8 koraka za svladavanje stidljivosti jednom zauvijek

Sadržaj

• Kako pobijediti sramežljivost na poslu
• Kako svladati sramežljivost u javnom govoru

Vjerovati sebi i ne zahtijevati savršenstvo dva su najvažnija pravila za prevladavanje sramežljivosti, česta situacija koja uglavnom pogađa djecu.

Obično je osoba sramežljiva kad se osjeća izloženom i nije sigurna da će biti prihvaćena čak i ako ne uspije, to tjera osobu da izbjegava razgovor i vrlo je inhibirana u situacijama kao što je predstavljanje nekome i predstavljanje djela u školi, na primjer.

8 koraka koje možete poduzeti da biste prestali biti sramežljivi i postali samopouzdanija osoba su:

1. Budite pozitivni i razvijajte pozitivno razmišljanje;
2. Budite društveniji i pokušajte steći prijatelje;
3. Prepoznajte, prihvatite i suočite se sa svojim strahovima i zabrinutostima;
4. Ne omalovažavajte se;
5. Pogledajte druge ljude u oči;
6. Ne zahtijevajte toliko od sebe;
7. Vjeruj si;
8. Znajte svoje snage i primijenite ih.

Sramežljivost može ograničiti kvalitetu života, posebno kada uzrokuje patnju i utječe na vaš odnos s vlastitom obitelji, prijateljima ili suradnicima. Usvajanje ovih strategija može puno pomoći, ali ako nije moguće održati te misli i stavove u praksi, može se preporučiti da na primjer potražite pomoć od psihologa ili psihoanalitičara.

Kako pobijediti sramežljivost na poslu

Da biste prevladali sramežljivost na poslu, neki od savjeta koje pojedinac može slijediti mogu biti:

• Razgovarajte i komunicirajte s po jednim suradnikom;
• Počnite s malim razgovorima;
• Približite se suradnicima koji vam najviše vjeruju;
• Pokažite zanimanje za slušanje i učenje,
• Sudjelujte u grupnoj dinamici i aktivnostima.

Na poslu je važno da se pojedinac ne boji riskirati i, uglavnom, ne naplatiti toliko.

Kako svladati sramežljivost u javnom govoru

Da bi se prevladala sramežljivost u javnom govoru, neke strategije mogu pomoći kao što su:

• Dobro poznajte temu koju ćete objasniti;
• Dobro proučite predmet, zamišljajući pitanja koja javnost može postaviti;
• Organizirajte prezentaciju i zapišite ključne riječi;
• Trenirajte prije prezentacije pred ogledalom i nakon toga pred malom publikom koju čine pojedinci s kojima se osjećate ugodno;
• Započnite s izlaganjem priče ili priče koja vam upada u oči;
• Držite olovku, knjigu ili bilješke u rukama i hodajte po pozornici kako ne biste pokazivali drhtanje;
• Uperite pogled u bilo koju točku u gledalištu, bez gledanja bilo kojeg pojedinca u publici;
• Imajte na umu da javnost malo zna o temi koju izlažete.

Obukom i učestalošću javnih prezentacija moguće je steći samopouzdanje i izgubiti sramežljivost.

U određenim slučajevima psiholog može biti presudan da bi pojedinac mogao razumjeti uzroke svoje sramežljivosti i prevladati je.