Razumijevanje složenog posttraumatskog stresnog poremećaja

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Simptomi PTSP-a
• Proživljavanje traumatičnog iskustva
• Izbjegavanje određenih situacija
• Promjene u uvjerenjima i osjećajima o sebi i drugima
• Hiperaroznost
• Somatski simptomi
• Simptomi CPTSD-a
• Nedostatak emocionalne regulacije
• Promjene u svijesti
• Negativna samopercepcija
• Poteškoće u vezama
• Iskrivljena percepcija zlostavljača
• Gubitak sustava značenja
• Što uzrokuje CPTSD?
• Postoje li čimbenici rizika?
• Kako se dijagnosticira?
• Kako se liječi?
• Psihoterapija
• Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR)
• Lijekovi
• Gdje mogu naći podršku?
• Predložena čitanja
  
• Život s CPTSD-om

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je složeni posttraumatski stresni poremećaj?

Većini ljudi poznat je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), anksiozni poremećaj koji je posljedica traumatičnog događaja, poput prirodne katastrofe ili prometne nesreće.

Međutim, posljednjih godina liječnici sve više prepoznaju usko povezano stanje zvano složeni posttraumatski stresni poremećaj (CPTSD). CPTSD je rezultat ponovljene traume tijekom mjeseci ili godina, a ne jednog događaja.

Koji su simptomi?

Simptomi CPTSD-a obično uključuju simptome PTSP-a, plus dodatni skup simptoma.

Simptomi PTSP-a

Proživljavanje traumatičnog iskustva

To može uključivati ​​noćne more ili povratne informacije.

Izbjegavanje određenih situacija

Mogli biste izbjeći situacije ili aktivnosti, poput velike gužve ili vožnje, koje vas podsjećaju na traumatični događaj. To također uključuje zaokupljenost da ne biste razmišljali o događaju.

Promjene u uvjerenjima i osjećajima o sebi i drugima

To može uključivati ​​izbjegavanje odnosa s drugim ljudima, nemogućnost vjerovanja drugima ili vjerovanje da je svijet vrlo opasan.

Hiperaroznost

Hiperaroznost se odnosi na stalno budno stanje ili uznemirenost. Na primjer, možda ćete teško spavati ili se koncentrirati. Mogli bi vas neobično zaprepastiti glasni ili neočekivani zvukovi.

Somatski simptomi

Oni se odnose na fizičke simptome koji nemaju nikakav medicinski uzrok. Na primjer, kada vas nešto podsjeća na traumatični događaj, mogli biste osjećati vrtoglavicu ili mučninu.

Simptomi CPTSD-a

Osobe s CPTSD-om obično imaju gore navedene simptome PTSP-a zajedno s dodatnim simptomima, uključujući:

Nedostatak emocionalne regulacije

To se odnosi na nekontrolirane osjećaje, poput eksplozivne ljutnje ili trajne tuge.

Promjene u svijesti

To može uključivati ​​zaborav na traumatični događaj ili osjećaj odvojenosti od svojih emocija ili tijela, što se naziva i disocijacijom.

Negativna samopercepcija

Možda osjećate krivnju ili sram do te mjere da se osjećate potpuno drugačije od drugih ljudi.

Poteškoće u vezama

Možda se zateknete u izbjegavanju odnosa s drugim ljudima zbog nepovjerenja ili osjećaja da ne znate kako komunicirati s drugima. S druge strane, neki bi mogli tražiti veze s ljudima koji im naštete jer im se čini poznatim.

Iskrivljena percepcija zlostavljača

To uključuje zaokupljenost odnosom između vas i vašeg nasilnika. To također može uključivati ​​zaokupljenost osvetom ili davanje nasilniku potpune moći nad vašim životom.

Gubitak sustava značenja

Sustavi značenja odnose se na vašu religiju ili uvjerenja o svijetu. Na primjer, mogli biste izgubiti vjeru u neka davna uvjerenja koja ste imali ili razviti snažan osjećaj očaja ili beznađa u vezi sa svijetom.

