Kako se zaštititi od koronavirusa (COVID-19)

Sadržaj

• Općenito o zaštiti od virusa
• 1. Kako se zaštititi kod kuće
• Kako pripremiti izolacijsku sobu kod kuće
• Koga treba smjestiti u izolacijsku sobu
• 2. Kako se zaštititi na poslu
• 3. Kako se zaštititi na javnim mjestima
• Što učiniti u slučaju sumnje
• Je li moguće dobiti COVID-19 više puta?
• Koliko dugo preživljava SARS-CoV-2
• Kako virus utječe na tijelo

Novi koronavirus, poznat kao SARS-CoV-2, a koji uzrokuje infekciju COVID-19, prouzročio je velik broj slučajeva respiratornih infekcija širom svijeta. To je zato što se virus lako prenosi kašljem i kihanjem, kapljicama sline i respiratornim izlučevinama koje se suspendiraju u zraku.

Simptomi COVID-19 slični su simptomima uobičajene gripe, što može dovesti do pojave kašlja, vrućice, otežanog disanja i glavobolje. Preporuke SZO su da se svatko sa simptomima i tko je bio u kontaktu s nekim tko je možda zaražen, obrati zdravstvenim vlastima kako bi saznao kako postupati.

Pogledajte glavne simptome COVID-19 i poduzmite naš mrežni test kako biste saznali koliki je vaš rizik.

Općenito o zaštiti od virusa

Što se tiče ljudi koji nisu zaraženi, smjernice su posebno da se pokušaju zaštititi od moguće kontaminacije. Ova se zaštita može postići općim mjerama protiv bilo koje vrste virusa, koje uključuju:

1. Često perite ruke vodom i sapunom najmanje 20 sekundi, posebno nakon što ste u kontaktu s nekim tko je možda bolestan;
2. Izbjegavajte često posjećivanje javnih mjesta, zatvorenih i pretrpanih, kao što su trgovački centri ili teretane, radije ostaju kod kuće što je duže moguće;
3. Prekrijte usta i nos kad god trebate kašljati ili kihati, koristeći maramicu ili odjeću za jednokratnu upotrebu;
4. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta;
5. Nosite osobnu zaštitnu masku ako ste bolesni, da pokrijete nos i usta kad god želite biti u zatvorenom ili s drugim ljudima;
6. Ne dijelite osobne predmete koji mogu biti u kontaktu s kapljicama sline ili respiratornim izlučevinama, poput pribora za jelo, naočala i četkica za zube;
7. Izbjegavajte kontakt s divljim životinjama ili bilo koja vrsta životinje koja se čini bolesnom;
8. Držite u zatvorenom dobro prozračenom, otvaranje prozora kako bi se omogućila cirkulacija zraka;
9. Prije jela dobro skuhajte hranu, posebno meso, te pranje ili guljenje hrane koju nije potrebno kuhati, poput voća.

Pogledajte sljedeći videozapis i bolje shvatite kako se događa prijenos koronavirusa i kako se zaštititi:

1. Kako se zaštititi kod kuće

Tijekom pandemijske situacije, kao što se događa s COVID-19, moguće je da se preporučuje što duže ostati kod kuće, kako bi se izbjegla gužva ljudi na javnim mjestima, jer to može olakšati prijenos virusa.

U takvim je slučajevima vrlo važno imati određeniju njegu kod kuće kako biste zaštitili cijelu obitelj, što uključuje:

• Uklonite cipele i odjeću na ulazu u kuću, pogotovo ako ste bili na javnom mjestu s mnogo ljudi;
• Operite ruke prije ulaska u kuću ili, ako to nije moguće, odmah nakon ulaska u kuću;
• Redovito čistite površine i predmete koji se najviše koriste, poput stolova, brojača, kvaka, daljinskih upravljača ili mobitela, na primjer. Za čišćenje se može koristiti uobičajeni deterdžent ili smjesa od 250 ml vode s 1 žlicom izbjeljivača (natrijev hipoklorit). Čišćenje se mora obaviti rukavicama;
• Operite odjeću koja se koristi na otvorenom ili onu koja je vidljivo zaprljana. Idealno je pranje na najvišoj temperaturi preporučenoj za vrstu tkanine u svakom komadu. Tijekom ovog postupka preporučljivo je nositi rukavice;
• Izbjegavajte dijeljenje tanjura, pribora za jelo ili čaša s članovima obitelji, uključujući dijeljenje hrane;
• Izbjegavajte bliski kontakt s članovima obitelji, posebno kod onih koji trebaju redovito odlaziti na javna mjesta, izbjegavajući poljupce ili zagrljaje u razdobljima najveće epidemije.

Uz to, važno je održavati svu opću njegu protiv virusa, poput pokrivanja nosa i usta kad god trebate kašljati ili kihati, kao i izbjegavati gužvu mnogih ljudi u istoj sobi kod kuće.

Ako je u kući bolesna osoba, vrlo je važno poduzeti dodatne preventivne mjere, možda će čak biti potrebno smjestiti je u izolacijsku sobu.

