Što trebate znati o emocionalnoj inteligenciji

Sadržaj

• Što je emocionalna inteligencija?
• Komponente emocionalne inteligencije
• Primjeri emocionalne inteligencije
• Može li se naučiti emocionalna inteligencija?
• Zašto je emocionalna inteligencija važna na radnom mjestu
• Vodstvo emocionalnom inteligencijom
• Oduzeti

Pregled

Većina ljudi je upoznata s općom inteligencijom, koja je sposobnost učenja, primjene znanja i rješavanja problema. Ali ovo nije jedina vrsta inteligencije. Neki ljudi posjeduju i emocionalnu inteligenciju.

Za mnoge je emocionalna inteligencija novi koncept. Čitajte dalje da biste saznali više o ovoj osobini, uključujući njezinu definiciju i načine kako to postići.

Što je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija pojam je ili koncept koji su istraživači popularizirali 1990-ih. Ovaj se koncept razlikuje od opće inteligencije.

Emocionalna inteligencija je sposobnost razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima. Ljudi koji posjeduju ovu osobinu također imaju sposobnost razumijevanja i utjecaja na osjećaje i ponašanje drugih.

I s tim razumijevanjem, neki su sposobni uživati ​​u većem uspjehu u životu.

Komponente emocionalne inteligencije

Pet elemenata definira emocionalnu inteligenciju. Te komponente uključuju:

Primjeri emocionalne inteligencije

Neki emocionalno inteligentni ljudi ne shvaćaju tu osobinu u sebi. Dakle, ostaje pitanje: Kako izgleda emocionalna inteligencija?

Evo nekoliko znakova koji bi mogli ukazivati ​​na emocionalnu inteligenciju:

• koju drugi doživljavaju kao empatičnu osobu
• izvrsno rješavanje problema
• ne bojte se biti ranjivi i dijelite svoje osjećaje
• postavite granice i ne bojite se reći "ne"
• mogu se slagati s ljudima u različitim situacijama
• sposoban slegnuti loš trenutak i krenuti dalje
• postavljati otvorena pitanja
• može prihvatiti konstruktivnu kritiku bez izgovora ili optuživanja drugih
• izvanredan slušatelj
• ne bojte se priznati svoje pogreške i ispričati se
• samomotiviran
• razumjeti svoje postupke i ponašanja

Uz to, nekoliko znakova može ukazivati ​​na nedostatak emocionalne inteligencije:

• problema s asertivnošću ili preuzimanjem odgovornosti
• ne bavite se povratnim informacijama dobro
• držati ljutnju
• ne mogu se mimoići sa svojim greškama
• osjećati neshvaćeno
• osuđujući, lako se vrijeđaju i imaju poteškoće u održavanju odnosa
• ne razumijete svoje emocije

Može li se naučiti emocionalna inteligencija?

Neki ljudi s emocionalnom inteligencijom rađaju se takvi. Za one koji to nisu, ovu se osobinu može naučiti praksom.

Poboljšanje interakcije s drugima jedan je od načina za učenje emocionalne inteligencije. Biti empatičan ne dolazi svima prirodno. Uložite zajednički napor da se stavite na mjesto drugih. Čineći to, bit će lakše suosjećati s njihovim situacijama i razumjeti zašto odgovaraju na određene načine.

Drugi način za izgradnju emocionalne inteligencije je vježbanje poniznosti i dopuštanje drugima da imaju priliku blistati za svoja postignuća. Naučite kako postići svoje ciljeve bez pažnje i pohvala.

Uz to, poradite na poboljšanju načina rješavanja teških situacija.

Ako se često uzrujavate, pod stresom ili ljutite, vježbajte ostajanje mirnim. Postavite si nekoliko pitanja kako biste razumjeli korijen svojih osjećaja. Ako ostanete mirni, možda ćete trebati otići iz situacije ili duboko udahnuti.

Ključno je naučiti kako kontrolirati svoje osjećaje, a ne dopustiti da vas osjećaji kontroliraju.

Također, preuzmite odgovornost za svoje postupke i ponašanje. Konstruktivne kritike i povratne informacije dio su života. Umjesto da krivite ili opravdavate, poslušajte povratne informacije. Priznajte gledište druge osobe, a zatim izvršite potrebna poboljšanja ili prilagodbe.

U mnogim slučajevima konstruktivna kritika nije osobna. Namijenjen vam je da rastete kao pojedinac.

Poboljšanje vaših socijalnih vještina također vam može pomoći da postanete emocionalno inteligentniji. Ako ste težak korisnik društvenih mreža, odmorite se od društvenih mreža na jedan ili dva tjedna i usredotočite se na interakcije licem u lice.

Zašto je emocionalna inteligencija važna na radnom mjestu

Emocionalna inteligencija koristi različitim područjima života, ali je posebno važna na radnom mjestu. Zapravo, posjedovanje ove osobine moglo bi vas odvesti dalje u karijeru.

Sposobnost prihvaćanja konstruktivne kritike bez krivnje može vam pomoći da rastete kao zaposlenik i napredujete u svom polju. Emocionalna inteligencija također je korisna na poslu jer je manja vjerojatnost da ćete donijeti impuls ili loše odluke koje bi mogle utjecati na performanse.

Umjesto toga, upotrijebit ćete logiku i obrazloženje da razmislite o posljedicama odluke prije nego što reagirate.

Emocionalna inteligencija sastavni je dio uspjeha na radnom mjestu. Ti ljudi imaju veću sposobnost upravljanja stresom, rješavanja složenih problema i suradnje s drugima.

Vodstvo emocionalnom inteligencijom

Emocionalna inteligencija također je korisna na rukovodećim pozicijama. Na poslu vođe nadgledaju ljude i upravljaju njima, a ova osobina doprinosi tome da budu pristupačni, utjecajni i odlučni.

Emocionalna inteligencija u vodstvu često znači sposobnost suočavanja sa stresnim situacijama i rješavanja problema bez urlanja ili okrivljavanja drugih. Cilj je potaknuti okruženje koje potiče druge na uspjeh.

Emocionalno inteligentni vođe znaju se nositi s sukobom na način koji motivira njihov tim, umjesto da ga obeshrabre. Također su svjesni zašto njihovi momčadski igrači reagiraju na određeni način.

Izvedba je ponekad povezana s osjećajima, a emocionalno inteligentni vođe imaju sposobnost prepoznati što njihov tim čini sretnim. Poticanje sretnog okruženja može poboljšati produktivnost.

Oduzeti

Neki su ljudi rođeni s darom emocionalne inteligencije, ali drugi to moraju naučiti. U svakom slučaju, sposobnost poznavanja sebe i razumijevanja emocija drugih može imati pozitivan utjecaj na vaše odnose i pomoći vam da uspijete u svim područjima života.