U redu je ako želite smršavjeti koji ste se udebljali u karanteni - ali ne morate

Sadržaj

• Pregled za

To je doba godine. Ljeto je stiglo, a normalnom pritisku koji mnogi od nas već osjećaju u ovo doba godine, kako se odvajaju glomazni slojevi i pojavljuju kupaći kostimi, dodaje i činjenica da istovremeno živimo i kroz globalnu pandemiju koja je drastično promijenili su nam život na mnogo načina. Za mnoge od nas to je također rezultiralo tijelima koja možda izgledaju i osjećaju se drugačije nego prije pandemije.

U ožujku 2020., na početku pandemije, već sam vidio pomak u industriji fitnesa i prehrane. Bili smo mjesec dana u onome što bi se za mnoge od nas pretvorilo u više od godinu dana karantene, a već nas je prehrambena industrija upozoravala da ne "zarazimo COVID 15."

Sada, otprilike 16 mjeseci kasnije, prehrambena industrija će nas uvjeriti da svoja tijela prije COVID-a vratimo na ljeto.

Industrija ljepote i dijeta ulažu nam govoreći da nismo dovoljni i da nam je potrebno nešto izvan nas samih da bismo bili vrijedni i zaslužili ljubav. Plijene našu nesigurnost jer što nas više mogu uvjeriti da je biti u manjem tijelu jednako "zdravije" ili da je naša sreća s druge strane gubitka masti, to više nastavljamo trošiti svoj teško zarađeni novac na "rješenja" koja navodno nude. Zbog toga je 75 posto američkih žena koje je ispitalo Sveučilište Sjeverna Karolina na Chapel Hillu podržalo nezdrave misli, osjećaje ili ponašanje vezano za hranu ili njihovo tijelo. U međuvremenu je industrija prehrane postala 71 USD milijarde godišnje industriji, prema CNBC -u.

Ali dijete ne djeluju. Prema podacima Nacionalne udruge za poremećaje prehrane, oko 95 posto osoba na dijeti će izgubiti težinu u roku od 1 do 5 godina. I to ima ozbiljnu cijenu: biciklizam, stalno gubljenje i dobivanje na težini kao rezultat dijete, dovodi do štetnih zdravstvenih ishoda uključujući veći rizik od smrti, prema istraživanju objavljenom u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam.

Industrija prehrane nema, niti je ikada imala, naše najbolje interese na umu. Nisu zabrinuti za naše zdravlje. Zaokupljaju ih samo jedna i samo jedna stvar: njihov krajnji rezultat. Namamljuju nas da vjerujemo da problem leži u nama: Nismo dovoljno disciplinirani; nismo kupili pravi plan vježbanja; nismo pronašli pravi način prehrane za svoje tijelo. Nastavljamo trošiti sve više novca tražeći jedinu stvar koja će nam pomoći da jednom zauvijek pobijedimo gubitak težine, a oni se i dalje bogate na naš račun.

Sve to vrijeme tonemo sve dublje u očaj i neprestano postajemo nezadovoljniji sobom.

Dok se ponovno bavim svijetom i izlazim iz karantene, susrest ću svoje prijatelje i obitelj koje nisam vidio dugo vremena, ne s prosuđivanjem ili zabrinutošću oko veličine i oblika njihovih tijela, već sa zahvalnošću što još uvijek žive i dišu.

U potrazi da se popravimo i pronađemo rješenja za te "probleme", često imamo više problema sa slikom tijela nego kad smo počeli. Ostavlja nam komplicirane odnose s hranom i tjelovježbom te manje povjerenja u našu intuiciju i u naše tijelo.

Za mnoge od nas posljednju godinu proveli smo s ograničenim pristupom teretani ili bez njega. Bili smo više sjedilački. Više smo vremena provodili sami. Svoje prijatelje i obitelj nismo viđali tako često. Neki od nas živjeli su u strahu i tjeskobi. To je, u kombinaciji s kolektivnom traumom i tugom u prošloj godini, vjerojatno ostavilo neke od nas da se osjećaju svjesnijima o svojim tijelima i više bojazni kako se stvari "vrate u normalu". (Pogledajte: Zašto se možda osjećate društveno tjeskobno kada izađete iz karantene)

Ideja da vidimo ljude po prvi put, a istovremeno smo svjesni naših promjena tijela, može biti uznemirujuća, posebno u društvu fobičnog masnoća koje toliko naglašava kako izgledamo. Čak i ako možemo prepoznati štetnu prirodu kulture prehrane, to nas ne štiti od stvarnosti stigme težine koja postoji u svijetu.

