Uzrokuju li antidepresivi povećanje tjelesne težine? Evo što trebate znati

Sadržaj

• Evo što kaže stručnjak
• Dakle, što učiniti po tom pitanju?
• Zapamtite, trebat će vremena da pronađete ono što vam odgovara
• Pregled za

Što se tiče nuspojava lijekova, odvajanje anegdotalnog od znanstvenog može biti teško. Na primjer, Ariel Winter nedavno je u svojim pitanjima na Instagramu pričala o svom gubitku težine u pitanjima i odgovorima, objašnjavajući da je to možda bila "promjena u lijeku" koja ju je "odmah natjerala da skine svu težinu [koju] nije mogla izgubio prije." Točnije, Winter je napisala da je "godinama" uzimala antidepresive i da vjeruje da su joj lijekovi mogli s vremenom dobiti na težini. Ali uzimajte antidepresive zapravo uzrokovati debljanje - ili gubitak težine, što se toga tiče? Ili je ovo jednostavno bilo jedinstveno zimsko iskustvo s lijekovima? (Povezano: Kako je prestanak antidepresiva zauvijek promijenio život ove žene)

Evo što kaže stručnjak

Antidepresivi – uključujući i atipične antipsihotike (kao što su Risperdal, Abilify i Zyprexa) i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (tzv. SSRI, kao što su Paxil, Remeron i Zoloft) – mogu dovesti do debljanja "prilično često", kaže Steven Levine, Dr.med., osnivač Actify Neurotherapies. Zapravo, "debljanje dok ste na antidepresivima obično je pravilo, a ne iznimka", kaže on Oblik. Ne samo to, atipični antipsihotički lijekovi, kao klasa, često su povezani s povišenim kolesterolom i povećan rizik od dijabetesa, objašnjava dr. Levine.

Iako odnos između antidepresiva i debljanja nije u potpunosti shvaćen, dr. Levine kaže da je to vjerojatno posljedica "izravnih metaboličkih učinaka", uključujući, ali ne ograničavajući se na promjene osjetljivosti na inzulin. Međutim, jednako je važno imati na umu da simptomi depresije mogu uključivati ​​promjene apetita, promjene u obrascima spavanja, kao i smanjenu razinu aktivnosti, između ostalog, kaže dr. Levine-a sve su potpuno neovisne o antidepresivima. Drugim riječima, depresija sama po sebi "može pridonijeti fluktuacijama tjelesne težine", objašnjava, ali u isto vrijeme, antidepresivi mogu utjecati na tijelo na sličan način. (Povezano: 9 žena o tome što ne treba reći prijateljici koja se suočava s depresijom)

Važno je napomenuti da svi različito reagiraju na antidepresive, prema klinici Mayo-što znači da bi neki ljudi mogli dobiti na težini dok uzimaju određene vrste lijekova, dok drugi možda ne.

Dakle, što učiniti po tom pitanju?

Što se tiče iskustva Ariel Winter s antidepresivima, napisala je na Instagramu da je uzimanje nove kombinacije lijekova pomoglo i njezinu mozgu i tijelu da dođu do zdravog, uravnoteženog mjesta. Ako se borite s načinom na koji antidepresiv utječe na vaše tijelo, razmislite koliko zdrava prehrana i način života, izvan vaših lijekova, mogu pridonijeti općem osjećaju, kaže Caroline Fenkel, DSW, LCSW, kliničarka s Newport akademijom.

"Poznato je da tjelovježba pomaže u prirodnoj borbi protiv depresije", kaže Fenkel. "Redovito vježbanje može imati veliki pozitivan utjecaj na depresiju, anksioznost i još mnogo toga."

Nadalje, hrana koju jedete može imati značajan utjecaj i na vaše cjelokupno mentalno zdravlje, kaže Fenkel. Ona citira studiju iz siječnja 2017. objavljenu u BMC medicina, poznato kao "SMILES ispitivanje", koje je bilo prvo randomizirano, kontrolirano ispitivanje te vrste koje je izravno testiralo može li poboljšanje kvalitete prehrane zapravo liječiti kliničku depresiju. U ispitivanju je sudjelovalo 67 muškaraca i žena s umjerenom do teškom depresijom, a svi su prijavili relativno nezdravu prehranu prije nego što su se pridružili istraživanju. Istraživači su podijelili sudionike u dvije skupine za tromjesečnu intervenciju: jedna skupina je stavljena na modificiranu mediteransku prehranu, dok je druga skupina nastavila jesti na način na koji je jela prije studije, iako su dobili upute da pohađaju grupe socijalne podrške koje su pokazalo se da pomaže kod depresije. Nakon tri mjeseca ispitivanja, istraživači su otkrili da je otprilike trećina onih koji su slijedili modificiranu mediteransku prehranu pokazala "značajno veće poboljšanje" u simptomima depresije u odnosu na one koji nisu slijedili određenu dijetu, prema studiji. (Povezano: Je li neželjena hrana depresivna?)

Rekavši to, to ne znači da biste trebali prijeći s antidepresiva na zdravu prehranu kako biste liječili svoju depresiju – svakako ne bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, barem. Međutim, to čini znači da imate više kontrole nad svojim mentalnim zdravljem-i kako se ono odnosi na vaše tjelesno blagostanje-nego što mislite. Antidepresivi očito nisu samo način liječenja depresije, ali to ih ne čini manje učinkovitima, niti je u redu otpisati ih kao samo neku tabletu zbog koje se možete udebljati, a da pritom ne ponudite značajne prednosti.

Zapamtite, trebat će vremena da pronađete ono što vam odgovara

Jedna od najtežih stvari u pronalaženju najboljeg antidepresiva za pojedinca je ta što je izuzetno teško predvidjeti koliko će određeni lijek djelovati, prema Institutu za kvalitetu i učinkovitost zdravstvene zaštite. Plus, jednom kad čini Ako počnete uzimati jedan od ovih lijekova, može proći čak šest tjedana (ako ne i više) da se utvrdi njegova učinkovitost, prema klinici Mayo. Prijevod: Pronalaženje plana liječenja koji vam odgovara neće se dogoditi preko noći; morate biti strpljivi s procesom i sa samim sobom, dok vaš mozak i tijelo rade kako bi se prilagodili promjenama.

Ako se pokaže da vam je prilagodba teško, Fenkel predlaže da odvojite vrijeme za aktivnosti koje vas istinski čine sretnima, bilo da se radi o kuhanju, tjelovježbi ili čak samo vani u prirodi. Osim toga, preporuča kloniti se društvenih medija koliko god možete, jer kaže da to može "natjerati ljude da se osjećaju loše jer se uspoređuju s drugima koji se mogu činiti 'savršenim' kada to u potpunosti nije istina." (Povezano: Zašto je važno zakazati više stanke za svoj mozak)

Iznad svega, nemojte se ustručavati iznijeti ove nedoumice svom liječniku. Uvijek možete isprobati novi lijek; uvijek možete isprobati novi plan prehrane; uvijek možete eksperimentirati s drugom vrstom terapije. Razmotrite prednosti i nedostatke vašeg plana liječenja sa svojim liječnikom i budite iskreni prema sebi o tome što vam uistinu pomaže da se osjećate uravnoteženo. Kako je Ariel Winter napisala na Instagramu o vlastitom iskustvu s antidepresivima, "to je putovanje". Zato se čak i kad tretman bude izazovan, podsjetite se da radite nešto pozitivno za svoju dobrobit. "Činimo nešto da poboljšamo svoje živote", napisao je Winter. "Uvijek pazi na sebe."

Pregled za