Važno je napomenuti da se simptomi i PTSP-a i CPTSD-a mogu jako razlikovati među ljudima, pa čak i unutar jedne osobe tijekom vremena.Na primjer, mogli biste se zateći da izbjegavate socijalne situacije neko vrijeme, da biste počeli tražiti potencijalno opasne situacije mjesecima ili godinama kasnije.

Ako ste bliski s nekim s CPTSD-om, također je važno upamtiti da se njegove misli i uvjerenja ne moraju uvijek poklapati s njihovim osjećajima. Mogli bi znati da bi, logično, trebali izbjegavati svog zlostavljača. Međutim, oni bi također mogli zadržati osjećaj naklonosti prema njima.

Što uzrokuje CPTSD?

Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti kako traumatični stres utječe na mozak i dovodi do stanja poput CPTSD-a. Međutim, studije na životinjama koje traume mogu imati trajne učinke na amigdalu, hipokampus i prefrontalni korteks. Ta područja igraju veliku ulogu i u funkciji pamćenja i u načinu na koji reagiramo na stresne situacije.

Bilo koja vrsta dugotrajne traume, tijekom nekoliko mjeseci ili godina, može dovesti do CPTSD-a. Međutim, čini se da se često pojavljuje kod ljudi koje je zlostavljao netko tko je trebao biti njihov skrbnik ili zaštitnik. Primjeri uključuju preživjele od trgovine ljudima ili trajno seksualno zlostavljanje djece od strane rođaka.

Ostali primjeri dugotrajne traume uključuju:

• trajno fizičko, emocionalno ili seksualno zlostavljanje
• biti ratni zarobljenik
• koji dugo žive u ratnom području
• kontinuirano zanemarivanje djetinjstva

Postoje li čimbenici rizika?

Iako svatko može razviti CPTSD, neki ljudi mogu ga vjerojatnije razviti od drugih. Uz prošla traumatična iskustva, faktori rizika uključuju:

• osnovne mentalne bolesti, poput anksioznosti ili depresije, ili njihove obiteljske povijesti
• naslijeđene osobine ličnosti, što se često naziva i temperamentom
• kako vaš mozak regulira hormone i neurokemije, posebno kao odgovor na stres
• čimbenici životnog stila, poput toga da nemate snažan sustav podrške ili imate opasan posao

Kako se dijagnosticira?

CPTSD je još uvijek relativno novo stanje, pa neki liječnici nisu svjesni toga. To može otežati dobivanje službene dijagnoze i možda će vam biti dijagnosticiran PTSP umjesto CPTSD. Ne postoji određeni test za utvrđivanje imate li CPTSD, ali vođenje detaljnog dnevnika simptoma može vašem liječniku pomoći da postavi točniju dijagnozu. Pokušajte pratiti kada su simptomi započeli, kao i sve promjene na njima tijekom vremena.

Jednom kad nađete liječnika, počet će s raspitivanjem o vašim simptomima, kao i svim traumatičnim događajima iz vaše prošlosti. Za početnu dijagnozu vjerojatno nećete trebati ulaziti u previše detalja ako vam bude neugodno.

Dalje, mogu pitati za bilo koju obiteljsku povijest mentalnih bolesti ili druge čimbenike rizika. Obavezno im recite o svim lijekovima ili dodacima koje uzimate, kao i o bilo kojim rekreacijskim lijekovima koje koristite. Pokušajte s njima biti što iskreniji kako bi mogli dati najbolje preporuke za vas.

Ako imate simptome posttraumatskog stresa najmanje mjesec dana i oni ometaju vaš svakodnevni život, liječnik će vjerojatno započeti s dijagnozom PTSP-a. Ovisno o traumatičnom događaju i imate li dodatne simptome, poput stalnih problema u vezi ili problema s kontroliranjem osjećaja, mogu vam dijagnosticirati CPTSD.