Sve rečeno, razumljivo je ako se trenutno borite sa imidžom tijela, pogotovo ako je to bila borba prije globalne pandemije. Stalno smo pojačani porukama koje oblikuju našu percepciju vlastitog tijela i tijela drugih. Ideju o tome što znači biti „zdrav“ spojili smo s fizičkim izgledom i stigmatiziramo masna tijela. Razumijevanje ove stvarnosti je ono što nam omogućuje da uvidimo podmuklu prirodu kulture prehrane i nadamo se da započnemo proces aktivne dekolonizacije naših umova i traženja oslobođenja za sebe. (Također pročitajte: Presjek kulture rase i prehrane)

Dok temperature rastu i dok oblačite ljetnu odjeću, možda ćete otkriti da ne pristaju isto. Govorit ću u svoje ime; moje kratke hlačice od prošlog ljeta sigurno su puno pripijenije nego prije. Moja bedra su deblja. Moj struk je nesumnjivo dobio nekoliko centimetara. Moje tijelo je mekše tamo gdje je još jednom bilo definirano.

No, bez obzira na to što osjećate prema svom tijelu, potičem vas da pokažete samilost, ljubaznost i nježnost. Vaše tijelo je preživjelo neizmjerno izazovnu godinu. Da, teško je, ali poradimo na tome da slavimo i cijenimo tijelo koje trenutno imamo — u njegovom trenutnom obliku, veličini i razini sposobnosti. (Počnite ovdje: 12 stvari koje možete učiniti da se osjećate dobro u svom tijelu upravo sada)

Rekao sam već mnogo puta i govorit ću to do kraja vremena; vaše je tijelo već spremno za ljeto.

Evo stvarnosti: čitavo svoje postojanje mogli biste provesti brinući o tome kako vaše tijelo izgleda, a mogli biste mu dopustiti da zamagli vaša postignuća, uprlja vaša postignuća i slavlja te otupljuje vaša iskustva. No, bilo da se radi o globalnoj pandemiji, kroničnoj bolesti, promjeni načina života, rađanju djeteta ili jednostavno procesu starenja, sva će se naša tijela nastaviti mijenjati. Oni su za to stvoreni. To je neizbježno.

Ako ništa drugo nisam naučio živeći kroz globalnu pandemiju, to je samo koliko je naše postojanje prolazno i ​​nepredvidivo. Bez obzira koliko planirali i pokušavali kontrolirati, mnoge stvari jednostavno neće ići prema vašim planovima.

Kakva bi tragedija bila provesti najbolje trenutke, dane ili cijeli život boreći se sa svojim tijelima i poželjeti da je nešto drugo.

Ako svoju samopoštovanje temeljimo na tome kako naša tijela izgledaju ili kako se ponašaju, zauvijek ćemo biti na emocionalnim toboganima opsesije tijelom i tjelesnog srama. Mi smo sami po sebi vrijedni jer postojimo, a ne zbog toga kako izgledamo. Razvijanje sposobnosti da radikalno prihvatimo svoja tijela i prepoznamo njihovu inherentnu vrijednost ono je što nas približava oslobođenju. (Vidi: Zašto smo promijenili način na koji govorimo o ženskim tijelima)

Svi mi sada zaslužujemo zadovoljstvo i radost - u našim sadašnjim tijelima. Ne kad izgubimo nekoliko kilograma. Ne kad postignemo tijelo svojih snova. Na kraju, naš izgled je najmanje zanimljiva stvar o nama. Ne želim da me pamte po svom izgledu. Želim biti zapamćen po načinu na koji sam učinio da se ljudi osjećaju.

Dok se ponovno bavim svijetom i izlazim iz karantene, susrest ću svoje prijatelje i obitelj koje nisam vidio dugo vremena, ne s prosuđivanjem ili zabrinutošću oko veličine i oblika njihovih tijela, već sa zahvalnošću što još uvijek žive i dišu.

Kada razmišljam o svom tijelu i kako se ono promijenilo tijekom protekle godine, podsjetim se da je ovo tijelo koje me provelo kroz neizmjerno izazovnu i traumatičnu godinu. Ne smatram svoje tijelo savršenim, a možda ni vi. Ali davno sam prestala tražiti od svog tijela savršenstvo. Moje tijelo toliko čini za mene i odbijam biti uvjeren da nije vrijedno ili da ga treba popraviti ili da se mora „vratiti u formu“. To je već oblik, a oblik u kojem je sada vrijedan je nositi kupaći kostim, kratke hlače i majicu. (Vidi: Možeš li voljeti svoje tijelo i još ga želiš promijeniti?)

Da, ljeto je službeno ovdje. Da, ponovno se povezujemo sa svijetom na način na koji to nismo učinili tijekom prošle godine. Da, naša tijela su se možda promijenila. Ali istina ostaje, ne trebate se "spremati". Odbijte dopustiti da vam sav podmukli marketing kulture prehrane omogući da vjerujete u suprotno. Ti si remek -djelo. Umjetničko djelo. Ti si čarolija.

Chrissy King je spisateljica, govornica, powerlifter, fitness i trenerica snage, kreatorica projekta #BodyLiberationProject, potpredsjednica Koalicije za snagu žena i zagovornica anti-rasizma, raznolikosti, uključenosti i jednakosti u industriji wellnessa. Pogledajte njezin tečaj o borbi protiv rasizma za wellness stručnjake kako biste saznali više.

Pregled za