Što se smatra ‘mrtvom spavaćom sobom’ i kako se to popravlja?

Sadržaj

• Bilo koji par može doživjeti mrtvu spavaću sobu
• Znači li "mrtav" potpuno bespol?
• Pa što je to točno?
• Što uzrokuje?
• Stres
• Tjelesne promjene
• Djeco
• Nedostatak zadovoljstva
• Kako to iznosiš svom partneru?
• Kako znati je li vaša "mrtva spavaća soba" znak većeg problema?
• Što možete učiniti da idete naprijed?
• Napraviti plan
• Povećajte svakodnevnu naklonost
• Samo se poljubi
• Istražite druge oblike intimnosti
• Idite u kupovinu rekvizita
• Donja linija

Bilo koji par može doživjeti mrtvu spavaću sobu

Pojam "lezbijska smrt u krevetu" postoji otkad je, pa, toliko dugo koliko postoji U-izvlačenje. Odnosi se na fenomen u dugotrajnim vezama gdje seks prelazi u MIA.

Nedavno se iz njega pojavio novi pojam koji uključuje spol i spolnost, klimajući glavom na tu činjenicu bilo koji seksualni život para može se okrenuti prema nepostojećem.

Predstavljamo vam: mrtva spavaća soba.

Znači li "mrtav" potpuno bespol?

Može. Ali to nije dato.

"Mrtva spavaća soba nije klinička dijagnoza", kaže dr. Jess O'Reilly, voditeljica @SexWithDrJess Podcasta.

Ne postoje službeni dijagnostički protokoli oko toga koliko dugo morate biti bez seksa ili koliko rijetko morate imati spolne odnose da biste bili u mrtvoj spavaćoj sobi.

„Neki ljudi sugeriraju da 6 mjeseci bez seksa ispunjava te kriterije za mrtvu spavaću sobu; drugi kažu da bez seksa morate dulje ”, kaže dr. O’Reilly.

"Zapravo ne postoji nijedan broj koji možete zadržati i reći bilo što manje od mrtve spavaće sobe", kaže Lisa Finn, seksualna edukatorica u emporiumu za igračke za seks Babeland.

I Finn i dr. O’Reilly kažu da svaka osoba i par odlučuju što će im se smatrati mrtvom spavaćom sobom.

"Neki se parovi seksuju 3 ili 5 puta tjedno u prvih nekoliko godina veze, a zatim počinju seksati jednom tjedno i kažu da imaju mrtvu spavaću sobu", kaže Finn. "Ostali su se parovi uvijek seksali samo na obljetnicama i rođendanima i ne osjećaju se kao da su njihovi seksualni životi mrtvi."

Nadalje, neki nevjenčani parovi odlučuju se apstinirati od određenih seksualnih činova do braka, ali se bave drugim oblicima fizičke igre i ne bi se smatrali sušnim.

Pa što je to točno?

U osnovi, mrtva spavaća soba je kada ste vi i vaš partner imali seksualnu normu i skrenuli s toga - bilo privremeno ili trajno.

Finn kaže da se ove stvari mogu smatrati mrtvom spavaćom sobom:

• Vi i vaš partner imate manje seksa od vaše "norme".
• Vi ili vaš partner svjesno izbjegavate seksualni ili fizički kontakt s drugim.
• Vi ili vaš partner klasificirali biste svoj spol kao "manje ugodan" nego inače.
• Vi ili vaš partner niste zadovoljni koliko često imate spolne odnose.

Što uzrokuje?

Pomaknite se kroz subreddit stranicu r / DeadBedrooms koja broji preko 200 000 članova i shvatit ćete da postoji puno razloga zbog kojih se spolni život parova može promijeniti.

Raspon vode od fiziološkog i emocionalnog do mentalnog i fizičkog. Evo nekoliko najčešćih:

Stres

Prema istraživanju BodyLogicMD-a među 1.000 ljudi s mrtvom spavaćom sobom, stres na poslu bio je glavni razlog.

S obzirom na fiziološke učinke stresa na tijelo, to ima smisla.

"Hormoni stresa zapravo mogu ometati našu reakciju uzbuđenja i libido", kaže dr. O'Reilly.

Dodaje: "Ako ste financijski pod stresom, samo se pokušavate snaći ili ste zabrinuti za svoju osobnu sigurnost i preživljavanje, seks vam je možda najdalji u glavi."

Tjelesne promjene

Prilično je često da određene tjelesne promjene utječu na vaš spolni život.

Na primjer, kod ljudi s vulvama, menopauza može rezultirati smanjenim libidom i smanjenim prirodnim podmazivanjem.

A kod ljudi s penisom postoji erektilna disfunkcija, koja se obično javlja kasnije u životu.

Hormonska neravnoteža, debljanje, kronične bolesti i ozljede također mogu igrati ulogu u promjeni vašeg spolnog života.

Međutim, ove stvari ne izravno uzrok mrtvu spavaću sobu. Oni su samo katalizator, kaže dr. O’Reilly. "Ako vi i vaš partner ne razgovarate o tim promjenama i ne napravite prilagodbe koje vam omogućuju udobnu navigaciju u seksu, ti problemi mogu rezultirati manjim brojem seksa."

Djeco

"Najčešći razlog koji vidim za mrtvu spavaću sobu je imati djecu", kaže dr. O'Reilly.

To je zato što djeca postaju središnja točka i prioritet, a odnos pada na put.

Nedostatak zadovoljstva

"Ako ne uživate u seksu koji imate, nećete ga htjeti imati", kaže dr. O'Reilly. Pravedan!

Kako to iznosiš svom partneru?

To ovisi o tome zašto to iznosite.