Kako pripremiti izolacijsku sobu kod kuće

Izolacijska soba služi za odvajanje bolesnih ljudi od ostalih zdravih članova obitelji, sve dok se liječnik ne otpusti ili dok se ne izvrši negativan test na koronavirus. To je zato što, budući da koronavirus uzrokuje simptome slične gripi ili prehladi, ne postoji način da se zna tko je zapravo zaražen ili ne.

Za ovu vrstu sobe nije potrebna posebna priprema, ali vrata moraju uvijek biti zatvorena i bolesna osoba ne smije napustiti sobu. Ako je potrebno izaći na primjer u kupaonicu, važno je da se koristi maska ​​kako bi se osoba mogla kretati hodnicima kuće. Na kraju, kupaonica se mora očistiti i dezinficirati svaki put kada se koristi, posebno WC, tuš i umivaonik.

Unutar prostorije osoba bi također trebala održavati istu opću njegu, kao što je rupčić za jednokratnu upotrebu za pokrivanje usta i nosa kad god treba kašljati ili kihati te često prati ili dezinficirati ruke. Bilo koji predmet koji se koristi u sobi, poput tanjura, čaša ili pribora za jelo, mora se transportirati u rukavicama i odmah oprati vodom i sapunom.

Osim toga, ako zdrava osoba treba ući u sobu, trebala bi oprati ruke prije i nakon boravka u sobi, kao i pomoću jednokratnih rukavica i maske.

Koga treba smjestiti u izolacijsku sobu

Izolacijsku sobu treba koristiti za ljude koji su bolesni s blagim ili umjerenim simptomima koji se mogu liječiti kod kuće, poput opće slabosti, stalnog kašlja i kihanja, niske temperature ili curenja iz nosa.

U slučaju da osoba ima ozbiljnije simptome, poput groznice koja se ne poboljšava ili otežanog disanja, vrlo je važno kontaktirati zdravstvene vlasti i slijediti savjete stručnjaka. Ako se preporuča odlazak u bolnicu, izbjegavajte korištenje javnog prijevoza i uvijek koristite jednokratnu masku.

2. Kako se zaštititi na poslu

Tijekom razdoblja pandemije, kao i kod COVID-19, idealno je da se posao obavlja kod kuće kad god je to moguće. Međutim, u situacijama kada to nije moguće, postoje neka pravila koja pomažu smanjiti rizik od zaraze virusom na radnom mjestu:

• Izbjegavajte bliski kontakt sa suradnicima kroz poljupce ili zagrljaje;
• Traženje bolesnih radnika da ostanu kod kuće i ne idite na posao. Isto se odnosi na ljude koji imaju simptome nepoznatog porijekla;
• Izbjegavajte gužvu mnogih ljudi u zatvorenim sobamana primjer, u kafeteriji, izmjenjujući se s malo ljudi na ručku ili međuobroku;
• Redovito čistite sve površine radnog mjesta, uglavnom stolovi, stolice i svi radni predmeti, poput računala ili ekrana. Za čišćenje se može koristiti uobičajeni deterdžent ili smjesa od 250 ml vode s 1 žlicom izbjeljivača (natrijev hipoklorit). Čišćenje se mora obavljati u jednokratnim rukavicama.

Ovim se pravilima mora dodati opća pažnja protiv bilo koje vrste virusa, poput držanja prozora otvorenima kad god je to moguće, kako bi zrak mogao cirkulirati i očistiti okoliš.

3. Kako se zaštititi na javnim mjestima

Kao i u slučaju posla, i javna mjesta treba koristiti samo kad je to potrebno. To uključuje odlazak na tržnicu ili ljekarnu radi kupnje namirnica ili lijekova.

Treba izbjegavati druga mjesta, poput trgovačkih centara, kina, gimnazija, kafića ili trgovina, jer se ne smatraju osnovnom robom i mogu dovesti do nakupljanja ljudi.

Ipak, ako je potrebno otići na neko javno mjesto, važno je imati određeniju njegu, poput:

• Ostanite što manje vremena na mjestu, odlazak odmah nakon završetka kupnje;
• Izbjegavajte ručke na vratima koristiti rukama, pomoću lakta za otvaranje vrata kad god je to moguće;
• Operite ruke prije napuštanja javnog mjesta, kako bi se izbjeglo onečišćenje automobila ili kuće;
• Dajte prednost vremenima s manje ljudi.

Javna mjesta na otvorenom i s dobrom ventilacijom, poput parkova ili vrtova, mogu se sigurno koristiti za šetnju ili vježbanje, ali preporučljivo je izbjegavati sudjelovanje u grupnim aktivnostima.

Što učiniti u slučaju sumnje

Smatra se sumnjivim na zarazu novim koronavirusom, SARS-CoV-2, kada je osoba imala izravan kontakt s potvrđenim ili sumnjivim slučajevima COVID-19 i ima simptome infekcije, poput jakog kašlja, otežanog disanja i visokog groznica.

