiti stres

Nekim ljudima stres ide ravno u crijeva i uzrokuje zatvor. Pokušajte upravljati stresom putem:

• meditacija
• joga
• psihoterapija
• hodanje

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se stresom ne možete upravljati.

Provjerite svoje lijekove

Neki lijekovi, poput opioida, sedativa ili lijekova za krvni tlak, mogu uzrokovati kronični zatvor. Ako uzimate lijekove koji uzrokuju zatvor, pitajte svog liječnika je li dostupna alternativa koja ne stvara konstipaciju.

Oduzeti

Kada se koristi prema uputama, sol Epsom učinkovita je alternativa stimulativnim laksativima za ublažavanje zatvora.

Sve dok koristite Epsom sol u preporučenim dozama, nuspojave su uglavnom blage. U slučaju laksativa, manje je više. Upotrijebite što je manje potrebno za postizanje rezultata.

Ako imate bilo kakvih nedoumica oko soli Epsom ili ako imate ozbiljnih nuspojava, prestanite je koristiti i obratite se svom liječniku.