Razumijevanje emetofobije ili straha od povraćanja

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Što ga uzrokuje?
• Kako se dijagnosticira?
• Kako se liječi?
• Izlaganje terapiji
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• liječenje
• Kakva je perspektiva?

Emetofobija je specifična fobija koja uključuje ekstremni strah od povraćanja, povraćanje, gledanje drugih kako povraćaju ili im je muka.

Općenito, većina ljudi ne voli povraćanje. Ali ta odbojnost se obično nalazi u određenom trenutku. S druge strane, ljudi s emetofobijom provode puno vremena brinući o povraćanju, čak i ako se oni ili oni oko njih ne osjećaju loše. Sama pomisao da bi netko mogao povraćati ponekad je dovoljna da izazove intenzivne nevolje.

Ova neprestana nevolja može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život. Na primjer, možete se bojati jela iz straha da će vas nešto natjerati na povraćanje. Ili izbjegavajte vožnju jer postoji vjerojatnost da ćete dobiti automobil. Možda se klonite javnih kupaonica iz straha da bi netko mogao povraćati u staji.

Dok se anksioznost uzrokovana emetofobijom može osjećati neodoljivom, stanje se obično liječi uz pomoć terapeuta.

Koji su simptomi?

Imati emeteofobiju znači da ćete vjerojatno uložiti značajne napore da ne budete u situacijama u kojima se vi ili netko drugi možete baciti. Možda ćete razmišljati o tome kako izbjegavate te scenarije.

Ostala ponašanja koja mogu ukazivati ​​na emetofobiju uključuju:

• eliminirajući hranu koja vas povezuje s povraćanjem
• jesti polako, jedemo vrlo malo ili jedemo samo kod kuće
• miris ili provjeravanje hrane često kako biste bili sigurni da nije prošlo loše
• ne dirajte površine koje bi mogle imati klice koje dovode do bolesti, poput vratnica, WC sjedala ili ispiranja, rukohvata ili javnih računala
• pretjerano pranje ruku, posuđa, hrane i alata za pripremu hrane
• izbjegavanje pijenja alkohola ili uzimanja lijekova koji mogu izazvati mučninu
• izbjegavajući putovanja, školu, zabave, javni prijevoz ili bilo koji prepun javni prostor
• imate poteškoće s disanjem, stezanje u prsima ili pojačani rad srca pri pomisli na povraćanje

Ova ponašanja prate simptome mentalnog zdravlja, poput:

• ekstremni strah vidjeti kako netko povraća
• ekstremni strah da će se morati baciti, ali ne moći naći kupaonicu
• ekstremni strah da se neće moći prestati bacati
• panika pri pomisli da neće moći napustiti gužve ako netko povraća
• anksioznost i nevolje kad osjećate mučninu ili razmišljate o povraćanju
• uporne, iracionalne misli koje povezuju radnju s prošlim iskustvom koja uključuje povraćanje (na primjer, izbjegavanje karirane odjeće nakon bacanja u javnost dok nosite kariranu majicu)

Imajte na umu da ljudi često doživljavaju fobije, uključujući emetofobiju, na različite načine. Na primjer, više se možete brinuti zbog povraćanja, dok će druge možda više biti zabrinuto kada će drugi vidjeti kako pucaju.

Pored toga, ljudi sa specifičnim fobijama obično su svjesni da njihova reakcija na objekt fobije nije tipična. Na primjer, možda ćete učiniti sve što je u vašoj moći da izbjegnete jesti hranu koju je kuhao netko drugi, ali znate da većina ljudi to ne živi.

Ovo znanje općenito nije od pomoći i često samo čini iskustvo uznemirujućim. To također može dovesti do osjećaja srama, zbog čega ćete strogo čuvati svoje simptome od drugih.

Što ga uzrokuje?

Specifične fobije se često razvijaju nakon incidenta u kojem je strahovala stvar.

U kontekstu emetofobije to bi moglo uključivati:

• postaju izuzetno bolesni u javnosti
• imati loš slučaj trovanja hranom
• vidjevši kako se netko drugi diže
• kad netko povraća na tebe
• imati napad panike tijekom incidenta povraćanja

Emetofobija se također može razviti bez jasnog uzroka, a vodeći stručnjaci vjeruju da genetika i vaše okruženje mogu igrati ulogu. Na primjer, obiteljska povijest specifičnih fobija ili drugih anksioznih poremećaja može povećati rizik.

Također često počinje u djetinjstvu, a neki odrasli koji su desetljećima živjeli s emetofobijom možda se ne sjećaju prvog pokretačkog događaja.

Ako ne možete precizirati nijedno iskustvo koje je moglo dovesti do emetophoboia, ne brinite. Liječenje vam i dalje može pomoći iako ne znate što je izvorno uzrokovalo fobiju.

Kako se dijagnosticira?

Izuzetni strah ili tjeskoba oko određenog predmeta ili situacije obično se dijagnosticira kao fobija kada počinje uzrokovati nevolju koja negativno utječe na vaš život u kući, školi ili poslu.