U takvim se slučajevima preporučuje da osoba nazove liniju "Disque Saúde" pozivom na broj 136 ili Whatsapp: (61) 9938-0031, kako bi dobila smjernice od zdravstvenih radnika u Ministarstvu. Ako je naznačeno da se ide u bolnicu radi testova i potvrde dijagnoze, važno je poduzeti neke mjere predostrožnosti kako bi se izbjegao prosljeđivanje mogućeg virusa drugima, kao što su:

• Nosite zaštitnu masku;
• Prekrijte usta i nos papirnatim papirom kad god trebate kašljati ili kihati, bacajući u smeće nakon svake upotrebe;
• Izbjegavajte izravan kontakt s drugim ljudima, dodirivanjem, ljubljenjem ili grljenjem;
• Operite ruke prije odlaska od kuće i čim stignete u bolnicu;
• Izbjegavajte korištenje javnog prijevoza za odlazak u bolnicu ili zdravstvenu ambulantu;
• Izbjegavajte biti u zatvorenom s drugim ljudima.

Uz to, važno je upozoriti ljude koji su bili u bliskom kontaktu u proteklih 14 dana, poput obitelji i prijatelja, na sumnju, kako bi te osobe mogle biti i upozorene na moguću pojavu simptoma.

U bolnici i / ili zdravstvenoj službi osoba sa sumnjom na COVID-19 bit će smještena na izolirano mjesto kako bi se spriječilo širenje virusa, a zatim će se obaviti neki testovi krvi, poput PCR-a, analize izlučevina iz dišnog sustava i prsnog koša. tomografijom koja služi za prepoznavanje vrste virusa koji uzrokuje simptome, ostavljajući izolaciju samo kad su rezultati ispitivanja negativni na COVID-19. Pogledajte kako se radi test COVID-19.

Je li moguće dobiti COVID-19 više puta?

Postoje neki prijavljeni slučajevi ljudi koji su uzimali COVID-19 više puta, međutim, prema CDC-u ^[2], osoba koja je prethodno zaražena razvija prirodni imunitet protiv virusa najmanje prvih 90 dana, što uvelike smanjuje rizik od ponovne infekcije u tom razdoblju.

Unatoč tome, čak i ako ste već zaraženi, smjernica je održavati sve mjere koje pomažu u prevenciji bolesti, poput čestog pranja ruku, nošenja osobne zaštitne maske i održavanja socijalne distance.

Koliko dugo preživljava SARS-CoV-2

Prema istraživanju koje je u ožujku 2020. objavila skupina istraživača iz Sjedinjenih Država ^[1], utvrđeno je da SARS-CoV-2, novi virus iz Kine, može preživjeti na nekim površinama i do 3 dana, međutim, to vrijeme može varirati ovisno o materijalu i uvjetima okoline.

Stoga se čini da je općenito vrijeme preživljavanja virusa koji uzrokuje COVID-19:

• Plastika i nehrđajući čelik: do 3 dana;
• Bakar: 4 sata;
• Karton: 24 sata;
• U obliku aerosola, nakon zamagljivanja, na primjer: do 3 sata.

Ova studija sugerira da kontakt s zaraženim površinama također može biti oblik prijenosa novog koronavirusa, međutim potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdila ova hipoteza. U svakom slučaju, potrebno je usvojiti mjere predostrožnosti, poput pranja ruku, upotrebe alkoholnog gela i česte dezinfekcije površina koje mogu biti zaražene. Ta se dezinfekcija može obaviti uobičajenim deterdžentima, 70% alkoholom ili smjesom od 250 ml vode s 1 žlicom izbjeljivača (natrijev hipoklorit).

Pogledajte sljedeći video i pogledajte važnost ovih mjera u sprečavanju epidemije virusa:

Kako virus utječe na tijelo

Koronavirus koji uzrokuje COVID-19, poznat kao SARS-CoV-2, nedavno je otkriven i, stoga, još nije poznato što može izazvati u tijelu.

Međutim, poznato je da u nekim rizičnim skupinama infekcija može uzrokovati vrlo ozbiljne simptome koji mogu biti opasni po život. Te skupine uključuju ljude s najslabijim imunološkim sustavom, kao što su:

• Starije osobe starije od 65 godina;
• Osobe s kroničnim bolestima poput dijabetesa, problema s disanjem ili srcem;
• Osobe s zatajenjem bubrega;
• Ljudi koji se podvrgavaju nekoj vrsti liječenja koja utječe na imunološki sustav, poput kemoterapije;
• Ljudi koji su podvrgnuti transplantaciji.

U tim skupinama čini se da novi koronavirus uzrokuje simptome slične onima upale pluća, bliskoistočnog respiratornog sindroma (MERS) ili teškog akutnog respiratornog sindroma (SARS), kojima je potrebno intenzivno liječenje u bolnici.

Pored toga, čini se da neki pacijenti izliječeni od COVID-19 pokazuju simptome kao što su pretjerani umor, bolovi u mišićima i poteškoće sa spavanjem, čak i nakon što su uklonili koronavirus iz tijela, komplikaciju koja se naziva post-COVID sindrom. Pogledajte sljedeći video više o ovom sindromu:

U našem podcast Dr. Mirca Ocanhas razjašnjava glavne sumnje u važnost jačanja pluća kako bi se izbjegle komplikacije COVID-19: