CrossFit sportašica Emily Breeze o tome zašto treba prestati s posramljivanjem trudnica s vježbanjem

Sadržaj

• Pregled za

Vježbanje je bilo dio mog života otkad se sjećam. Bavio sam se sportom kao klinac i u srednjoj školi, bio sportaš I divizije na fakultetu, a potom postao trener. Bio sam ozbiljan trkač. Posjedovao sam vlastiti studio za jogu i natjecao sam se u dvije CrossFit igre. Fitnes je moja karijera zadnjih 10 godina-to mi je 100 posto navika i način života.

Toliko biti sportaš znači poštivati ​​svoje tijelo i samo ga slušati. Kad sam 2016. zatrudnjela s prvim djetetom, pokušala sam se pridržavati istog mota. Nisam znala što mogu očekivati, ali imala sam jako dobar i dugotrajan odnos sa svojim ginekologom, pa mi je mogao pomoći da se snađem u tome što je sigurno i za što je moje tijelo sposobno kada se radi o vježbanju tijekom trudnoće. Jedna stvar koju je uvijek govorio i koja mi je ostala u srcu je da ne postoji životni recept za trudnoću. Nije jedna veličina za sve žene, pa čak ni za svaku trudnoću. Sve je u tome da budete u skladu sa svojim tijelom i uzimate ga dan po dan. Pridržavala sam se tog pravila s prvom trudnoćom i osjećala sam se fantastično. I sada kada imam 36 tjedana zajedno sa drugom, radim isto.

Ali nešto što nikad neću sasvim razumjeti? Zašto drugi osjećaju potrebu posramiti trudnice jer jednostavno rade ono u čemu se najbolje osjećaju.

Moja prva izloženost sramoti započela je kad sam imala oko 34 tjedna tijekom prve trudnoće i trbuh mi je iskočio. Upravo sam se natjecala u svojim prvim CrossFit igrama dok sam bila u osmom mjesecu trudnoće, a kada su mediji uhvatili moju priču i moj Instagram račun, počela sam dobivati ​​negativne povratne informacije o svojim objavama o fitnessu. Vjerojatno se nekim ljudima činilo kao velika težina, koji su razmišljali, "kako ova trenerica u osmom mjesecu trudnoće može podići mrtvo dizanje 155 funti?" Ali ono što nisu znali je da sam zapravo radila na 50 posto svog normalnog maksimuma ponavljanja prije trudnoće. Ipak, razumijem da to izvana može izgledati drastično i ludo.

U drugu trudnoću ušla sam malo spremnija za kritike. Izvanmrežno, kad vježbam u teretani, reakcija je i dalje uglavnom pozitivna. Ljudi će mi prilaziti i reći: "Vau! Ne mogu vjerovati da si upravo radila te sklekove na rukama okrenute naglavačke!" Samo su nekako šokirani ili zapanjeni. Ali na internetu je bilo toliko zlih komentara koje sam primio na svojim Instagram objavama ili u DM-ovima poput: "Ovo je jednostavan način za pobačaj ili pobačaj" ili "Znaš, ako ne želiš dijete, ne bi trebao nisam uopće imala spolne odnose. " To je strašno. To mi je tako čudno jer nikad ne bih rekla ništa slično bilo kojoj drugoj osobi, a kamoli ženi koja prolazi kroz tako snažno i emocionalno iskustvo odrastanja čovjeka u sebi.

Mnogi muškarci će i meni komentirati, kao da ne znam što radim. Uvijek me to oduševi, pogotovo zato što ne nose bebe! Zapravo, upravo sam neki dan dobio izravnu poruku od jednog muškog liječnika kojeg poznajem u svojoj zajednici koji ispituje moju tehniku ​​i kaže mi da nije sigurna. Naravno, kada dobijete 30 kilograma na težini i natečenu košarkašku loptu u svom trbuhu, morat ćete mijenjati ili mijenjati pokrete. Ali pitati što mi moj vlastiti ginekolog govori je li sigurno? (Vezano: 10 žena detaljno opisuje kako su bile pojašnjene u teretani)

