Adaptogen napitci za pijuckanje za više energije i manje stresa

Sadržaj

• Domaći Adaptogeni napitci
• Jutro: Dobro jutro sjaj
• Poslijepodne: Anti-stres Shot
• Noć: Power-Down napitak
• Konzervirani adaptogeni napici za jednostavno ispijanje
• Besplatna kiša
• Kapljica
• Elementi
• Taika
• Praškovi za piće iz adaptogena za čuvanje u vašoj ostavi
• ReNude Chagaccino
• Instant adaptogena kava sa četiri znaka
• Goldmine Adaptogen u prahu
• Mjesečev sok Kozmički kakao
• Pregled za

U ovom ste trenutku vjerojatno čuli za pojavu suplemenata adaptogena. Ali u slučaju da zaostajete u trendu, evo kratkog i slatkog sažetka: Adaptogeni su specifične biljke i biljke za koje se kaže da pomažu tijelu nadoknaditi učinke stresnih uvjeta, točnije, mogu djelovati kao pomoć pri spavanju, smanjiti upale, suzbijanje umora, sprječavanje oštećenja stanica i drugo, prema članku objavljenom u časopisu Kineska medicina.

Adaptogene možete postići u obliku tableta i gume, ali ako niste previše oduševljeni dodavanjem još jednog dodatka svom jutarnjem režimu, adaptogena pića su vam tu u pomoći. Možete ocjenjivati ​​unaprijed zapakirana, konzervirana pića s adaptogenom koja čine da zasitite bez stresa, kao i praškove koje možete dodati omiljenim pićima dok ste u pokretu.

A ako biste radije osmislili svoj ~eliksir zdravlja~ od nule, imate mogućnosti, zahvaljujući Katie Dunlop, šefici i trenerici koja stoji iza Love Sweat Fitnessa.Dunlop je pala u adaptogenu zečju rupu nakon što je putem prehrane tražila način da regulira razinu hormona. (Živi i bavi se hipotireozom i Hashimotovom bolešću.) Dunlop je brzo otkrio da bilje i gljive imaju mnoštvo navodnih wellness pogodnosti, uključujući borbu protiv upale, smanjenje stresa, povećanje izdržljivosti i poboljšanje pažnje. Zato je izmislila tri recepta za adaptogene napitke, prikazana u nastavku, kako bi promijenila način na koji hidratizirate tijekom dana. (Pogledajte: Što su adaptogeni i mogu li oni pomoći da pojačate vaše treninge?)

Da biste se uključili u akciju, isprobajte ove konzervirane adaptogene napitke, adaptogene prahove i Dunlopove recepte u nastavku, od kojih je svaki izrađen s obzirom na doba dana kada biste ih pili. (Žedni ste još? Zapremite svoj hladnjak ovim bezalkoholnim pićima iz konzerve.)

Domaći Adaptogeni napitci

Jutro: Dobro jutro sjaj

Od Dunlopovih omiljenih pića, njezina je jutarnja kava najvažnija, kaže. Kofein je čini manje umornom. No, ona dodaje i ginseng, adaptogen s potencijalnim učincima povećanja energije, zajedno s kokosovim kremama od kolagena. "Unošenje tih proteina i zdravih masti odličan je način da ujutro u organizam unesem gorivo, a da ne moram imati obilan obrok", kaže Dunlop. (Vezano: Najbolji kolagen u prahu za žene, prema riječima nutricionistice)

Sastojci

• 1 šalica skuhane kave
• 1 žličica ginsenga u prahu
• 1/2 žličice cimeta
• 2 mjerice kreme od kokosovog kolagena (ili 1 mjerica običnih kolagenskih peptida s 1/4 šalice kokosovog mlijeka)

Poslijepodne: Anti-stres Shot

Kad su vam razine stresa visoke, sve može biti pogođeno - probava, srce, mentalno zdravlje. Kako bi smanjio stres kada se poslijepodne okreće, Dunlop se oslanja na ashwagandhu, adaptogen koji štiti tijelo od učinaka stresa. Budući da tjelovježba može podići razinu kortizola (hormona stresa), ovaj adaptogen napitak također je dobar izbor za oporavak poslijepodnevnog treninga.

