Pravi odgovor na pitanje kako smanjiti celulit

Sadržaj

• Što je celulit?
• Što me čini vjerojatnijim za dobivanje celulita?
• Koji je najbolji način za smanjenje celulita?
• Pregled za

Istina: Većina žena će razviti celulit u nekom trenutku u životu. Ovo udubljenje kože obično donekle podsjeća na svježi sir, a najčešće se nalazi na bedrima i stražnjici. Ali zašto se to događa i koji je odgovor na to kako smanjiti celulit? Prvo provjerite sve što ste ikada htjeli znati o celulitu, a zatim u nastavku pročitajte uvide i rješenja Mauro Romite, MD, plastičnog kirurga te osnivača i izvršnog direktora Ajune, The Beauty Synergy na Manhattanu.

Što je celulit?

Koža je povezana s donjim mišićima okomitim trakama vlaknastog tkiva, kaže Romita, a celulit se pojavljuje kada se masne stanice izboče prema gornjim slojevima kože dok se vlaknaste trake povlače. To je nešto poput gumba na madracu-kad postoji ovo pokretanje pritiskom i povlačenjem, stvara se izgled svježeg sira po kojem je celulit poznat.

Ali to nije jedino što se događa ispod površine kože. Limfni sustav našeg tijela također igra ulogu, objašnjava Romita. Normalno, odvodi tekućinu iz tkiva kako bi se tijelo oslobodilo otpada, ali zarobljene masne stanice i vlaknasto tkivo mogu blokirati odvodnju. Zbog toga mast nabubri, dodajući efekt rupica.

Što me čini vjerojatnijim za dobivanje celulita?

Istraživanja pokazuju da se 80 do 90 posto žena nakon pubeta suočava s celulitom, pa je malo vjerojatno da ste jedini u krugu prijatelja koji pokušava smisliti kako smanjiti pojavu celulita. No, ako još niste uočili nijednu, možda se pitate jeste li skloniji tome da to shvatite. Romita kaže da nekoliko čimbenika utječe na razvoj celulita – i na težinu njegove pojave:

Genetika.Ako ga vaša mama ima, velika je vjerojatnost da ćete i vi.

Starenje mišića.Kako starite, mišićna masa može oslabiti, a vlaknasto tkivo gubi snagu, što povećava vjerojatnost pojave celulita.

Mast.Količina koju imate između kože i mišića pomaže odrediti koliko ćete celulita vidjeti, zbog čega su zdrava prehrana i dosljedna tjelovježba dva najbolja načina za smanjenje pojave celulita. (Jeste li znali da su ovo 3 najskrivenije namirnice koje uzrokuju celulit?)

Hormoni.Estrogen pomaže pohranjivanju nesvjestice u bokovima, bedrima i stražnjici kao dio pripreme vašeg tijela za rađanje. No, estrogen također čini masne stanice ljepljivima-kad se spoje zajedno, to može pridonijeti učinku udubljenja.

Koji je najbolji način za smanjenje celulita?

Ne postoji konačna znanost koja dokazuje da postoji lijek za celulit, što znači da kada imate celulit, zaglavite s njim. Međutim, postoje neka probna istraživanja koja pokazuju da određene taktike mogu pomoći u smanjivanju izgleda. Romita predlaže ove trikove.

Jedite zdravu prehranu.Održavanje zdrave tjelesne težine smanjuje šanse za nastanak celulita, a određene namirnice se reklamiraju kao kućni lijekovi za celulit. Uključite ih u obroke i oni mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. (I ove namirnice mogu pomoći u borbi protiv celulita.)

Redovito vježbajte. Ne postoje posebne vježbe za smanjenje celulita na bedrima, ali istraživanja pokazuju da i trening snage i kardio mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. Kako? Kardio može pomoći u uklanjanju masnoća, dok trening s utezima (koji također pomaže u uklanjanju masnoća) učvršćuje mišiće dajući koži zategnutiji i glatkiji izgled. (Isprobajte ovaj trening da biste oblikovali snažne puške i nevjerojatnu guzu.)

Pokušajte s endermologijom.Ovaj oblik masaže dubokog tkiva raspoređuje grudice masnoće u glatkiji sloj, a to je jedina aktualna metoda odobrena od strane američke Uprave za hranu i lijekove za privremeno smanjenje pojave celulita. Znanstvenici nisu otkrili da ima dugotrajne rezultate, ali hej, barem dobivate masažu od toga, zar ne?

Preskočite liposukciju.Žao nam je, ali ovo brzo rješenje nije kako smanjiti celulit u tjedan dana, niti je kako smanjiti celulit na bedrima i nogama. Zato jednostavno recite ne i umjesto toga držite se zdravih životnih navika.

Pregled za