Nekoliko pitanja za rezanje prije razgovora s partnerom:

• Želim li imati više seksa nego što imam?
• Želim li to imati sa svojim partnerom?
• Postoji li jedan određeni trenutak, događaj ili stvar koji su doveli do ovog pomaka?
• Osjećam li bilo kakve osjećaje (poput ogorčenosti ili krivnje) koji su poremetili moj vlastiti interes za seks?

Suzdržavanje od seksa ili "malo" seksa u biti nije problematično.

Neki ljudi ne žele imati spolni odnos i ako ste oboje na istoj stranici, možete imati savršeno ispunjavajući odnos, kaže dr. O'Reilly.

Ako ste zadovoljni svojim (nepostojećim) spolnim životom, možda ćete htjeti provjeriti temperaturu i provjeriti je li i vaš partner zadovoljan.

Pokušajte: “Zaista volim način na koji intima izgleda u našoj vezi, a posebno uživam u našem [ovdje ubaci način na koji održavaš vezu osim seksa]. Samo sam se želio prijaviti i vidjeti kako se osjećate zbog naše veze. "

Ako utvrdite da vam smanjeno seksi vrijeme smeta i želite imati više seksa nego što imate - posebno s partnerom - vrijeme je za razgovor.

"Želite pristupiti bez krivnje", kaže Finn. Ovo je važno! "Cilj razgovora nije razgovarati o onome što nije u redu, već razgovarati o onome što biste željeli vidjeti više."

Osjećate li se jezično? Finn predlaže sljedeći predložak:

1. Razgovarajte o nečemu što je dobro prošlo u vašoj vezi
2. Pitajte ih kako su se osjećali
3. Podijelite ono što biste željeli vidjeti više
4. Stvorite im prostor za zajedničko korištenje

Ako se vaš prvi pokušaj ne čini produktivnim, pokušajte ponovo.

Ako se i drugi put osjeća isto, možda potražite terapeuta za seks ili parove koji vam može olakšati razgovor i pomoći da se oboje osjećate saslušanima.

Kako znati je li vaša "mrtva spavaća soba" znak većeg problema?

"Problemi ne djeluju u vakuumu, pa je potpuno moguće da se vaš spolni život promijenio kao rezultat dubljeg problema u vezi", kaže dr. O'Reilly.

Primjerice, ako jedan partner obavlja veći udio u kućanstvu, odgajanju djece ili emocionalnom radu, nije rijetkost da ta osoba izgubi zanimanje za seks sa svojim partnerom.

Isto vrijedi i ako jedno zamjera drugom zbog bilo kojeg drugog temeljnog čimbenika, poput preseljenja posla, zlouporabe supstanci ili nevjere.

"Ogorčenost je antiteza željama i užicima", kaže dr. O'Reilly.

Finn kaže da je uobičajeno da se ljudi fizički zatvore kad su emocionalno potrošeni. A, u nekim je slučajevima „mrtva spavaća soba“ znak da ste se odjavili iz veze.

Što možete učiniti da idete naprijed?

Ovisi o tome što vi želite ići naprijed.

Ako želite više seksa, ali vaš partner ne želi, možete pokušati:

• gledanje više pornografije
• masturbira samostalno ili zajedno
• isprobavanje novih seksualnih igračaka
• jašući na sex mašini
• prisustvovati seks zabavi

Mogli biste razmotriti i nemonogamiju.

Ako želite imati partnerskiji seks više nego što to čini vaš partner, a jedan ili oboje ne želite otvoriti vezu, Finn kaže: "Možda ćete morati prekinuti."

Isto ako postoji osnovni problem koji vaš partner nije spreman raditi s vama. Ili da niste spremni raditi s njima.

Ali ako i vi i vaš partner želite vratiti seksualnom životu, dr. O’Reilly ima sljedeće savjete:

Napraviti plan

“Koliko često želite seks? Pricaj o tome!" kaže dr. O’Reilly. Zatim smislite način da se to dogodi.

Povećajte svakodnevnu naklonost

Ne morate se prisiljavati na seks, ali biste li bili otvoreni za gužvu na kauču dok gledate Netflix? Može dok ste goli?

Samo se poljubi

Dajte si masažu više, ako je to ostvariviji cilj. Počnite s 10 minuta dnevno.

"Mali koraci rašireni tijekom vremena vjerojatnije će donijeti pozitivne rezultate nego sveobuhvatne promjene koje je teško provesti i održati", kaže dr. O'Reilly.

Istražite druge oblike intimnosti

Kad niste raspoloženi, seks se može osjećati kao dalekosežan.

Razmislite o gledanju pornografije s, ljubljenju, masturbiranju pored, masiranju ili tuširanju sa svojim partnerom, predlaže dr. O’Reilly.

Ako vas raspoloži, imajte! Ako nije, nema pritiska.

Idite u kupovinu rekvizita

Od podmazivanja preko vibratora do prstenova penisa, seksualni rekviziti mogu udahnuti novi život vašoj spavaćoj sobi.

Donja linija

Baš kao i varanje, mikro varanje, seks i kink, ono što se računa kao "mrtva spavaća soba" razlikuje se od odnosa do odnosa, na temelju vaše norme seksi vremena.

Mnogo stvari može dovesti do mrtve spavaće sobe - neke ukazuju na veći problem u vezi, druge ne. Bez obzira na to ako uznemiri jednog ili više partnera, vrijeme je da razgovaramo o tome.

Taj razgovor može biti prekidni razgovor, izmišljeni razgovor ili vam može pomoći da napravite plan za više henky-panky.

Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness sa sjedištem u New Yorku i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Slijedite je Instagram.