Kako prepoznati miofascijalni sindrom i kako se obavlja liječenje

Sadržaj

• Kako prepoznati miofascijalnu bol
• Što dovodi do stvaranja okidačkih točaka
• Kako liječiti miofascijalnu bol
• 1. Lijekovi
• 2. Vrući oblozi
• 3. Istezanje
• 4. Miofascijalno oslobađanje
• 5. Ostali izvori

Miofascijalna bol, koja se naziva i miofascijalni sindrom, je bol u mišićima koja se očituje kada se pritisne određena točka na tijelu, a ta je točka poznata kao okidač, što odgovara malom kvržici u mišićima koja, kad se palpira, može osjetiti odskočiti i rezultirati lokalnom boli koja zrači na druge dijelove tijela.

Obično se stvaranje okidačkih točaka može povezati s nekoliko čimbenika, poput lošeg držanja na poslu, pretjeranog vježbanja, ponavljajućih pokreta ili udaraca, na primjer. Ova vrsta boli češća je u leđima, ramenima i vratu i može se lako liječiti istezanjem, fizioterapijom i promjenom navika.

Kako prepoznati miofascijalnu bol

Simptomi miofascijalne boli imaju tendenciju pogoršanja tijekom kretanja ili vježbanja, no kad ozljeda ostaje dulje od 12 tjedana, bol i nelagoda mogu nastati čak i kad osoba miruje. Ostali znakovi i simptomi miofascijalne boli su:

• Povećana napetost bolnog mišića (ukočenost mišića);
• Smanjen opseg pokreta;
• Bol pri pritisku na bolnu točku;
• Tvrde točke u mišićima koje se mogu osjetiti kroz odskok pritiskom na cijeli mišićni pojas (okidačke točke);
• Mišićna kontrakcija prilikom umetanja igle ili izvođenja poprečne palpacije;
• Ublažavanje boli pri istezanju mišića.

Dijagnozu miofascijalne boli može postaviti liječnik ili fizioterapeut palpacijom i promatranjem bolnog mjesta, ali iako slikovni testovi nisu potrebni, fizioterapeut može provesti neke testove koji pokazuju bolni sindrom.

Što dovodi do stvaranja okidačkih točaka

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka, što može biti posljedica psiholoških čimbenika poput promjena u organizmu ili posljedica udaraca, uz to što su jako povezani sa situacijama vezanim uz obavljanu profesionalnu aktivnost.

Stoga stres, pretjerani umor, promjene u spavanju i napetosti, kao i držanje tijela i ponavljani pokreti mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka. Osim toga, ove točke mogu se oblikovati zbog moždanog udara, hormonalnih promjena, prehrambenih nedostataka, problema s mišićima ili nakon operacije, na primjer.

Kako liječiti miofascijalnu bol

Liječenje miofascijalne boli moraju obaviti ortoped i fizioterapeut, s ciljem ublažavanja boli i nelagode upotrebom lijekova, tehnika istezanja i miofascijalnog oslobađanja, koje se izvode na fizioterapijskim seansama.

Glavni oblici liječenja koji se preporučuju su:

1. Lijekovi

Liječnik može uputiti upotrebu lijekova protiv bolova, poput paracetamola ili dipirona, ili protuupalnih lijekova, poput diklofenaka, koji se mogu upotrijebiti u obliku tableta, masti ili losiona, uz opuštanje mišića, poput ciklobenzaprina. U nekim slučajevima liječnik može ukazati na infiltraciju fiziološkom otopinom izravno na okidačkoj točki ili na upotrebu fluorometanskog spreja ili etil klorida, što također jamči dobre rezultate.

2. Vrući oblozi

Stavljanje vrućeg obloga na oko 20 minuta odjednom dobar je način za ublažavanje bolova u mišićima. Ovu strategiju moguće je koristiti 2 do 3 puta dnevno, a odmah nakon toga moraju se izvoditi istezanja, jer se na taj način uklanjanje okidačkih točaka može učinkovitije dogoditi.

3. Istezanje

Sastoji se od izvođenja vježbi koje služe za istezanje mišića i cijelog zahvaćenog područja, od 30 sekundi do 1 minute odjednom. Istezanje se može izvoditi pasivno, a to je kada druga osoba drži nogu ili ruku tako da se mišić istegne, ili aktivno kada osoba sama istegne mišić.

4. Miofascijalno oslobađanje

Pritisak i trljanje mišića i okidačke točke također su tehnike naznačene u borbi protiv miofascijalne boli. Kako bi nanijela manje boli, koža se tijekom masaže može odvojiti od mišića.

Odabir upotrebe loptica ili koluta također je dobra strategija za uklanjanje okidačkih točaka koje uzrokuju miofascijalnu bol. Pogledajte kako koristiti valjke za samo-masažu u borbi protiv boli.

5. Ostali izvori

Osim toga, ljudi također mogu pribjeći akupunkturi, krioterapiji ili elektroterapiji upotrebom TENS-a, ultrazvuka ili lasera kako bi umanjili bol uzrokovanu okidačkim točkama. Postoji nekoliko različitih tehnika koje se mogu koristiti za borbu protiv ove boli, a masaže i samo-masaže su izvrsne.