Stalna glavobolja: 7 uzroka i kako ublažiti

Sadržaj

• 1. Toplina
• 2. Problemi s vidom
• 3. Stres ili anksioznost
• 4. Hrana
• 5. Bolesti
• 6. Bruksizam
• 7. Hormonske promjene
• Kako ublažiti stalnu glavobolju
• Kada ići liječniku

Stalna glavobolja može imati nekoliko uzroka, a najčešći su umor, stres, zabrinutost ili tjeskoba. Na primjer, stalna glavobolja koja se javlja u određenom predjelu glave, poput prednje, desne ili lijeve strane, često je povezana s migrenom, jer glavobolja koju prati vrtoglavica može biti znak povišenog krvnog tlaka ili čak trudnoće.

Međutim, glavobolja se također može povezati s nekim zdravstvenim problemima, poput gripe, problema s vidom ili hormonalnim promjenama, pa je kad god je vrlo jaka ili kad treba više od 3 dana da nestane poželjno posjetiti općeg liječnika kako bi se utvrdilo mogući uzrok i započeti odgovarajuće liječenje.

Pogledajte kako prepoznati i liječiti svaku vrstu glavobolje.

Slijede neki od najčešćih uzroka nastanka stalne glavobolje:

1. Toplina

Prekomjerna vrućina rezultira blagom dehidracijom i potiče širenje krvnih žila, uključujući one prisutne u glavi, što rezultira glavoboljom;

2. Problemi s vidom

Na primjer, problemi s vidom kao što su astigmatizam, hipermetropija i miopija mogu uzrokovati glavobolju, posebno kod djece, jer tjera osobu da prisili svoj vid da vidi stvari. Poznavati druge uzroke glavobolje u djece.

3. Stres ili anksioznost

U situacijama stresa ili tjeskobe, osoba obično ne može pravilno spavati i uvijek je aktivan um, što u nekim situacijama narušava koncentraciju. Umorno tijelo i um favoriziraju glavobolju, što se može protumačiti kao pokušaj tijela da se opusti.

4. Hrana

Kod nekih ljudi konzumacija stimulativne hrane poput kave, bezalkoholnih pića i čokolade, na primjer, može rezultirati glavoboljom. S druge strane, kada osoba ne jede, odnosno posti, to također može rezultirati stalnom glavoboljom, jer postoji hipoglikemija.

5. Bolesti

Neki zdravstveni problemi, poput prehlade, sinusitisa i denge, na primjer, mogu imati stalnu glavobolju koja obično nestaje kad se bolest riješi kao klinička manifestacija.

6. Bruksizam

Bruksizam je nehotično stezanje ili brijanje zuba noću, što može promijeniti položaj čeljusnog zgloba i uzrokovati glavobolju svaki dan.

7. Hormonske promjene

Promjene u koncentraciji hormona koji cirkulira u krvi, posebno u PMS-u i tijekom trudnoće, također mogu uzrokovati glavobolju.

Kako ublažiti stalnu glavobolju

Kako biste ublažili glavobolju koja se događa svaki dan, jedna od mogućnosti je izvođenje masaže glave. Uz masažu, mogu se usvojiti i druge strategije za ublažavanje svakodnevnih glavobolja poput:

• Stavite hladni oblog na glavu, čelo ili vrat, jer suženje cerebralnih krvnih žila ublažava glavobolju;
• Ostanite na mirnom i mirnom mjestu, zaštićeni od svjetlosti kako biste se malo odmorili;
• Popijte čašu svježe vode s kapima limuna kako biste rehidrirali tijelo;
• Izbjegavajte biti na suncu dulje od 1 sata, čak i sa šeširom i sunčanim naočalama;
• Uzmite sredstvo protiv bolova protiv glavobolje, poput Paracetamola, na primjer;
• Hodanje bosom po travi, na primjer, radi smanjenja tjeskobe i stresa;
• Uzmite čaj od cimeta kako biste ubrzali menstruaciju, ako je uzrok glavobolje PMS.

Bez obzira na uzrok glavobolje, ne preporučuje se upotreba lijekova protiv bolova dulje od 3 dana, jer mogu pogoršati glavobolju. Evo nekoliko opcija za kućne lijekove protiv glavobolje.

Prilagođavanje prehrane također je vrlo važno jer određene namirnice pomažu u sprečavanju glavobolje. Pogledajte video kako biste saznali kako jesti:

Kada ići liječniku

Preporučljivo je otići liječniku opće prakse ili neurologu, kada glavobolja boli više od 5 dana. Važno je procijeniti jesu li uključeni i drugi simptomi, na primjer promjene vida ili gubitak ravnoteže.

Liječnik može postaviti nekoliko pitanja o općem zdravstvenom stanju pojedinca i naručiti testove kako bi identificirao uzrok glavobolje ili ako ona odgovara na primjer migreni, a zatim može uputiti kako ublažiti i riješiti glavobolju. Pogledajte 5 koraka za ublažavanje glavobolje bez lijekova.