Saznajte koliko kave trudnica može popiti dnevno

Sadržaj

• Kava može bebu učiniti nemirnom
• Hrana koja sadrži kofein
• Lijekovi koji sadrže kofein
• Što učiniti ako unesete više kofeina nego što biste trebali

Tijekom trudnoće preporučuje se da žena ne pije previše kave niti svakodnevno konzumira hranu bogatu kofeinom, jer višak kofeina može uzrokovati ozbiljne promjene poput smanjenog rasta djeteta, pa čak i nedonoščadi, jer dijete može biti rođeno prije pregled datuma.

Maksimalna količina kofeina koju trudnice mogu svakodnevno konzumirati iznosi samo 200 mg, što odgovara 3 šalice espressa ili 4 šalice crnog čaja, na primjer. Uz to, vrlo je važno ne pretjerivati ​​s količinama kave, jer kofein može izazvati predoziranje. Saznajte više o Kava i pića s kofeinom mogu izazvati predoziranje.

Ali ako puno volite kavu i ne možete se odreći tog pića, dobra strategija može biti usvajanje kave bez kofeina, koja unatoč tome što nema 0% kofeina, sadrži minimalnu količinu ove tvari, koja ne šteti djetetu.

Kava je piće s nekoliko blagodati, jer ima antioksidanse koji pomažu u zaštiti stanica i pomaže biti budniji, jer stimulira mozak, pa nije kontraindicirana u trudnoći, postoji samo ograničenje potrošnje koje se ne smije prekoračiti naštetiti djetetovom zdravlju.

Kava može bebu učiniti nemirnom

Nakon rođenja djeteta, dok traje dojenje, također se preporučuje ne piti više od 3 šalice kave dnevno jer kofein prolazi kroz majčino mlijeko. Otprilike 2 sata nakon što popijete kavu ili piće s kofeinom, ono će doći do vašeg mlijeka, a kada dijete sisa može biti uznemireno.

Stoga možda nije dobra ideja konzumirati bilo što s kofeinom blizu djetetovog spavanja, no ako vam je potreban budan, za fotografiranje, na primjer, ovo može biti dobra strategija.

Ovaj je učinak lakše uočiti kod žena koje redovito ne piju kavu ili druga pića s kofeinom.

Hrana koja sadrži kofein

Osim kave, postoji više od 150 namirnica koje sadrže kofein, evo nekoliko primjera onih koji se najviše konzumiraju u Brazilu:

• Crni čaj, zeleni čaj i bijeli čaj;
• Čokolada i kakao ili čokoladni napitci;
• Bezalkoholna pića, poput coca-cole i pepsija;
• Industrijalizirani čaj, poput ledenog.

Da biste saznali količinu kofeina prisutnog u ovoj i drugim namirnicama, pogledajte: Hrana bogata kofeinom.

Lijekovi koji sadrže kofein

Kofein je prisutan i u nekim lijekovima protiv gripe i glavobolje kao što su:

Uz njih, kofein je prisutan i u mnogim dodacima prehrani koji su namijenjeni onima koji se bave tjelesnom aktivnošću.

Što učiniti ako unesete više kofeina nego što biste trebali

Ako ste na kraju unosili više kofeina nego što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, ne brinite i budite mirni. Prekomjerni kofein vjerojatno neće naštetiti bebi, pogotovo ako ste se u jednom ili drugom trenutku samo „poskliznuli”.

Međutim, ako svakodnevno konzumirate previše kave i tek sada saznate da ste trudni, razgovarajte s opstetričarom pri prvom prenatalnom posjetu. Moći će procijeniti djetetovo zdravlje i provjeriti ima li oštećenja. Važno je da od sada unosite samo preporučenu količinu.