Užasno je što toliko žena mora doživjeti sramotu (bilo koje vrste i otprilike bilo što) jer svatko ima osjećaje. Bez obzira tko ste i koliko god pratitelja imate, nitko (uključujući i mene) ne želi čuti nekoga tko ih ne poznaje ili njihovu fitness pozadinu daje negativne komentare ili implicira da povrijeđuje svoje dijete. Posebno žena prema ženi, trebali bismo osnaživati, a ne osuđivati ​​jedni druge. (Povezano: Zašto je sramanje tijela veliki problem-i što možete učiniti da ga zaustavite)

Velika zabluda o meni je da samo pokušavam podržati dizanje teških tereta ili CrossFit. Ali to nije tako. Koristim hashtag #moveyourbump jer želim da ljudi znaju da se kretanje tijekom trudnoće može dogoditi bilo što-šetanje psa ili igranje s drugom djecom ako ih imate. Ili bi to mogla biti klasa poput Orangetheory ili Zamašnjak, ili da, može biti CrossFit. Radi se samo o bilo kakvom kretanju koje vas čini sretnim-bilo kojem pokretu koji potiče dobro fizičko i mentalno zdravlje. Iskreno vjerujem da će zdrava mama stvoriti zdravu bebu. To je bio slučaj sa mojim prvim djetetom, a i ovaj put se osjećam fantastično. Nevjerojatno mi je da još uvijek postoje neki liječnici (i pseudo-"liječnici") koji očekivanim ženama govore da ne mogu podići 20 funti preko glave ili priče ovih drugih starih žena o tome da ne vježbaju dok su trudne. Tamo ima puno dezinformacija. (Povezano: Emily Skye odgovara na kritike tijekom trudnoće)

Dakle, sretan sam što mogu dati primjer-pokazati ljudima da vježbanje tijekom trudnoće izgleda drugačije u svakoj dobi, svakoj sposobnosti i svakoj veličini. Samo ove godine obučila sam četiri različite trudnice. Sve su već bile trudne (neke čekaju treće ili četvrto dijete), a svaka je izrazila kako im je održavanje forme i kretanje tijekom trudnoće pomoglo da se osjećaju najbolje tijekom devetomjesečnog procesa. (Povezano: 7 znanstveno utemeljenih razloga zašto je znojenje tijekom trudnoće dobra ideja)

Najzgodniji dio fitnessa je to što svi rade prema cilju odličnog zdravlja i dobrog zdravlja, a kako ćete do toga doći je vaše vlastito putovanje. Hej, ako se želiš opustiti i samo upiti sljedećih devet mjeseci na kauču, i to je u redu. Samo nemojte pritom povrijediti nekoga grubim riječima ili mišljenjem. Umjesto toga, usredotočite se na podršku drugim mamama na njihovom individualnom putu.

Upravo zbog toga sam prošlog tjedna napisao post na Instagramu u kojem sam u osnovi rekao, prije nego što pogledate ovaj video i poludite za mnom, shvatite da sam ovdje prava osoba s osjećajima. To što sam odlučio dokumentirati svoje putovanje ne znači da to pokušavam nametnuti bilo kome drugome. Ono što me drži i tako angažiran u fitnes zajednici su poruke koje svakodnevno dobivam od žena koje mi govore da su zahvalne što dokazujem koliko žena može biti moćna i što im pomažem da zavole svoje tijelo i sebe. Žene mi se obraćaju iz zemalja Bliskog istoka i kažu: "Volim vas gledati i gledati ove videozapise. Ovdje to ne smijemo raditi javno, ali ulazimo u svoj podrum i radimo pokrete tjelesne težine, a vi nas osjećate ovlašten. " Dakle, bez obzira na to koliko komentara mržnje dobijem, nastavit ću pokazivati ​​ženama da mogu biti jake i moćne. (Vezano: Kreatori projekta Brave Body imaju poruku za internetske shamere-e)

Moja najveća stvar koju želim da druge žene - mame ili na neki drugi način - oduzmu iz mojih iskustava je da trebaš poštivati ​​svačije putovanje i ne sramotiti ih ili ponižavati jer je drugačije od tvog. Jednostavno razmislite prije nego što progovorite.

Pregled za