Ostali kriteriji za dijagnozu emetofobije uključuju:

• značajan strah i anksiozni odgovor koji se događa odmah nakon što je vidio ili razmišljao o povraćanju
• aktivno izbjegavanje situacija koje bi mogle uključivati ​​povraćanje
• simptomi koji traju najmanje šest mjeseci

Neki od glavnih simptoma emetofobije uključuju opsesivno-kompulzivno ponašanje, pa bi se emetofobija najprije mogla pojaviti kao opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Emetofobija se također može pojaviti slično agorafobiji. Strah od povraćanja ili gledanje drugih kako povraćaju može postati toliko jak da dovodi do panike, što otežava ili čak nemoguće napuštati vašu kuću. Ali ako je vaš jedini razlog za izbjegavanje javnih mjesta strah od povraćanja, vjerojatno će vam se dijagnosticirati emetofobija, a ne agorafobija.

Kako se liječi?

Fobije ne zahtijevaju uvijek liječenje. U nekim slučajevima ljudi pronalaze načine kako da rade oko sebe. No neke stvari koje se boje, poput dizala ili plivanja, lakše je izbjeći nego druge.

Općenito, dobro je potražiti pomoć ako vaša fobija utječe na vašu kvalitetu života ili se pitate kako bi sve moglo biti drugačije da niste imali fobiju.

Većina ljudi otkriva da terapija izloženosti i, u nekim slučajevima, lijekovi pružaju olakšanje.

Izlaganje terapiji

Terapija izloženosti smatra se jednim od najučinkovitijih tretmana za specifične fobije. U ovoj vrsti terapije, radite s terapeutom kako biste se polako izložili onome čega se bojite.

Za liječenje emetofobije, to bi moglo uključivati ​​jedenje nove hrane u restoranu ili predenje dok se ne počnete osjećati lagano mučninom. Dok iskušavate ove stvari, dobivat će vam i tehnike pomoću kojih ćete se moći nositi s osjećajima tjeskobe i straha tijekom izlaganja.

Ako ovo zvuči pretjerano, razmislite o sustavnoj desenzibilizaciji. Ovo je vrsta terapije sa izlaganjem koja uključuje suočavanje sa svojim strahovima tijekom višestrukog izlaganja koja postupno postaju intenzivnija.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

CBT je vrsta terapije koja vam pomaže da naučite kako prepoznati i izazivati ​​negativne misli koje uzrokuju nevolje.

CBT za specifične fobije također uključuje izloženost vašoj fobiji. Kako se postupno izlažete, zajedno ćete raditi sa svojim terapeutom na rješavanju tjeskobe i nevolja koje proživljavate dok razmišljate o povraćanju i naučite načine kako se sami riješiti.

Rezultati studije iz 2016. godine na 24 osobe s emetofobijom sugeriraju da CBT ima koristi kao tretman. Ovo randomizirano kontrolirano ispitivanje bilo je prvo te vrste, pa bi dodatna istraživanja mogla pomoći u privođenju ovog nalaza.

Pronalaženje terapeuta može biti zastrašujuće, ali ne mora biti. Započnite sa postavljanjem nekoliko osnovnih pitanja:

• Koja pitanja želite riješiti? One mogu biti specifične ili nejasne.
• Postoje li neke specifične osobine koje biste željeli kod terapeuta? Na primjer, ugodnije vam je s nekim tko dijeli vaš spol?
• Koliko realno možete priuštiti da potrošite po sesiji? Želite li nekoga tko nudi klizne cijene ili planove plaćanja?
• Gdje će se terapija uklopiti u vaš raspored? Trebate li terapeuta koji vas može vidjeti određenog dana u tjednu? Ili netko tko ima noćne sjednice?

Zatim započnite sastavljati popis terapeuta u vašem području. Ako živite u SAD-u, pređite na terapeuta američkog psihološkog udruženja.

Zabrinuti zbog troškova? Naš vodič pristupačne terapije može vam pomoći.

liječenje

Iako lijekovi ne mogu konkretno liječiti specifičnu fobiju ili učiniti da fobija nestane, određeni lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti ili panike.

Beta blokatori mogu pomoći u sprečavanju povišenog krvnog pritiska i otkucaja srca i drugih simptoma tjelesne anksioznosti koji nastaju kao rezultat adrenalina. Obično se uzimaju prije nego što upadnete u situacije koje bi mogle pokrenuti vašu fobiju.

Benzodiazepini su sedativi koji vam mogu pomoći da se osjećate manje uznemireno, ali mogu biti ovisni i ne preporučuju se za dugotrajnu upotrebu.

Lijek zvan d-cikloserin (DCS) može imati koristi kada se koristi tijekom terapije izloženošću. Pregled literature u 22 studije u 22 osobe koje su promatrale ljude koji pate od anksioznosti, OCD-a ili post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP) utvrdio je da DCS izgleda povećava učinke terapije izloženošću.

Međutim, terapija izlaganjem općenito je vrlo učinkovita u liječenju fobija, pa nadopunjavanje terapije lijekom možda neće biti potrebno.

Kakva je perspektiva?

Emetofobija može imati veliki utjecaj na vaše svakodnevne aktivnosti, ali liječenje vam može pomoći da vratite kontrolu. Možda će trebati neko vrijeme da pronađete odgovarajućeg terapeuta i pristup liječenju za vaše potrebe, ali isplata je obično bogatiji i ispunjeniji život.