Imajte na umu da ćete možda trebati posjetiti nekoliko liječnika prije nego što nađete nekoga s kime se osjećate ugodno. To je vrlo normalno, posebno za ljude koji se nose s posttraumatskim stresom.

Kako se liječi?

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja CPTSD-a koje mogu smanjiti vaše simptome i pomoći vam u boljem upravljanju njima.

Psihoterapija

Psihoterapija uključuje razgovor s terapeutom bilo samostalno ili u grupi. Također uključuje upotrebu kognitivne bihevioralne terapije (CBT). Ova vrsta liječenja pomaže vam u prepoznavanju negativnih obrazaca razmišljanja i daje vam alate kako ih zamijeniti zdravim, pozitivnijim mislima.

Vaš liječnik može vam preporučiti i dijalektičku bihevioralnu terapiju, vrstu CBT-a koja vam pomaže da bolje reagirate na stres i izgradite jače odnose s drugima.

Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR)

EMDR se obično koristi za liječenje PTSP-a, a može biti koristan i za CPTSD. Od vas će se tražiti da ukratko razmislite o traumatičnom trenutku dok pomičete oči s jedne na drugu stranu. Ostale tehnike uključuju nekoga da vas tapka po rukama, umjesto da pomiče očima. Vremenom će vam ovaj postupak pomoći da vas ne osjetite na traumatična sjećanja i misli.

Iako unutar medicinske zajednice postoje neke rasprave oko njegove primjene, Američko psihološko udruženje uvjetno ih preporučuje za PTSP. To znači da ga preporučuju, ali dodatne informacije su i dalje potrebne zbog nedostatka dokaza.

Lijekovi

Lijekovi koji se tradicionalno koriste za liječenje depresije također mogu pomoći kod simptoma CPTSD-a. Skloni su najboljem radu u kombinaciji s drugim oblikom liječenja, poput CBT-a. Uobičajeni antidepresivi koji se koriste za CPTSD mogu uključivati:

• sertralin (Zoloft)
• paroksetin (Paxil)
• fluoksetin (Prozac)

Iako neki ljudi imaju koristi od dugotrajne upotrebe ovih lijekova, možda ćete ih trebati uzimati samo kratko vrijeme dok učite nove strategije suočavanja.

Gdje mogu naći podršku?

Imati nedovoljno prepoznato stanje poput CPTSD-a može biti izolirajuće. Ako smatrate da vam treba dodatna podrška, Nacionalni centar za PTSP ima nekoliko izvora, uključujući aplikaciju za treniranje PTSP-a za vaš telefon. Iako su mnogi od ovih resursa usmjereni na ljude s PTSP-om, možda će vam i dalje biti korisni za mnoge vaše simptome.

Neprofitna organizacija Out of the Storm također ima mnogo mrežnih izvora, uključujući forum, informativne listove i preporuke za knjige, posebno za CPTSD.

Predložena čitanja

• "Tijelo zadržava rezultat" smatra se obveznim čitanjem za sve koji se oporavljaju od traume.
• "Složena radna bilježnica za PTSP" sadrži vježbe i primjere osmišljene kako bi vam omogućile da preuzmete kontrolu nad svojim fizičkim i mentalnim zdravljem.
• "Složeni PTSP: od preživljavanja do napretka" izvrstan je resurs za razbijanje složenih psiholoških koncepata povezanih s traumom. Osim toga, autor je licencirani psihoterapeut koji slučajno ima CPTSD.

Život s CPTSD-om

CPTSD je ozbiljno mentalno zdravstveno stanje kojemu može trebati neko vrijeme za liječenje, a mnogim ljudima je to doživotno stanje. Međutim, kombinacija terapije i lijekova može vam pomoći u upravljanju simptomima i značajno poboljšati kvalitetu života.

Ako započinjanje liječenja zvuči neodoljivo, razmislite o tome da se prvo pridružite grupi za podršku - bilo osobno ili putem interneta. Razmjena iskustva s ljudima u sličnim situacijama često je prvi korak ka oporavku.