Ellie Goulding pokazuje svoje lude trbušne mišiće u obliku trbušnjaka u prosincu

Sadržaj

• Pregled za

Hit pjesme Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" i "Burn", melodije su na koje vaše tijelo odmah reagira. To su pjesme koje vas tjeraju da se krećete i krećete prije nego što shvatite što se uopće događa-što ima gomilu smisla kad saznate da je 28-godišnja pjevačica, koja je upravo objavila novi album pod nazivom Delirijum, fanatik je vježbanja. Zapravo, toliko je strastvena oko vježbanja da je ambasadorica brenda Nikea i čak je dizajnirala trening za aplikaciju Nike+ Training Club koja uključuje njezine omiljene tehnike za cijelo tijelo. "Moj cilj je uvijek ojačati", kaže Ellie koja je istrčala pet polumaratona. "Želim biti jaka i spremna na sve." Da bi stigla do toga, ova ne-diva ima životne filozofije uz koje se drži. Slušajte-ona objašnjava četiri pravila koja ljuljaju njezino tijelo i njezin svijet.

Posjedujte svoje poroke: "Nikad se ne stidim govoriti o svojoj prošlosti. Pušio sam dugo. Još uvijek pijem alkohol. Vjerujem da morate pronaći balans. Od nas se očekuje da ostanemo u formi i da se zdravo hranimo cijelo vrijeme, ali to jednostavno nikada nije to će se dogoditi. Svi se moramo nositi sa stresom. Ponekad na kraju dana poželim popiti piće i ne sramim se toga. "

Jedite kao šampion ... ali ne uvijek: "Zovem sebe ambicioznim veganom. To je izazovno, ali nije nemoguće. Samo morate jesti ili piti puno zelenja. Gotovo svaki dan pravim zeleni sok za sebe. Stavljam stvari kao što su banane, avokado, špinat, brokula- Što god mi je u hladnjaku, stvarno. Pomfrit i salata od batata su moja najdraža stvar. To je savršen obrok. Jedem i puno quinoe i orašastih plodova, ali volim jesti i čips. Zapravo je lako biti loš vegan jer mnogo nezdrave hrane je vegansko!"

Morate teško POKRENITI: "Osjećam se tako ushićeno nakon vježbanja. To je ono što me motivira i što će me izvući iz kreveta. Kad nisam na putu, moj trener dolazi mi kući nekoliko puta tjedno i idemo trčati na otvorenom a zatim odraditi trening s utezima. Ili idem na njegov Barry's Bootcamp tečaj. Sviđa mi se jer polovicu sesije provedete trčeći, a pola radeći s utezima i podom. Doista je dobro za izdržljivost i drži me super koncentriranom. idi još jedan sat koji traje 45 minuta HIIT treninga, što je daleko najteža stvar koju sam ikad napravio. Izlazim odatle osjećajući se kao da se nešto veliko dogodilo mom tijelu i potpuno sam iscrpljen. Od svih treninga ja sam učinio sam, ovo je bilo najbolje za mene. " (Čak je podučavala i Barry's Bootcamp!)

Mislite snažno, a ne mršavo: "Ako ojačati znači postati zategnutiji i vitkiji, neka bude tako, sve dok snaga dolazi s tim. Zadovoljan sam svojom figurom. Nikad nisam namjeravao niti pokušavao biti mršav. To nije moja stvar."

Za više od Ellie Goulding, javite se OblikProsinačko izdanje, na kioscima 24. studenog.

Pregled za