Sastojci

• 2 žlice jabučnog octa
• 1/2 žličice ashwagandha praha
• 1 žličica meda
• 1/4 šalice vode za razrjeđivanje (opcionalno)

Noć: Power-Down napitak

Kamilica je popularan izbor čaja prije spavanja, jer je povezana s poboljšanom kvalitetom sna i smanjenim stresom. Da bi pojačao umirujući faktor, Dunlop dodaje reishi, adaptogenu gljivu za koju se kaže da smanjuje stres. Također dodaje i biserni prah, koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za poboljšanje kože, a nedavno je povezan s snažnim antioksidativnim djelovanjem. Smanjen stres i antioksidansi štite kožu od učinaka starenja, stoga smatrajte ovu kombinaciju ljepotom za spavanje. (Ne volite kamilicu? Upotrijebite mjesečevo mlijeko da biste lakše zaspali.)

Sastojci

• 2 vrećice čaja od kamilice skuhane s 2 šalice vruće vode
• 1 žličica meda
• 1 žličica bisernog praha
• 1 žličica reishi praha

Konzervirani adaptogeni napici za jednostavno ispijanje

Besplatna kiša

Bilo da se trebate osjećati napuhano, opušteno ili usredotočeno, Free Rain ima adaptogeno piće za vas. Svaka od 25-kaloričnih pjenušavih voda bez kofeina sadrži adaptogene iz održivog izvora i voćne sokove koji utažuju žeđ. U energetskoj verziji s okusom trešnje postići ćete sibirski ginseng, adaptogen koji se obično koristi za povećanje sportskih performansi i poboljšanje pamćenja i sposobnosti razmišljanja. U sorti Focus s okusom narančaste krvi vaše će tijelo dobiti ashwagandhu, za koju je istraživanje pokazalo da poboljšava pamćenje, povećava razinu energije i smanjuje upalu. U opciji Calm sa okusom kupine dobit ćete dozu pasiflore koja se obično koristi za ublažavanje tjeskobe i problema sa spavanjem.

Kupi:Besplatni paket za istraživanje kiše, 18 USD za šest limenki, drinkfreerain.com

Kapljica

Tvrtka koju je osnovala žena, Droplet nudi tri pjenušava adaptogena pića s 35 kalorija koja su dizajnirana da vam pomognu da se osjećate hladno, mirno i sabrano. Pretty Balanced verzija može se pohvaliti ashwagandhom, za koju su istraživanja također pokazala da bi mogla pomoći u suzbijanju razine stresa, a aromatizirana je pireom od bijele breskve i gorkim sokom od limuna. Kad vam je potrebna pozabava, pijuckajte sortu Pretty Happy s okusom marakuje, koja sadrži rodiolu — adaptogen koji se koristi za povećanje energije i izdržljivosti — kao i kakao, za koji istraživanje pokazuje da može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženje. A kako biste vratili tijelo i um na svoje mjesto, otvorite limenku gingery Pretty Bright koja sadrži reishi, sastojak koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za promicanje zdravlja, dugovječnosti i potpore imunološkom sustavu. (Žudite zdravo gazirano piće? Isprobajte ove alternative s niskim udjelom šećera.)

Kupi: Droplet Wellness Kit, 20 USD za tri limenke, drinkdroplet.com

Elementi

Ako karbonizacija nije vaš džem, odlučite se za Elementsove adaptogene napitke koji imaju okus poput čaja i potpuno su bez mjehurića. Prije nego krenete u teretanu, pijuckajte okus Vitality koji sadrži ginseng (rečeno je da poboljšava fizičku izdržljivost) i rodiolu (tradicionalno se koristi za povećanje izdržljivosti, energije i snage). Kako biste prebrodili poslijepodnevni pad, otvorite Focus, koji je prožet šisandrom, adaptogenom za koji se kaže da povećava vitalnost i poboljšava mentalno zdravlje. Prije velikog sastanka popijte limenku smirenja koja koristi sveti bosiljak koji smiruje tjeskobu. A kada budete spremni za sijeno, probajte limenku Sleep, koja sadrži ashwagandhu za smirivanje uma. (Povezano: Trebate li uzimati suplemente prije treninga?)

Kupi:Paket za uzorkovanje elemenata, 42 USD za 12 limenki, elementsdrinks.com

Taika

Kombinirajte svoj omiljeni napitak od kave s adaptogenima i funkcionalnim gljivama i dobit ćete Taiku. Tvrtka miješa ashwagandhu koja oslobađa od stresa, energizira kordiceps i reishi koji jača imunitet u konzervirano zobeno mlijeko i latte od makadamije, kao i crnu kavu iz konzerve. Ovi adaptogeni napitci također sadrže manje kofeina od vaše uobičajene šalice Joea, tako da ćete biti manje vjerojatno da ćete kasnije osjetiti tremu. (I, da, to je njihov telefonski broj tvrtke na prednjoj strani.)

Kupi: Taika Sampler Pack, 36 USD za šest limenki, taika.co

Praškovi za piće iz adaptogena za čuvanje u vašoj ostavi

ReNude Chagaccino

Kako biste poboljšali zdravlje vašoj jutarnjoj šalici jave, pospite paketić ReNude's Chagaccina. Adaptogeni napitak u prahu formuliran je s divljom hranjenom čagom-gljivom za koju se kaže da ima antibakterijska, protuupalna, antioksidativna i antitumorska svojstva. Osim toga, sadrži i kakao koji podiže raspoloženje i cejlonski cimet, protuupalni sastojak za koji se kaže da smanjuje razinu šećera u krvi i potiče kognitivne funkcije. I ne morate se brinuti hoće li imati okus poput prljavštine: adaptogeni prah lagano je zaslađen eritritolom šećernog alkohola.

Kupi:ReNude Chagaccino, 30 dolara za 10 paketića, drinkrenude.com

Instant adaptogena kava sa četiri znaka

Ako želite svoju jutarnju rutinu učiniti još jednostavnijom, umjesto toga odbacite svoj aparat za kavu od 10 šalica za Four Sigmaticov instant Adaptogen kavu. Adaptogen napitak u prahu sadrži instant kavu (napravljenu od organske, zrna kave Arabica), ashwagandhu za ublažavanje stresa, sibirski ginseng koji povećava izdržljivost, umirujući sveti bosiljak i protuupalne chaga gljive. Budući da posluživanje sadrži samo 50 miligrama kofeina - polovicu količine koja se nalazi u standardnoj šalici kave - ne morate brinuti da ćete se srušiti sat kasnije.

Kupi:Four Sigmatic instant Adaptogen kava, 15 USD za 10 paketa, amazon.com

Goldmine Adaptogen u prahu

Nakon ozbiljno zaposlenog vikenda, smirite, nahranite i oživite svoje tijelo dodavanjem Goldmine Adaptogen pudera u vašu rutinu samoposluge. Puder sadrži mješavinu umirujuće ashwagandhe, energizirajućeg kordicepsa i protuupalne chage, kao i reishija i astragalusa - dva adaptogena za koja se kaže da jačaju imunološki sustav. Samo dodajte čajnu žličicu u kavu, sok, čaj, smoothie ili vodu do tri puta dnevno kako biste dobili prednosti adaptogena napitka.

Kupi: Goldmine Adaptogen prah, 28 USD, freepeople.com

Mjesečev sok Kozmički kakao

U tim hladnim zimskim večerima zamijenite svoju standardnu ​​šalicu Swiss Miss za moćnu mješavinu vruće čokolade Moon Juice. Puder sadrži kakao koji podiže raspoloženje, ašvagandu za suzbijanje stresa, reishi za jačanje imunološkog sustava i shatavari za koji se kaže da produžuje život i ima učinke protiv starenja. Da biste zagrijali tijelo * i * dobili ove pogodnosti, ulijte dvije žlice praška za adaptogeno piće u osam unci vruće vode ili toplog mlijeka, a zatim pomiješajte za super pjenast napitak. (Vezano: Bombe s vrućom čokoladom dižu u zrak internet - evo kako ih napraviti)

Kupi: Moon Juice Cosmic Cocoa, 30 dolara, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Autora Megan Falk

Pregled za